Останнім часом в глянцевих журналах і інших ЗМІ стало згадуватися нове слово - «Пілатес». Багато здогадуються, що пов'язано воно з якоїсь гімнастикою або оздоровчою програмою, але що ж конкретно мається на увазі під ним?
Пілатес - це не просто метод тілесного вдосконалення, це унікальна система вправ, спрямованих на єднання розуму і тіла, і створення більш стрункої фігури. Такий комплекс вправ розвиває гнучкість, рухливість, розтяжку, зміцнює і тонізує м'язи, покращує поставу, і відчуття рівноваги. Крім того, Пілатес - найбезпечніший вид тренування, настільки, що його використовують для відновної терапії після травм хребта.
Ніякі інші вправи не впливають настільки м'яко на тіло, одночасно зміцнюючи його. Тренування за системою Пілатес настільки безпечна, що її використовують для відновної терапії після травм хребта. Свою назву система «Пілатес» отримала понад 90 років тому від імені творця, Джозефа Пілатеса.
Пілатес - прекрасний вибір для бажаючих просто зміцнити здоров'я або вести всеосяжно здоровий спосіб життя! Методика Пілатеса перевірена кількома поколіннями і завжди дає відмінні результати! Приходьте до нас в школу танців Vesta отримати такі необхідні уроки!
Для жінок тренування по методу Пілатеса просто незамінна, адже завдяки їй, розвиваються внутрішні жіночі м'язи - м'язи малого тазу, тренуватися можна під час і після вагітності, підтримуючи в своє тіло в ідеальній формі.
Особливості Пілатеса.
Джозеф Пілатес називав свій метод «мистецтво контролелогіі» або «м'язовий контроль». підкреслюючи, що свідомість теж бере участь в роботі м'язів. Метод Пілатеса вміщує в себе елементи різних спортивних напрямків і стилів від Китайської гімнастики до Йоги, але має основоположні принципи: Концентрація уваги. Інтеграція. М'язовий контроль. Інтуїція. Централізація. Уява. Плавне виконання рухів. Точність. Правильне дихання. Регулярність тренувань.
Джозеф Пілатес був упевнений, що випереджає свій час як мінімум на п'ятдесят років. І адже він мав рацію: принципи його методу не змінилися досі!
Кожна вправа системи «Пілатес» задіє всі м'язи: від кінчиків пальців рук до пальців ніг, ніколи не ізолює одні м'язові групи і не нехтує іншими.
Ми часто ігноруємо голос власного тіла, піддаючи його болям, перенапруження, що в свою чергу, призводить до поганого самопочуття і травм. Метод Пілатеса дозволяє досягти ідеального самопочуття, хоча і не служить способом якнайшвидшої підготовки до пляжного сезону. "Не очікуйте того, що протиприродно". звучить мудрість Пілатеса. «А приходьте на заняття Pilates в нашу школу Vesta» - вторимо йому ми!
Рекомендуємо подивитися про Пілатес: