«Ось воно, яке наше літо, ... літо жарким сонечком зігріте» - співається у відомій дитячій пісеньці. Але, на жаль, іноді таке довгоочікуване літо стає в тягар і мамам, і дітям, а саме, коли термометр показує за 30 градусів. У такі дні ми не насолоджуємося влітку, а рятуємося від нього. Особливо важко переносять спеку зовсім маленькі дітлахи. Donlcc пропонує розглянути деякі аспекти, які потрібно врахувати мамі малюка в спекотні дні з.
Де шукати порятунок від спеки
Якщо Ви живете в місті, то ідеальний варіант на період спеки - це виїхати на дачу, в село, на турбазу і т.д.
Якщо ж Ви не є щасливим володарем заміської вілли або хоча б бабусі з будиночком в селі, а на турбазу немає часу або грошей, то ще одним хорошим рішенням стане кондиціонер. Звичайно, не варто захоплюватися і вибирати екстремальний режим. Дотримуємося стандартних рекомендацій: температура в кімнаті з маленькою дитиною повинна бути 20-24 градуси за Цельсієм. До того ж необхідно пам'ятати, що важлива не тільки температура повітря сама по собі. Якість нашого дихання і наше самопочуття залежить також від зволоженості повітря і концентрації в ньому кисню.
Щоб зберегти в квартирі природну прохолоду, рекомендую широко розорювати вікна рано вранці та пізно ввечері, а після провітрювання щільно закривати нічні штори, особливо якщо кімната знаходиться на сонячній стороні. Якщо провітрювати кімнату в саме денне пекло, то ефект буде зворотним - жар з вулиці проникне в ваше житло.
Більше гуляти або відсиджуватися вдома?
Що одягнемо?
Безсумнівно, водні процедури набагато полегшують життя в спеку і дітям, і дорослим. Однак я не рекомендую купатися з маленькими дітьми у відкритих водоймах - навіть в офіційно дозволених, навіть при дотриманні всіх норм безпеки.
А все тому, що, по-перше, до місця купання потрібно дістатися - по жарі, в гіршому випадку - на візку або на громадському транспорті. Але навіть якщо Ви поїдете в комфортному авто, малюк в таку погоду набагато більш чутливий навіть до коротких переїздів - не варто його зайвий раз втомлювати. По-друге, на пляжі дуже складно відстежити перегрів або переохолодження. Всім знайома ситуація, коли у дитини вже губи сині і мурашки по всьому тілу бігають, а він ні в яку не хоче вилазити з води. До того ж при купанні на відкритому повітрі в кілька разів збільшується ймовірність обгоріти на сонечку. Якщо ж Ви все-таки вибралися на річку або на озеро, ми рекомендуємо ретельно відстежувати час перебування у воді: для малюків до 3-х років - всього кілька хвилин, для старших дітей - до 10 хвилин. Після купання дитині потрібно побути на березі, обсохнути, краще під рушником і в тіні, а потім знову зануритися. Таких підходів можна робити багато.
Якщо Ваша дитина ще зовсім маленька, то йому підійдуть обтирання і обливання. Беремо намочену в теплій воді пелюшку і швиденько обтирає голенького малюка. Крихітку до року краще обливати в маленькій ванні з ковша, а малюка постарше можна обережно обполіскувати в душі (не допускати різких перепадів температури води). Навіть просте умивання прохолодною водою поліпшить самопочуття малятка. В особливо жорстоку спеку водні процедури потрібно робити кожні 1-2 години.
Для діток від року зараз існує безліч басейнів і цілих надувних ігрових комплексів - для заміського будинку це просто чудове рішення, але деякі мами вирішуються встановлювати невеликі басейни прямо на балконі.
Чим годувати дитину в спеку
Якщо малюк ще на грудному вигодовуванні, то продовжуйте його годувати в тому ж режимі. Однак самі пийте більше рідини - нехай навіть молоко стане більш рідким. Якщо малюк зовсім не знає, що таке прикорм, допаювати водою немає необхідності, маминого молока цілком достатньо, щоб задовольнити і голод, і спрагу дитини.
Всім мамам старших діток раджу в спекотні дні знизити свої вимоги до дитини щодо прийому їжі. У багатьох дітей в жарку погоду, так що тут говорити, і у нас дорослих, знижується апетит. Тому необов'язково, щоб був з'їдений весь обід, та й гарячий суп багатьом доведеться не до вподоби. Пропонуйте легкі страви - овочеві та фруктові салати, просто цільні фрукти та овочі, молочні коктейлі, сирки, мюслі з прохолодним молоком замість каші і т.д. Не турбуйтеся, за час спеки не встигне позначитися недолік м'ясних продуктів в раціоні. Або ж, як варіант, продовжуйте годувати дитину все тим же «щільним» меню, але спробуйте змістити час прийому основних страв до вечора.
