Студентка вищих медичних навчальних закладів, але історик в душі. Майбутній великий вчений (можливо)
Можна звикнути спати без подушки, на абсолютно плоскою ліжку, проте це банально незручно. Голова повинна знаходитися в трохи піднесеному стані і лежати на м'якому «підставі».
Люди, які сплять без подушки на спині, нерідко скаржаться, що їм неприємно зіткнення потилиці з жорстким матрацом, вони «відлежуватися» його і відчувають напругу в задній частині шиї, так як у відсутності подушки не виявляється підтримки шийного відділу хребта; м'язам доводиться перебувати в напруженому стані, щоб його підтримати. Ще один мінус відсутності подушки при цьому положенні тіла: під час сну в дихальні шляхи може затікати слина, що призводить до рефлекторного кашлю, який може викликати спонтанні пробудження.
Сплячі без подушки в якомусь сенсі сплять "догори ногами" Ті, хто відпочивають без подушки на боці, помічають, що уві сні голова занадто сильно нахиляється до поверхні матраца, через що вони в якомусь сенсі сплять «догори ногами» . До голови занадто сильно притікає кров, іноді відзначаються неприємні пульсуючі відчуття. Крім того, вночі та вранці турбує біль в затерплих м'язах шиї.
У положенні на боці і животі, прагнучи зайняти уві сні комфортне положення, сплячі без подушки люди часто підкладають під голову руки. Це робить відпочинок трохи більш прийнятним, однак може призвести до нової форми дискомфорту - руки уві сні постійно німіють.
Деякі настільки втомлюються вдень, що ввечері дуже швидко засинають. Їх не хвилює не тільки наявність подушки, а й присутність ковдри, а також той факт, що вони забули зняти «денну» одяг. Таким чином, людина може заснути і без подушки. Але під час сну у нього зберігається здатність відчувати дискомфорт, тому сон стає легко порушується, переривчастим, що не освіжаючим. Це дає про себе знати головним болем, розбитістю, сонливістю на ранок.
Чи корисно спати без подушки? Навіть якщо і так, очевидно, що це як мінімум незручно.
Звичайно, можна спати без подушки, але це відіб'ється на вашому зовнішньому вигляді, особливо якщо ви віддаєте перевагу становище на боці або животі. Коли людина спить, уткнувшись в щільний матрац, він прокидається вранці з пом'ятим обличчям і відбитками складок простирадлом на шкірі. Це не додає привабливості, враховуючи, що вся ця «краса» може триматися на обличчі до години.
Крім того, через неправильне кровообігу і положення «вниз головою» (ще раз погляньте на фото вище) порушується відтік крові від голови, і до ранку при сні без подушки у людини з'являються набряки повік.
Люди часом прокидаються в такому вигляді, як ніби взагалі півночі не спали. А справа - всього лише в відсутності такої простої деталі для сну ... Таким чином, спати без подушки шкідливо для зовнішності.
У представників практично кожної спеціальності є так звані професійні захворювання. Наприклад, у масажистів це остеохондроз поперекового відділу хребта. Він виникає тому, що ці люди по кілька годин на день проводять, схилившись над масажним столом і утримуючи свою спину в незручному становищі.
У людей, які думають, що спати без подушки корисно, і старанно в цьому практикуються, виникає схожа проблема: у них часто розвивається остеохондроз шийного відділу хребта. Ще б пак: якщо під час сну шия весь час неприродно зігнута, з часом це викличе порушення харчування хребців і навколишніх тканин, спровокує набряк м'язів, здавлювання нервових корінців, ініціює дистрофічні процеси в кістковій тканині і хрящах міжхребцевих суглобів ...
Якщо ви спите без подушки, майте на увазі: ви набагато швидше обзаведетеся остеохондрозом, ніж горезвісні масажисти зі своєю непростою професією. Тому що ті проводять в незручних умовах 4-5 годин чистого часу на добу, не рахуючи вихідних, а ви спите щодня по 7-8 годин. Ось і ще одне пояснення, чому шкідливо спати без подушки.
Є припущення, що відсутність подушки сприяє порушенню кровопостачання мозку, особливо під час сну на спині (хоча і в інших положеннях теж).
Погіршується кровотік по хребетних артеріях, що несе кров до мозку. Результатом цього можуть стати не тільки головні болі, але і проблеми з працездатністю і навчанням, а також схильність до ішемічного інсульту. Ризик цього небезпечного захворювання зростає пропорційно часу, який людина відмовляється від подушки.
Чи можна спати без подушки? Так, якщо ви ворог своєму здоров'ю ...
У перші місяці дитина спить без подушки. Тільки в піврічному віці малюкові варто починати підкладати під голову складену пелюшку, а з року починати укладати його на плоскій маленької ортопедичної подушці.