Якщо ви хочете відчути життя в усіх його проявах, вам не обійтися без нових викликів, які надають їй новизни і вчать новому. Новизна дозволяє знайти внутрішню мотивацію і зарядити нас ентузіазмом. У мозку виробляється дофамін, який і дозволяє людині мотивувати себе на все нові і нові виклики. Чому деякі люди люблять новизну, а інші ні?
Щоб розвинути в собі прагнення до новизни, потрібно бути дуже цікавим і звертати увагу на те, що нас оточує. Що цікаво, іноді щось зовсім нове знаходиться прямо перед нашим носом, а ми не в змозі помітити цього. Тому, розвиваючи цікавість, ви стаєте здатні помічати те, чого раніше не помічали і набувати нового досвіду навіть по дорозі на роботу.
Дуже важливо розвивати усвідомленість. тому що якщо ви пасивно споживаєте новий досвід, він нічого корисного вам не зможе дати. Переконайтеся, що навчаєтеся тому, чому хочете. У світі неймовірна кількість нового, всього вивчити і усвідомити неможливо, тому є сенс зосередитися на тому, чого хочете саме ви. В інтернеті ви стаєте здебільшого веденим людиною, який автоматично клікає на нові посилання, не замислюючись про те, чи потрібно це йому. Деякі посилання виявляються дійсно корисними, однак через зниженою концентрації ви через хвилину переходите за наступним посиланням і так далі.
Простіше кажучи, набагато корисніше отримати досвід в п'яти сферах, ніж в п'ятдесяти. В останньому випадку ви просто вигорає, втрачаєте величезна кількість енергії і втрачаєте інтерес до нового досвіду через короткий відрізок часу. Тому у новизни є побічний ефект. В принципі, будь-яка крайність має негативний вплив на людину. Тому звертайте увагу на все нове, проте постарайтеся затримуватися надовго в цьому стані і не міняти діяльність надто вже часто, поринете в новий досвід і отримаєте велику кількість нових емоцій і вражень.
Це може здатися дивним в контексті новизни, але немає нічого страшного в плануванні свого досвіду. Багато людей вважають, що планувати щось нове нерозумно, однак це не так. Планування дозволяє вам зосередитися на тому, чим ви займаєтеся і не розпорошувати свою увагу на щось ще. Люди, що живуть виключно на імпульсі, досить непостійні і вітряну. Тому включити голову навіть в розвазі нікому не завадить. Плануйте вихідні, плануйте час після роботи. Новий досвід не стане для вас тягарем внаслідок цього - просто тому що все передбачити неможливо. Ви можете виділити три години навчання гри в шахи, але планування цього досвіду не зробить гру нудною, воно змусить вас заспокоїтися і не думати про що-небудь ще. Якщо ви знаєте, що три години проведете за шахівницею, то ніяких інших думок у вас під час цього не буде.
Ви можете отримувати неймовірний досвід, користуючись інтернетом. Тільки вам потрібно розвинути звичку концентруватися на одній справі і не перескакувати з одного на інше. Наприклад, якщо ви дивитеся популярний ютуб-канал TED. де виступають люди, і знайшли цікавий ролик, що триває 40 хвилин - подивіться його, не відволікаючись. Якщо через пару хвилин вам стало трохи нудно, тоді можете тимчасово зосередитися на міміці і жестах цю людину, на те як він себе веде і наскільки впевнено себе почуває. Це дуже корисно в будь-якому випадку. Після цього вам стане приємніше його слухати, бо ваші органи чуття зчитують ознаки цікаву людину, а це в свою чергу викликає додаткове цікавість.
Це може бути ваша офіційна робота, або ж ваші персональні проекти. Зосередьтеся на одному проекті і доведіть його до кінця. Не починайте другий проект, поки не завершили перший. Єдиний виняток - якщо ви і справді усвідомили його безглуздість.
Якщо у вас є офіційна робота, тоді спробуйте знайти в ній нові виклики. Ви можете ставити рекорди, підкорювати нові висоти в тому, що вже займаєтеся. Підвищуйте свої показники і отримуйте задоволення від цієї гри.
Або ж ви можете пізнавати нові аспекти своєї роботи і розширювати свою компетенцію. Дуже зручно навчитися чомусь одному на вашій роботі і на автоматі робити те ж саме кожен день. Але справа в тому, що при цьому вас дуже легко замінити на іншу людину. Якщо ви просто робите свою роботу, ви не є унікальним працівником, але якщо ви змогли отримати такі навички, яких немає у інших співробітників, тоді ви станете незамінним.
саморозвиток
Сайт 4Brain пропонує велику кількість навичок і викликів самому собі. Все, чого він навчає, можна назвати новизною. Тренування когнітивних навичок вимагає загострених органів почуттів - слуху, нюху, тактильних і зорових відчуттів. Адже так і пізнається будь-який новий досвід - через органи чуття і розумовий процес.
Будь навик, якому ви навчаєтеся, є новим викликом і новизною для вас і вашого мозку. Тому намагайтеся кожен день тренувати і розвивати свої органи чуття.
Хороша новина в придбанні нового досвіду полягає в тому, що вона не дозволяє людині впасти в депресію, бути засмученим і відчувати стрес. Всі ці негативні речі мають місце бути тільки тоді, коли ви починаєте думати про своє життя і прокручувати одні і ті ж дратівливі думки. А під час нового досвіду у вас просто немає часу розчаровуватися у житті. Звичайно ви повинні виділяти час для роздумів про своє сьогодення та майбутнє, але це повинно бути усвідомлено. Наприклад, ви можете завести щоденник і раз в день виділяти годину на те, щоб писати в нього все, що хочете. В інший час придбайте новий досвід і прагнете довше в ньому затриматися. Удачі вам у підкоренні нових вершин!