І, звичайно, не треба забувати про напої: соки, морси, холодні чаї, компоти і просто вода! І ніяких лимонадів і газованої води. Дітям після року можна спробувати натуральний квас. Напої необхідно охолоджувати, але ні в якому разі не давати холодними, тому що в спеку дуже легко застудитися.
Летніё днинки - це ще й підвищується ризик отруєнь і кишкових інфекцій. У спекотні дні мамам необхідно дуже пильно стежити за свіжістю продуктів і терміном їх придатності. На жаль, навіть у відомому гіпермаркеті можна купити і прострочений продукт, і товар, який просто-напросто зберігався в неправильних умовах. Але і самій мамі потрібно бути напоготові - наприклад, дитяче харчування (пюре, м'ясні консерви, соки), яке зазвичай можна зберігати при температурі від 0 до 25 градусів, в такий час краще прибрати в холодильник.
Аптечка на літо
У будь-якої мами є велика аптечка - про всяк випадок і на всі випадки життя. У спеку, можливо, варто подумати, чим ще доповнити наявний запас ліків. Наприклад, не варто виключати непередбачені ситуації - кудись поїхали і перегрілися, отримали тепловий удар. Або малюк схопив з грядки брудну ягоду і швидко сховав за щічку, а ввечері неприємності з горщиком.Перевірте, чи є такі чи подібні ліки у Вас вдома:
- кошти від зневоднення організму. Найчастіші причини зневоднення - інтенсивне потовиділення, діарея і блювота, недостатнє вживання рідини, і, як бачите, ці причини дуже вірогідні в спекотні періоди. Зневоднення в тій чи іншій мірі - обов'язковий супутник теплового удару і харчових отруєнь. Можу порекомендувати «Регідрон», він легко розлучається у воді і зазвичай не складає труднощів напоїти ним дитини;
- засоби при харчових отруєннях, які «зв'язують» токсини і виводять їх з організму. Це і традиційний активоване вугілля, і такі препарати як «Смекта» і «Неосмектин», які підходять самим маленьким діткам;
- засоби для відновлення мікрофлори кишечника ( «Лінекс», «Плантекс», «Біфідумбактерин»);
- крем від сонячних опіків, наприклад, «Д-Пантенол». Він також хороший для обробки саден і подряпин, яких влітку у малечі ставати ще більше;
- жарознижуючі і болезаспокійливі препарати. На жаль, коли за вікном 30 градусів тепла, застудитися ще легше, ніж при 30 градусах морозу. У малюка може цілком піднятися температура, захворіти вушка, та й біль після сонячного опіку - теж річ неприємна. Раджу мати в аптечці жарознижуючі на основі різних активних речовин ( «Ібуфен ®» і «Нурофен» на основі ібупрофену, «Цефекон» на основі парацетамолу) і в різній формі (свічки, сироп, пігулки). Не зайвими будуть і краплі для носа «Отривін», «Називин» і т.д .;
- діти, на мій погляд, потіють ще більше дорослих, тому що ніколи не сидять на місці. І у них дуже часто виникає потничка, особливо на спині і шиї, тому добре, якщо в домашній аптечці буде ще й стратегічний запас трав (ромашки, череди), настоями яких добре обробляти попрілості. У будь-якому випадку навіть в дуже жарку погоду рекомендуємо насолоджуватися влітку, радіти такому недовгому в наших широтах тепла. Так - дуже душно, так - постійно хочеться пити, але і скільки радощів і відкриттів. Наприклад, коли ще малюк побігає в одних боягуз та ще голими пяточками по зеленій травичці!
Спить і сопе: обережно, не розбуди!
Алергія: як допомогти малюкові?
Мама проти бабусі: хто переможе?
Що робити, коли алергени атакують?
Чому дитинство - пора парадоксів?
Чи можна маму навчити любові?
Як приділяти достатньо часу для дитини і не забути про себе?
Як поліпшити клімат у себе вдома.
Дізнайтеся, яка ви супер-мама!
Говоримо про склад, нічого не приховуючи
Перевірте свої знання про атопічний дерматит
Супер-методи раннього розвитку
Як уникнути небезпек дитині аллергику?
Активуйте місцевий імунітет горла
Як знайти час для себе?
Потрібен відповідь: алергія чи ні
Які продукти мають найбільшу алергенність?
Всі питання про атопічний дерматит тут
Наскільки важлива материнська ніжність?
Книги про виховання для батьків
Це точно застуда?
Фільми, які допомагають мамам
8 правил збирання дитячої кімнати
Зірки діляться своєю ніжністю
Мама повинна розбиратися в цьому, якщо її дитина.
Що робити батькам, якщо у малюка алергія?
Як Ваня з алергією боровся
Ці книги мають бути в маминій бібліотеці!
Основні правила по догляду за шкірою малюка-атопіка
Щоб малюки були здоровими!
Правда, що дівчаткам обійми потрібні більше?
Тестуємо молочко для комфортного травлення малюка!
Діти не повинні хворіти!
Ранній розвиток дітей: все найважливіше