Кожна жінка в тій чи іншій мірі стежить за своїм тілом, але деякі з них мають різні проблеми - зморшки, целюліт, зайва вага і безліччю інших. У цій статті ми розповімо про користь і шкоду соляної лазні, можливі протипоказання і про те, як правильно її відвідувати.
![Соляна лазня користь і шкода від сауни, що це таке гімалайська сауна парна, фото і відео (шкода) Соляна лазня користь і шкода від сауни, що це таке гімалайська сауна парна, фото і відео](https://images-on-off.com/images/129-130/solyanayabanyapolzaivredotsaunichtoetota-84dba23d.jpg)
Позитивний вплив сольовий лазні на організм
Під час перебування в сауні людина дуже сильно потіє. Разом з потом через шкіру виходять і інші рідкі речовини, що містять сіль, а це значить, що її запас потрібно якось заповнювати. Коли в шкірі розвивається дефіцит мінералів і солей, вона починає втрачати свою пружність і гнучкість, втрачає свій природний відтінок.
Не всі знають, що соляна сауна - це джерело цілого ряду позитивних ефектів.
![Соляна лазня користь і шкода від сауни, що це таке гімалайська сауна парна, фото і відео (соляна) Соляна лазня користь і шкода від сауни, що це таке гімалайська сауна парна, фото і відео](https://images-on-off.com/images/129-130/solyanayabanyapolzaivredotsaunichtoetota-198d8264.jpg)
До основних корисними якостями можна віднести:
- покращує стан при таких шкірних захворюваннях як екзема, псоріаз та інших;
- стимулює потовиділення, що позитивно позначається на більш швидке виведення з організму токсичних речовин;
- покращує циркуляцію крові, що допомагає краще впоратися з целюлітом;
- відмінно знімає біль при артриті і ревматизмі;
- поліпшується еластичність шкірних покривів і збільшується кількість колагену;
- має бактерицидну дію, що позитивно впливає на швидкість відновлення шкірних ушкоджень;
- соляна парна усуває грибок на ступнях і лупа.
Організація правильного відвідування сольових лазень
Прийнято вважати, що соляна баня повинна супроводжуватися високими температурами в межах 70 о С при невисокій вологості до 30%. Саме такі показники дають можливість отримати від соляної лазні користь. А для отримання максимального ефекту краще використовувати Гімалайську сіль. Однак через високу температуру перебувати в такій сауні рекомендується до 15 хвилин.
Проте, доведено, що найкращі цілющі якості солі зберігаються, якщо температура в парній не перевищує 50 градусів. Крім того, сильно зменшується навантаження на організм, завдяки чому в парильні можна перебувати більш тривалий період.
![Соляна лазня користь і шкода від сауни, що це таке гімалайська сауна парна, фото і відео (лазня) Соляна лазня користь і шкода від сауни, що це таке гімалайська сауна парна, фото і відео](https://images-on-off.com/images/129-130/solyanayabanyapolzaivredotsaunichtoetota-3730ff44.jpg)
У момент нагріву сольові мікрочастинки ионизируются, відбувається насичення повітря іонами. Варто відзначити, що гімалайська сауна - це така парна, в якій застосовується гімалайська сіль, вона ефективно чистить легені, нормалізує функціонування дихальної системи. Досить корисно дихати сольовими парами і в профілактичних цілях.
Якщо ви будете відвідувати сольові лазні постійно, то зможете підтримувати своє здоров'я, захищаючи себе від простудних захворювань. Гімалайський сіль оздоровлює шкіру, серце, нормалізує тиск. Головне при цьому - визначити для себе правильну методику, нарощуючи навантаження поступово, починаючи з невеликих температур і малого часу перебування в парній.
Правильність використання солі в лазні
Одним з найпростіших способів застосування солі є її розм'якшення в підігрітій воді і втирання в шкіру під час масажу. Єдине, потрібно пам'ятати, що перед проведенням таких процедур потрібно досить себе розпарити, тобто зайти в сауну і перебувати там кілька хвилин. Тепер можна перейти до нанесення солі, покриваючи нею тіло, крім обличчя і шиї. Сидіти в такому стані потрібно десь 5 хвилин.
