Багатьох матусь вкрай турбує питання: чи варто укладати дитину спати з собою або краще, щоб він спав у своєму ліжечку? Питання це дійсно дуже важливий. Які плюси і мінуси мають обидва варіанти сну, як відучити дитину спати з батьками?
Сон - найважливіша складова життя людини. Для здоров'я він, мабуть, означає не менше, ніж їжа.
Уві сні організм відпочиває, відновлюється після стресів, запасається життєвою енергією. Кажуть, що діти ростуть уві сні.
Ось тільки як вирішити, де ж краще спати маляті: у матусі під боком або в своєму затишному гніздечку?
Адже до народження кожного малюка часто вже готова зручна і красива ліжечко.
До сих пір з цього питання немає єдиного рішення. Думки і педіатрів, і психологів з цього приводу часто розходяться. Звичайно, вибір залишається за вами.
Адже всі діти різні: одні спокійно засинають, тільки коли лягають спати з мамою, інші - в окремому ліжечку з першого дня.
Варто поекспериментувати і вкласти дитину в ліжечко. Якщо малюк не спить - значить, покласти поруч з собою, а раптом він відразу заспокоїться?
При розгляді будь-якого питання завжди знаходяться плюси і мінуси, думки "за" і "проти". Давайте ж разом розберемося, що краще конкретно для вас?
Звернемося до живої природи. У всіх тварин в природних умовах спільний сон з дитинчатами - норма життя, фізіологічна потреба.
Люди - ссавці, так чому ж все повинно бути інакше, - адже природою все було продумано багато-багато років тому.
Чи варто змінювати вікові підвалини в ключі сучасної цивілізації?
Антропологи з'ясували, що спільний сон практикується в більшості культур світу - це найдавніша і перевірена тисячоліттями традиція.
Коли їв синочок груди спав у мене на животі через кольок. Коли став постарше, став спати в своєму ліжечку. В общем-то, він ніколи і не наполягав, щоб спати з нами. Ні нам, ні йому було не зручно (штовхався, розкривався, перевертався). Зараз ми приносимо сина до себе в ліжко під ранок. Буває так, що він прокидається годин в 5-6, і більше не хоче спати. Тоді кладу його між нами, він маленько полежить і засинає. І ми спимо ще пару годинок разом. Мені подобається, чоловік не проти. А якщо він погано спить у себе в ліжечку (щось турбує, хворіє), то теж беремо до себе.
Аргументи за спільний сон
1. Малюк, звикнувши за 9 місяців до ритму маминого дихання, стуку її серця, перебуваючи з матусею в одному ліжку, без сумніву, відчуває себе майже як раніше - під захистом.
Тобто цим ми забезпечуємо крихті психологічний комфорт. Спільний сон зміцнює психіку малюків, підтримує довіру до навколишнього світу, вселяє впевненість в собі.
Деякі психологи вважають, що спільний сон забезпечує надалі у дітей психічне здоров'я, високу самооцінку, відсутність страхів і депресій.
2. Для мами, мабуть, головним плюсом є відсутність необхідності підхоплюватися серед ночі, щоб швидше взяти на руки кричущого малюка і нагодувати або заспокоїти його.
Новонародженому необхідно грудне молоко на вимогу, причому більшість діток активно смокчуть вночі.
В результаті мама отримує повноцінний відпочинок, а малюк - безперешкодний доступ до їжі і мамине тепло.
Крім того, організм жінки влаштований так, що максимальні концентрації пролактину - гормону, що призводить до вироблення молока - припадають на нічний час.
І тілесний контакт з малюком стимулює ці процеси. Таким чином, спільний сон є за даними ВООЗ (Всесвітньої Організації Охорони здоров'я) стимулятором грудного вигодовування.
3. Тактильна стимуляція важлива як для повноцінного розвитку нервової системи малюка, так і для безвідмовної роботи дихального центру, а тому при спільному сні з батьками рідше зустрічається синдром раптової дитячої смерті (ризик СРДС знижується в кілька разів).
