Чому втрата ваги при стресі - одна з найгірших дієт? Що робити, щоб пом'якшити удар і перенести потрясіння з мінімальними втратами для організму?
У наш час ніхто не застрахований від стресових ситуацій. Причинами для потужного емоційного потрясіння можуть бути:
- відхід з життя близької людини;
- розлучення;
- втрата роботи;
- труднощі на тлі матеріальних труднощів;
- пожежі чи іншого стихійного лиха.
Будь-яка з цих причин здатна довго вибити людину з колії, позбавити бажання повноцінно існувати, паралізувати волю і жагу до життя.
Чи можна схуднути від стресу?
Стрес і схуднення пов'язані дуже тісно. Швидкий скидання ваги на тлі стресу приносить, на перший погляд, бажаний результат - позбавлення від зайвих кілограмів за дуже короткі терміни. Є безліч прикладів, коли жінка буквально виснажувала себе дієтами, однак, сильно схудла після стресу.
Імовірність скидання ваги при сильному потрясінні дуже висока: при стресі в кров викидається величезна кількість адреналіну, норадреналіну, кортизолу - гормонів, які відповідають за емоції, а також нормальне функціонування мозку, нервової системи, обміну речовин.
Зокрема, адреналін відповідає за обмін в тканинах, вироблення жирних кислот, посилює розпад жирів на прості складові. Норадреналін регулює артеріальний тиск і допомагає активувати роботу всіх внутрішніх органів, а кортизол «управляє» вуглеводним обміном, який забезпечує баланс енергетичних запасів організму. При стресі всі ці хімічні речовини виділяються в надмірному обсязі і витрата поживних речовин різко зростає.
Внутрішні органи починають працювати в підвищеній бойовій готовності, знищуючи все резерви на підтримку нормальної життєдіяльності внутрішніх органів і систем людини. Все це ускладнюється втратою сну і апетиту, а також дисфункцією органів травлення, яка часто супроводжує стресовий стан. Поступово такий витрата веде до виснаження і людина різко втрачає жирову масу.
Схуднення на тлі стресу можна вважати нормальним: небезпека полягає ще й тому, що організм, що втратив багато кілограмів за короткий термін буде прагнути заповнити втрату жирової тканини і глікогену!
Вчений з Америки Р. Гульд, який лікує пацієнтів від сильних депресій і виводить їх зі стану стресу, відзначає в своїх дослідженнях, що організм обов'язково візьме своє, апетит неминуче зросте, причому налягати ви будете з великою часткою ймовірності на жирні і висококалорійні продукти. Так що кілограми повернуться, і, швидше за все, «з друзями».
Саме з цієї причини, медики закликають бути вкрай обережними. Якщо в житті трапився стрес, важливо швидше виявити причину, залучити на допомогу терапевта і кваліфікованого психолога, які допоможуть вийти зі стану кризи і придумають: що не заїдати стрес.
Які способи допоможуть повернутися організму в нормальний стан?
Не соромтеся визнати проблему і звернутися за допомогою до кваліфікованих медиків. Доктора зможуть продумати: не тільки як повернути апетит після сильного стресу, але як можна швидше прийти в норму, і знову знайти радість життя.
Пам'ятайте: стрес є стихійним лихом для організму і справитися з ним самостійно дуже складно. А ось комплексні заходи, делікатний підхід до вирішення проблеми, допоможуть швидко і без втрат відновитися після внутрішнього потрясіння.