Коли людина хворіє, його організм занадто багато сил витрачає для того, щоб перемогти інфекцію. І цілком логічно, що після одужання просто потрібен певний час для відновлення після хвороби. А значить, відчувати слабкість після застуди - це цілком закономірно. Але потрібно розуміти, що послепростудная слабкість може бути не більше двох тижнів. Якщо ж повного одужання не сталося, то необхідно звернутися до лікаря, оскільки в наявності ускладнення, а саме ними найбільш страшні всі простудні захворювання.
Зрозуміло, не варто забувати, що організм людини, який переніс грип або застуду, потребує допомоги. Його просто необхідно наситити вітамінами, мікроелементами, білками і полівітамінами. А ось зайві жири і вуглеводи не дуже-то і потрібні. Але і зовсім без них - теж ніяк. Крім того, потрібно організувати виведення токсинів, поки видужуючий, але ще слабкий організм не став страждати від інтоксикації. Всього цього можна досягти правильно підібраною дієтою.
Велика кількість пиття, мінеральної води (не газованої), ягідних морсів, чайних напоїв з лимоном, медом, калиною, брусницею, лікарськими травами, і соків, як фруктових, так і овочевих (свіжих) допоможе впоратися з інтоксикацією. Наситити організм вітамінами можна за допомогою пророщених насіння і злаків (від найпростіших пшениці, вівса, гороху, і до насіння гарбуза, сочевиці, гірчиці і кунжуту).
Щоб організм знайшов в собі сили на власну відновлення, йому потрібні сили, а для цього потрібен білок. І найкраще підійдуть морська риба, нежирна телятина, гриби і горіхи (за винятком арахісу, яких не є горіхом), ікра і бобові.
Найбагатшим джерел всіх можливих корисних речовин (і в першу чергу це йод) є морепродукти від морської капусти і до м'яса морських молюсків.
Ферменти легко отримати з свіжих соків: буряково-морквяний, яблучно-морквяний, яблучно-морквяно-персиковий (ще багатий і залізом).
Не можна ставитися до власного організму споживацьки, його потрібно підтримувати і піклуватися про нього.