Коли дитина спить разом з матір'ю, його сон стає менш глибоким.
Адже від поверхневого сну легше прокинутися і, отже, простіше покликати на допомогу, подати сигнали, якщо щось не в порядку.
4. Спільний сон допомагає пробудженню материнського інстинкту. У мами розвивається інтуїція, вона відчуває, що потрібно дитині в даний момент.
До того ж жінка отримує більше позитивних емоцій від материнства, якщо її малюк спить поруч.
5. Контакт з дитиною в стані сну знижує тривожність матусь (адже підвищена тривожність - зайвий стрес, що не йде на користь годувальниці), а також допомагає позбутися від післяпологової депресії.
6. Дитина легше переносить страхи, характерні для певних вікових груп. Так, перший з'являється близько 1-1,5 років - це страх втратити маму - і діти ходять за мамою, як хвостики, не відпускаючи навіть в туалет.
Десь в 1,5-2 роки з'являється страх темряви. Малюк не хоче залишатися один в темній кімнаті. У багатьох починаються проблеми з засипанням.
Якщо ви помітили у свого малюка такі страхи, потрібно шукати причину неспокійного сну дитини (звернутися до психолога або невролога).
Діти, які завжди спали з батьками, зазвичай легко і безболісно проходять свої перші нічні страхи і перекладаються в свою окрему ліжко після 3 років.
7. Існує припущення, що при спільному сні цикли сну збігаються, тому мамі легше прокинутися разом з малюком (потім мама і дитина так само з легкістю засипають) або ж запобігти пробудження крихти ласкавим погладжуванням.
Для маленької дитини характерний переважно поверхневий, неглибокий сон.
Мозок малюка продовжує рости і розвиватися в фазі поверхневого сну. У цей час дитина контролює, де знаходиться його мама, поруч вона.
У тому випадку, якщо мама і дитина сплять окремо, у малюка може з'являтися тривалий глибокий сон як захисна реакція на стрес.
8. Спільний сон допомагає заповнити брак спілкування (особливо це стосується мам, рано виходять на роботу).
9. Так як терморегуляція дитини, особливо новонародженого, ще недосконала, можете бути спокійні, що поряд з вами він не замерзне.
10. І останній аргумент: скільки позитивних емоцій отримують мама і малюк від спільного відпочинку, контакту шкіра до шкіри, від виду один одного - не описати словами. Це можна тільки відчути.
Якщо ви поклали малюка в своє ліжечко, а він відмовляється там перебувати, висловлюючи протест криком і плачем, візьміть його до себе, - всім буде краще.
Не варто таким чином виховувати дитину: "поплаче і сам засне" або "хай легкі розробляє".
Звичайно, статут, малюк заспокоїться і в кінцевому підсумку засне, але незадоволена потреба бути поряд з мамою позначиться пізніше в формі довгих нічних ридань. А потрібно всього лише вкласти дитину поруч із собою.
Згодом такі дітки спокійно переходять в своє ліжечко, адже їх потреба в мамі успішно задовольнили.
Будь-який психолог скаже, що незадоволена потреба переростає в комплекс, який чекає своєї реалізації.
Аргументи проти спільного сну
Бенджамін Спок говорить про те, що дитині потрібна відразу ж не тільки своя ліжечко, але і своя кімната.
Свій особистий простір необхідно навіть найменшій дитині для формування повноцінної індивідуальності і самостійності.
Які ж мінуси у спільного сну?
1. Деякі вважають, що у немовляти, постійно сплячого з батьком і матір'ю, виробляється психологічна залежність від батьків.
Насправді, такі діти відчувають перші 3 роки велику потребу в батьківській увазі, але поступово, у міру дорослішання, все стає на свої місця, потреби малюка змінюються.
І діти стають настільки ж самостійними, як і однолітки.