Якщо є бажання застосувати віник, то робити це слід, після того як вся сіль розчиниться. Віником можна зробити відмінний масаж, який допоможе позбутися від целюліту. Сіль в даному випадку послужить натуральним скрабом.
![Соляна лазня користь і шкода від сауни, що це таке гімалайська сауна парна, фото і відео (користь) Соляна лазня користь і шкода від сауни, що це таке гімалайська сауна парна, фото і відео](https://images-on-off.com/images/129-130/solyanayabanyapolzaivredotsaunichtoetota-036f2089.jpg)
Сіль відмінно підходить для створення розчину, яким можна обтирати будь-яку ділянку шкіри. Щоб його приготувати, в одній склянці води потрібно розчинити така ж кількість солі.
Після відвідин лазні у людини порушується водний баланс, і щоб його заповнити, в обов'язковому порядку після сильного потіння потрібно попити, наприклад морсу, компоту або чаю на травах.
Існують лазні, в яких камені замінені кристалами солі. Таким чином, досягається наповнення пара настільки корисними мікроелементами і мінералами, які дуже корисно позначаються на шкірі, і на організмі в цілому.
З чим можна поєднати сіль в лазні
Найкраще з сіллю поєднується мед. Все завдяки тому, що мед володіє не меншою кількістю корисних якостей. Він сприяє усуненню целюліту, має бактерицидну дію, в ньому міститься багато вітамінів і мінералів. Мед живить шкіру і сприяє її зволоженню.
З меду і солі можна зробити маску. Для цього потрібно розтопити мед і з'єднати його з сіллю в пропорціях 1: 2. Готову суміш розтирають по розпареного тілу, після цього потрібно хвилин 15-20 полежати.
![Соляна лазня користь і шкода від сауни, що це таке гімалайська сауна парна, фото і відео (користь) Соляна лазня користь і шкода від сауни, що це таке гімалайська сауна парна, фото і відео](https://images-on-off.com/images/129-130/solyanayabanyapolzaivredotsaunichtoetota-3969c9a6.jpg)
Ще один спосіб використовувати сіль в лазні - це зробити з неї скраб. Для його створення досить просто змішати мед з сіллю до отримання густої суміші. Одержаний скраб втирають масажними рухами в шкіру. Після півгодини можна все змити. Дана процедура надає тілу легкості, шкіра стає шовковистою.
Досить популярною вважається суміш солі з вершковим маслом або вершками. Знаходяться в молочних продуктах протеїни впливають на шкіру дуже позитивно. Можна також з'єднувати сіль з соняшниковою або оливковою олією - кожен вибирає для себе таке, яке більше підходить.
Кому протипоказано приймати сольові лазні
Кожен повинен знати якомога більше про користь і шкоду соляної сауни, щоб згодом не нашкодити своєму здоров'ю. Не варто забувати, що мед може викликати алергічну реакцію, тому поєднувати сіль з медом людям, що страждають на алергію на даний продукт, забороняється.
Крім того, не варто приймати сольові лазні особам, які мають ушкодження шкіри або шкірні захворювання.
![Соляна лазня користь і шкода від сауни, що це таке гімалайська сауна парна, фото і відео (користь) Соляна лазня користь і шкода від сауни, що це таке гімалайська сауна парна, фото і відео](https://images-on-off.com/images/129-130/solyanayabanyapolzaivredotsaunichtoetota-cae96931.jpg)
Якщо ви зібралися відвідувати сольову сауну, варто враховувати ряд таких правил:
- варто утриматися від відвідування сауни, якщо у вас підвищилася температура тіла, або у вас розвинулося якесь гостре захворювання;
- дотримуйтеся певного часу перебування в парильні, як правило, воно повинно бути не більше 30 хвилин;
- безпосередньо до відвідування лазні не рекомендується приймати важку їжу.
Сольова баня буде корисною і для людей, що мають будь-які хвороби, і для абсолютно здорових людей з метою профілактики та зміцнення організму. Беручи процедури в такій сауні, кожен зможе на собі випробувати її позитивний вплив - шкіра стане гладкою і приємною на дотик.
Але варто пам'ятати що, де користь, там може бути і шкода, тому варто чітко для себе визначити межі та підібрати правильний режим, щоб процедури були максимально ефективними.