У всі часи жінку хвилювало питання позбавлення від зайвої ваги. Один з можливих способів схуднення - схуднути за допомогою обруча.
За допомогою даного способу приблизно за 1 місяць можна прибрати 3-6 см в талії. Для цього необхідно дотримуватися збалансованого харчування і щодня крутити обруч.
Коли ви будете крутити обруч, жири на вашій талії будуть спалюватися, також буде підтягуватися живіт.
Необхідно знати, що не рекомендується одночасно крутити обруч і сидіти на жорсткій дієті, так як при цьому ваше тіло буде худнути непропорційно і нерівномірно, а після скасування дієти вага може стрімко повернутися. Схуднути за допомогою обруча можна правильно і раціонально харчуючись.
Розбірні обручі мають порожнисті частини. З їх допомогою можна збільшувати і зменшувати побажанню розмір (діаметр) обруча, засипати розсипчасті обважнювачі в порожнисті трубки.
Гімнастичні обручі призначені для фізичних вправ на гнучкість і розтяжку.
Обтяжені обручі призначені для схуднення, на яке потрібно менше часу, так як витрачається більше фізичних зусиль і спалюється більше калорій.
Масажні обручі мають на внутрішній поверхні або западини. Такий обруч робить своєрідний масаж, він корисний і для здоров'я, і для схуднення талії.
Звичайні пластмасові обручі для схуднення дають менший ефект.
Гнучкі обручі бувають і розбірними, і обтяжені. З їх допомогою можна робити вправи для збільшення сили рук і ніг.
Ефективно схуднути можна регулярно крутячи масажний обруч. При цьому будуть спалюватися жири в області талії і зміцнюватися м'язи живота. При правильному харчуванні скинуті кілограми не повернуться.
Результат регулярних занять з обручем - скинуті зайві кілограми, поліпшення кровообігу завдяки масажу живота, попереку, стегон, сідниць. Обруч покращує струм лімфи, є хорошою профілактикою проти целюліту, покращує роботу кишечника і внутрішніх органів.
За допомогою обруча можна не тільки схуднути, але і підтягнути в'ялу шкіру живота, зробити її пружною і підтягнутою.
Займатися потрібно в провітреному приміщенні 1-2 рази в день 10 - 15 хвилин. Поступово час можна збільшувати до максимального 20-30 хвилин. Масажний важкий обруч допомагає спалити жири на талії не гірше гарної дієти.
Не поспішаючи і поетапно опрацьовуйте кожну групу м'язів - поперек, сідниці, живіт, стегна. На початку занять обруч може залишати на вашому тілі синці і синці. Не турбуйтеся, через 1-2 тиждень зникнуть.
Крутити обруч можна в будь-який час в будь-якому місці, під музику, телевізор або інші заняття, економлячи час.
Протипоказаннями до застосування обважнених і масажних обручів: менструація, захворювання органів черевної порожнини, похилий вік.
Схуднути за допомогою обруча цілком реально і можливо. Результат від застосування обруча видний не відразу, але він досить стійкий. Приблизно через місяць ви побачите перші результати, якщо одночасно будете збалансовано харчуватися і регулярно крутити обруч.
Дотримуючись описаних рекомендацій, ви зможете домогтися бажаного результату.