Харчові паузи - це природно і нормально для всіх живих істот в природі. Такі перерви тварини використовують з користю і це не вважається чимось а-ля "зійшов з розуму" або "напевно скоро помре". Мова, звичайно ж, не йде про насильницьке голодуванні через брак їжі, вирубки лісів, умисних підпалів і тому подібного.
Робити паузи, довше ніж пару годин між перервами їжі, це нормально і природно. Для всіх істот ... крім людини. Щоб змусити поголодувати або пропустити обід і вечерю, організму потрібно буквально підштовхнути нас на цей "подвиг" за допомогою хвороби, погане самопочуття або, не по роках старіючого, особи в дзеркалі. Відштовхують від думок зробити такі паузи ще й стереотипи в суспільстві. Фрази - я не хочу їсти або я не їм пару днів - частіше сприймається як сигнал про біду або про допомогу, ніж про радість і спасіння.
У чому сенс голодування?
Сироїдіння і голодування допомагають очистити тіло, "заселити" правильну мікрофлору, усунути нездужання, розвантажитися і дати відпочити від безперервної роботи - перетравлення їжі. Крім цього, період без їжі або на сирої, справжньою їжі, очищає емоційний фон і енергетику, дозволяє усунути занепокоєння, агресію, депресію, стимулює силу волі.
Також при утриманні від їжі гинуть паразити в організмі, а саме вони не дають спокою новачкові в сирій, штовхаючи до зривів. Гинуть навіть ракові клітини, адже їм потрібно в 10 разів більше їжі, ніж здоровим.
Організму під час голодування не потрібно витрачати енергію на перетравлення, тому вона витрачається на самолікування і очищення.
З чим доведеться зіткнутися під час голодування?
Слабкість - це перше, з чим найчастіше стикаються при першому голодуванні. Вона означає, що організм сильно або досить забруднений. Слабкість буває навіть на сирій, просто в меншій мірі, ніж при традиційній системі харчування. Бояться не потрібно. Ви не вмираєте. Це просто токсини потрапляють в кров і вам стає не дуже добре. Така слабкість швидко проходить і вже через пару днів (як правило) виникає відчуття, що виросли крила за спиною. Кожне наступне голодування буде даватися все легше, а потім вже і 21-денне голодування здасться легким і приємним проведенням часу з новим і чистим "Я". Перевірено мудроедамі :)
Інші симптоми очищення проявляються в комплексі: утворюється наліт на язиці, запах з рота стає не дуже приємним, температура знижується, сеча стає густішим, може з'явитися висип. Очищення закінчується тоді коли пропаде відчуття голоду. Зазвичай це настає на другу-третю добу від початку відмови від їжі.
Якщо відмова від їжі триває від 1 до 3 днів, то він носить профілактичний характер, якщо більше 3 - лікувальний. Хоча б один раз в тиждень організм потрібно розвантажувати - він, як і ми, має потребу у відпочинку. Голодування на тиждень рекомендується влаштовувати раз на півроку.
Якщо ви вирішили раптово поголодувати, бажано напередодні ввечері поставити легку клізму і залишити з їжі тільки нескладні овочі або фрукти. Звичайно краще їжу виключити взагалі і залишити тільки підкислену лимоном воду, можна з медом. Якщо голодування планується тривале, то і термін входження в нього настільки ж подовжується. А взагалі краще нічого не планувати, а голодувати по відчуттях. Якщо відчуваєте, що все, вистачить. Значить пора зупинитися. Завжди пам'ятаємо про міру і дурість подвигів. Відчувайте своє тіло!
Поспішати з досягненнями теж не варто, почніть з добового відмови. Пийте підкислену воду, скільки захочеться, але невеликими порціями - сухе голодування є великий стрес для психіки і тіла.
Вихід з голодування
Вихід повинен бути таким же за тривалістю, як і сам процес голодування. Ні в якому разі не можна наїдатися відразу ж після припинення практики. Харчування розмірене, перший день можна тільки овочі в малій кількості. Ніяких горіхів, жирної їжі, складних комбінацій. Далі додаються сильно розбавлені соки, фрукти та інше, повільно раціон стає звичним.
Голодування - це не просто відмова від їжі на час, це тривалий процес, що включає підготовку і відновлення після. Найчастіша помилка при цьому - неправильний і різкий вихід з голодування. Важливо бути обережним і вводити їжу поступово, інакше переварити її організм не буде готовий, що спричинить ще більші проблеми, ніж до початку процесу очищення.
З сироїдінням справи йдуть так само. Найкраще, все робити повільно, впевнено і нічого не боятися. Відчувайте і вчіться. Ваше тіло - кращий в світі вчитель і наставник.
Є питання? Раді будемо поділитися знаннями. Дивіться запис Теплої зустрічі мудроедов на тему «Кому краще не сироїдів?»: