Силові тренування дуже популярні і серед чоловіків, і серед жінок. Неправильно вважати, що такий вид вправ потрібен тільки професійним спортсменам-культуристів. Це невід'ємна частина будь-якого тренувального процесу. Однак не у всіх є час і можливість відвідувати тренажерні зали. Виникають питання: чи можна повноцінно тренуватися самостійно, не виходячи з дому? Чи можна досягти тих же самих успіхів і прогресів, що і спортсмени, які займаються в залах на професійному обладнанні? Це цілком реально, але тільки для цього доведеться придбати спеціальний спортивний тренажер.
Що потрібно знати перед покупкою
Не секрет, що в спортивних магазинах зараз дуже великий вибір різних тренажерів на всі групи м'язів. Вони анітрохи не гірше і за якістю, і за функціональністю тих, що знаходяться в тренажерних залах. Але вибрати їх не так просто.
Для початку потрібно визначитися, якого ефекту хочеться в результаті досягти і відповісти для себе на ряд питань:
- чого вам хочеться - скинути зайву вагу, набрати м'язову масу або просто займатися для свого здоров'я і підтримувати себе у формі;
- де буде стояти тренажер, чи достатньо для нього місця у вашій квартирі;
- скільки людина планують займатися на тренажері;
- скільки по часу ви збираєтеся приділяти заняттям;
- чи повинен тренажер складатися;
- на яку суму грошей ви розраховуєте.
Які бувають силові тренажери?
До слова, їх не так багато. Поділяються тренажери для силових тренувань на 3 групи:
Розглянемо докладніше, що являє собою силова станція для будинку, як вибрати такий тренажер, і на що потрібно звернути особливу увагу.
У чому переваги силовий станції?
Це багатофункціональний тренажер для будинку, який включає в себе стійки, лаву, блоки тяги. Він об'єднує відразу кілька різних тренажерів, а значить, задіє всі групи м'язів. У цьому його головна перевага. Якщо в залі потрібно використовувати в тренуванні кілька різних тренажерів, то тут все зібрано воєдино. Силова станція дозволяє займатися відразу декільком спортсменам. Кожен буде тренуватися за своєю програмою.
недоліки тренажера
Мабуть, негативних вражень від правильно підібраного тренажера не буде. Є всього лише пара недоліків, якими володіє силова станція для будинку. Відгуки про неї часто сходяться на тому, що це прекрасний варіант для тих, хто може собі це дозволити. Мається на увазі ціна і чималий простір, яке слід звільнити під тренажер.
По-перше, силова станція - стаціонарний тренажер, значить, скласти його не вийде. Як мінімум 6-8 квадратних метрів вам доведеться йому приділити. Ставити таке обладнання між предметами меблів (наприклад, шафою і ліжком) не можна, так як це небезпечно.
По-друге, ціна гарної повноцінної станції становитиме не менше 100 неоподатковуваних мінімумів доходів громадян. Незважаючи на те що на річний абонемент в тренажерний зал теж піде багато грошей, сума ця все одно значна.
Де краще купувати?
Силова станція для будинку своїми руками не робиться. Це великий професійний тренажер, який вже в зібраному вигляді багато де можна купити. Найкращий варіант - це спортивний магазин. Завжди приємніше спочатку помацати, спробувати річ, яку купуєш. Вибираючи силовий тренажер, не варто повністю покладатися на точку зору продавця або відгуки в інтернеті. Подивіться своїми очима і оціните, чи підходить вам конкретна силова станція для будинку. Фото ніяк не передасть реальності, не кажучи вже про те, що воно може відрізнятися від дійсності.
У магазині можна навіть спробувати виконати найпростіше вправу, щоб відчути тренажер. І тільки повністю переконавшись в тому, що він вам підходить, можна заглянути в інтернет-магазин. Найчастіше там представлені такі ж тренажери, тільки дешевше, ніж в магазинах.
Як зробити правильний вибір
Перед покупкою, приділіть увагу наступним критеріям:
- Рами тренажера. Найкращий матеріал - листова сталь. Від цього безпосередньо залежить стійкість конструкції і терміни її служби.
- Троси. Вони повинні бути міцними, надійними і, як правило, витримувати вагу до 700 кг.
- Регулювання. Тренажер повинен давати можливість змінювати висоту, нахил.
- Зміна навантаження. Процес зміни вантажів повинен бути швидким і зручним.
- Безпека. Троси і вантажі повинні бути захищені, а фіксатори - надійно триматися в гніздах.
- Виробник і його гарантії. Не варто економити на такому продукті, як тренажер. Це може відбитися на найдорожчому - здоров'я. Нехай краще силова станція буде від відомого виробника, який за всіма правилами повинен надати на неї гарантію не менше ніж на 5 років.
Зверніть особливу увагу
Будь-який силовий тренажер (і силова станція - не виняток) краще підбирати з професіоналом, тобто з тренером. Чудово, якщо перше тренування пройде під його чуйним наглядом.
Якщо недавно ви отримали травму, особливо ретельно вибирайте тренажер. Можливо, в такому випадку безпечніше і корисніше буде замінити силову станцію на тренажери власної ваги.
Таким чином, якщо ви хочете підтримувати себе у формі, вдосконалювати своє тіло, бути здоровими і красивими, то зовсім необов'язково для цього витрачати силу-силенну часу на дорогу в тренажерний зал і гроші на покупку абонемента. Всі основні силові вправи можна виконувати у себе вдома, придбавши такий багатофункціональний тренажер, як силова станція. Головне, підійти до такої серйозної покупки дуже серйозно.