2. Батьки бояться, що дитина, звикнувши спати з ними, потім не захоче переходити в своє ліжко.
Вихід є: можна вкласти дитину спати, а потім перекласти в своє ліжечко, а для зручності зняти стінку ліжечка і присунути її впритул до своєї.
Так ми отримуємо більше простору, і, в той же час, кожен буде спати на своєму місці. А малюк завжди може самостійно до вас доповзти.
Що стосується небажання спати в своєму ліжку, у дітей у віці 2-3 років відбувається усвідомлення свого "я". На все мама чує "я сам (а)".
Ось той благодатний момент, коли можна запропонувати дитині "закріпити" свою індивідуальність, і якщо вже "ми такі великі і самостійні", то пора мати окреме спальне місце. І, ймовірно, дитина навіть перший це запропонує.
Необхідно подбати тільки про те, щоб малюк, лягаючи спати в окремому ліжечку, не сприймав це як покарання.
Ніколи не кажіть йому: "Будеш погано себе вести - підеш спати в своє ліжко" і т. Д.
У разі, якщо дитина спокійно спить у своєму ліжечку, чи потрібно брати його до себе?
Мабуть, в такій ситуації краще буде скористатися ситуацією і не привчати малюка до батьківського ліжка.
Якщо дитині зручно і комфортно, його нічого не турбує, спите окремо і насолоджуйтеся ніжністю дотиків днем.
3. Існує "популярний" страх "задушити" дитини. Доведено, що кора головного мозку матері дуже чуйно реагує на дитину навіть уві сні.
А якщо такі випадки описуються, то у матерів, що перебувають під впливом алкоголю, снодійних або наркотичних речовин або психічно хворих.
Єдине, що потрібно відзначити: якщо жінка сильно втомилася - не варто укладати дитину поруч, краще поспати в обнімку в інший раз, так як в цьому випадку сон матусі може бути досить глибоким.
Крила носика немовляти не обмежують доступ повітря, навіть якщо він уткнется їм мамі в груди.
Якщо матусі до народження дитини і відрізнялися міцним сном, після народження малюка сон стає дуже чуйним.
Що ж стосується тата, то у нього материнських інстинктів немає, і він може зачепити дитину, перевертаючись уві сні.
Так що для впевненості краще класти малюка між собою і стінкою або собою і краєм ліжка.
Але тут вже інша небезпека для дитини - скотитися з ліжка на підлогу. Щоб цього уникнути, зробіть огорожу з подушок або валик із згорнутого ковдри.
4. Батьківська ліжко - це не тільки місце для сну, але і подружнє ложе.
Сон в одній кімнаті з дитиною накладає обмеження на інтимні стосунки батьків, а спільний сон в одному ліжку - тим більше.
Для одних досить просто відсунутися на край ліжка, для інших же підійде тільки інша кімната.
Вихід є з будь-якої ситуації: можна перекладати малюка в його ліжечко, можна самим освоїти нові місця для любовних ігор.
Деякі соромляться, бояться, що малюк може раптом прокинутися і застати батьків в невідповідний момент.
Але нічого страшного в такому випадку не відбудеться: маленькі діти все одно нічого не зрозуміють, а якщо виникнуть питання у дітей старшого віку - можна обговорити їх пізніше і просто побути з дитиною, поки він знову не спатиме.
Іноді жінка як би відгороджується малюком від чоловіка, уникаючи сексуальних контактів.
І якщо спочатку це може бути наслідком простої перевтоми, то з часом - причиною проблем в сім'ї.
І ні в якому разі не можна допустити, щоб цієї основною причиною розладу став малюк, а для тата саме так це і буде виглядати.
Схожа ситуація виникає, коли ліжко подружжя недостатньо широка і тата "виселяють", йому доводиться спати одному, в чому свідомо чи ні він звинувачує дитини.
5. Деякі батьки бояться розпестити крихту. Запам'ятайте, спільним сном розпестити дитини неможливо.
