Сонний параліч - страшне і малоприємне явище, з яким багато хто з нас хоча б раз стикалися при пробудженні. Почуття сильного страху, задушливе тиск в області грудної клітини, відчуття непорушності, пильного погляду або навіть сторонньої присутності - ось найпоширеніші його ознаки.
Медичні причини
Сонний параліч, як правильно, настає при пробудженні або в момент засипання. Причини, за якими він виникає, до кінця не ясні; спровокувати параліч може невдало обрана поза для сну або стресовий стан. При цьому процеси включення свідомості і пробудження рухових функцій наступають у різний час. І нормальне для сплячої людини стан - повільне, рівне дихання, нерухомість тіла, яке ще просто не прокинулося - прокидається мозок намагається «пояснити» собі зовнішніми факторами.
Жахи, супроводжуючі сонний параліч, потойбічні сутності біля ліжка або на грудях, що викликають почуття безпорадності і паніки, є породженням свідомості сплячого. Йому може здаватися, що параліч триває довго, за цей час бачення може навіть заговорити з ним. Однак в реальному часі параліч, як правило, триває всього кілька секунд. Тому якщо ви зіткнулися з цим неприємним явищем, найголовніше - не піддаватися панічному стану. З точки зору медицини, сонний параліч не страшно нічного кошмару.
народне пояснення
Сонний параліч переслідував людей по всьому світу і з дуже давніх часів. Чутка приписувала його походження злим силам, темним духам або бісам. На Русі причиною сонного паралічу вважалися витівки Домового або чортів, в ісламських країнах його приписували дії Іфритом. Японці вірили, що той, хто лежить не може вдихнути, якщо злий дух Кідзімуна поставив ногу йому на груди. В чуваської міфології існує демон по імені Вубар; ночами він приймає вигляд різних тварюк і навалюється сплячим людям на груди. Баски вважали, що уві сні може здавити горло дух Інгума.
Інша досить відоме народна назва сонного паралічу - «синдром старої відьми». За старим повір'ям, удушення і нерухомість викликає стара потворна відьма. Сівши на груди сплячого, вона намагається таким чином передати свої знання і сили, перш ніж померти.
досвід поза тілом
Ще одне пояснення сонного паралічу - Досвід поза тілом людини. Так як свідомість людини і його фізичне тіло знаходяться в рассінхронізірованном стані, екстрасенси можуть використовувати параліч в своїх цілях, для різного роду практик, наприклад, для виходу з тіла і для астральних подорожей. Вони пояснюють жахи, що відбуваються зі сплячим, його слабкою енергетикою: сутність астрального світу показуються йому, але управляти тим, що відбувається він не може.
Як боротися з сонним паралічем?
Як ми вже говорили, сонний параліч не є захворюванням, проте приємного в ньому мало. Якщо «синдром старої відьми» переслідує вас досить часто, запам'ятайте кілька способів боротьби з цим неприємним станом.
Спробуйте не чинити опір. Не піддавайтеся паніці і розслабтеся. Спроби поворухнутися або глибше дихати при сонному паралічі найчастіше виявляються невдалими, і це тільки посилює стан безпорадності, а з ним і паніку.
Зосередьтеся на кінцівках. Спробуйте поворушити пальцем ноги або руки, стиснути кулак. Як тільки рухливість повернеться, ви остаточно прокинетеся. Якщо поворухнутися ніяк не виходить, постарайтеся скорочують гримасу.
Намагайтеся взяти під контроль дихання. Вам потрібно нормалізувати його, зробивши ряд глибоких, рівномірних вдихів і видихів. Це дозволить перебороти відчуття задухи, а значить, допоможе вам прийти в себе.
І пам'ятайте: причинами сонного паралічу найчастіше вважають стрес, недолік сну і підвищену тривожність. Виключіть ці неприємні чинники зі свого життя. Не піддавайтеся неврозів, не лишайте себе здорового, восьмигодинного сну і не забувайте натискати на кнопки і