Тамаз Мчедлідзе є головним лікарем системи клінік MEDІ, який всього за рік схуд на сімдесят чотири кілограми, завдяки своїй системі харчування. Дана система харчування Тамаза Мчедлідзе допомогла йому не тільки скинути зайві кілограми, але і поліпшити своє самопочуття і зовнішній вигляд.
За словами Тамаза Мчедлідзе, для того щоб схуднути. необхідно дотримуватися сім правил.
Третє правило полягає в тому, що в щоденний раціон свого харчування необхідно включити корисні вуглеводи і продукти, які містять білок. Це такі продукти як: креветки, краби, форель, щука, судак, тріска, квасоля, а також яловичина, телятина і гриби.
Крім того, необхідно включити в меню кисломолочні продукти, але тільки знежирені, наприклад сир. кефір. Що стосується корисних вуглеводів, то вони міститися в помідорах, шпинаті, яблуках (кисло-солодких), капусті, огірках, цибулі, баклажанах.
Тамаз Мчедлідзе рекомендує ще щодня вживати корисні для організму ягоди (малина, слива, смородина, чорниця, журавлина, агрус, брусниця, шипшина.)
П'яте правило має на увазі зниження вживання продуктів, які містять вуглеводи. До таких продуктів відносяться: цукерки, білий рис, морква у відварному вигляді, картопля, буряк, хлібобулочні та кондитерські вироби, а також макарони. Що стосується напоїв, то виключити слід лимонад, шампанське, колу і пиво.
Шосте правило говорить: в одному прийомі їжі продукти повинні бути однорідними і простими. Це обумовлено тим, що травна система людини просто не встигає нормально переварити ту їжу, яка містить різні компоненти і в першу чергу наш кишечник всмоктує речовини, які сприяють жирообразования.
І останнє, сьоме правило досить просте і полягає в тому, щоб не їсти після сьомої вечора. Це правило є дуже важливим, в основному все, що ви з'їдаєте безпосередньо перед сном, відкладається в жири, за винятком огірків в свіжому вигляді.
Крім дотримання цих правил є обов'язковими і фізичні навантаження, вони дуже важливі в той період, коли ви починаєте активно худнути. Все це в комплексі допоможе досягти вам бажаного результату.
Ось зразкове меню відповідно до системи харчування Тамаза Мчедлідзе на один день.
На сніданок рекомендується з'їсти ягоди, фрукти, сухофрукти.
Другий сніданок складається зі свіжих овочів або ж знежиреного сиру з фруктами.
На обід можна з'їсти м'ясо в запеченому або ж відварному вигляді з овочами в свіжому або відварному вигляді.
Полудень складається з горіхів, але ні в якому разі смажених або солоних.
І на вечерю можна з'їсти овочі в свіжому вигляді і пісне м'ясо.
Впевнені, що система харчування Тамаза Мчедлідзе і сайт Діетмікс допоможуть вам досягти ефективних результатів.