Якщо малюк хоче спати з вами - це не примха, це - потреба.
Хоча ряд психологів вважає, що діти, сплячі разом з дорослими, виростуть більш залежними, неспокійними і інфантильними.
6. Питання гігієни. Ну що ж, грудному малюкові можна постелити свою простирадло і ковдру, а для дитини постарше в цьому немає необхідності.
Адже флори у матері і дитини, що знаходиться на грудному вигодовуванні, однакові.
7. Мама не повинна відчувати незручності під час сну. Зазвичай якщо з самого початку, з перших тижнів мати спить разом з дитиною, такої проблеми не існує.
Якщо ж перші місяці кожен проводить в своєму ліжку, то потім матусі потрібно час, щоб звикнути до того, що малюк поруч. Найчастіше за пару тижнів мама звикає і в підсумку краще висипається.
Як зробити спільний сон безпечним?
* Поверхня, на якій спить дитина, повинна бути плоскою і досить твердою.
* Поблизу малюка не повинні перебувати подушки і ковдри.
* Не варто укладати дитину між батьками, - покладіть краще з краю. А щоб дитина не впав, ліжко можна приставити до стіни або зробити валик з ковдри.
* Жінка не повинна перевтомлюватися, в цьому випадку глибокий сон схожий з таким при вживанні алкоголю.
* Пам'ятайте, що тепло вашого тіла створює додатковий обігрів малюкові. Щоб не перегріти малюка при спільному сні, використовуйте мінімум теплого нічного білизни і ковдр. Дитину не треба сповивати. Це заважає йому регулювати температуру тіла, і малюк може сильно спітніти. Крім того, йому буде складно пристосуватися до годування, та й просто незручно.
* Якщо у мами великі груди, то спати разом з дитиною слід особливо акуратно.
* Краще передбачити окреме ковдру для малюка: так йому буде легше відкинути його, якщо раптом стане жарко.
* Залишайте включеним нічник, щоб ви, прокидаючись, могли бачити положення дитини.
Як відучити малюка спати разом з батьками
Відучувати дитину спати в батьківському ліжку необхідно поступово. Краще, якщо цей процес починається у віці 2-3 років. Тут головне - терпіння і бажання.
Можливо, цей період затягнеться на кілька місяців. Привчати дитину спати в окремому ліжечку буде простіше, якщо ви скористаєтеся наступними порадами:
- залучіть дитину до вибору власної ліжечка, постільної білизни;
- регулярно потрібно практикувати сон окремо від батьків - наприклад, денний;
- запропонуйте дитині спати з коханою плюшевим ведмедиком або зайцем;
- заспівайте йому колискову на ніч або почитайте казку;
- якщо малюк боїться темряви, якийсь час не закривайте двері в його кімнату або включите нічник;
- ліжечко, в якій спить малюк, можна поступово відсувати від батьківської: спочатку до іншої стіни, а потім можна і в іншу кімнату;
- дітям більш старшого віку (3-4 роки), можна влаштувати "Свято переселення", і так в ігровій формі перевести дитину в своє ліжко;
- ну і, нарешті, будьте готові до того, що дитина буде приходити до вас перший час.
Не поспішайте відправляти малюка спати окремо, якщо ви бачите, що він не готовий, якщо в його житті відбуваються серйозні зміни (початок відвідування дитячого садка, переїзд, народження братика чи сестрички).
Постарайтеся заздалегідь організувати переклад дитини у власну ліжко за кілька місяців до передбачуваного події або через кілька місяців після.
Довіртеся своїй батьківській інтуїції і робіть так, як вважаєте за потрібне.
У будь-якому випадку, спите ви разом зі своїм малюком або окремо, нехай він завжди буде відчувати, що ви підтримаєте його і допоможете в будь-який момент.
Адже впевненість в мамі і татові зараз дає впевненість в собі в майбутньому!
Ваша дитина спить з вами?