Свобода від думок, які заважають нам жити (Марина Блект)
Як позбутися від роздратування і гніву? Зрозуміти, що справжньої причини для гніву й роздратування просто не існує.
Один з трьох основних гріхів, які перераховуються в Ведах, - це гнів (крім жадання і жадібності). У серці, в якому є гнів або роздратування, любові бути не може. Гнів і роздратування - це зречення від любові. А це найголовніший гріх, за яким слідують і всі інші. Чи не здійснюючи гріха зречення від любові, ми автоматично звільняємося від інших грішних думок і вчинків.
У нас завжди є вибір, як реагувати на ситуацію. Прийняттям ситуації, що приносить спокій і любов, або її неприйняттям, що тягне за собою купу негативних емоцій типу роздратування, гніву, зневіри, злості, образи, болю, страху і т. П. Ви, напевно, скажете: «Легко сказати« вибирай , як реагувати ». Але не так легко це зробити на практиці. Якщо мене щось дратує, як же я можу на це реагувати інакше? »
Насправді, реагувати на ситуацію прийняттям дуже легко, якщо зрозуміти, що наша негативна реакція на ситуацію не заснована на реальності. Вона не заснована на Істині.
Наша реакція заснована на наших думках про ту реальності, яку ми жадаємо іметь.Реальность - це те, що відбувається тут і зараз, це правда. Ілюзія і брехня - це те, що ми думаємо про те, який реальність повинна бути. Коли ми не приймаємо реальність, у нас в голові крутяться думки про те, що реальність має бути іншою. Наш розум не погоджується з тим, що відбувається і бунтує, викликаючи роздратування або злість, напруга, біль і т. Д.
Наприклад, ви їдете на машині з одним, але раптом ви застрягли в автомобільній пробці і не рухаєтеся з місця. А ваш друг, який сидить поруч, дуже голосно плямкає, жуючи жуйку. Ви починаєте нервувати через пробки, тому що вам хочеться рухатися вперед. А противне плямкання вашого друга вас ще більше дратує.
Яка реальність в цій ситуації? Ви в пробці і не рухаєтеся з місця. Ваш друг чавкає.
Яка ілюзія в цій ситуації? Ви хочете, щоб машина поїхала і не було пробки. Ви вважаєте, що ваш друг не повинен плямкати. Зверніть увагу: це все відбувається лише в розумі, але не в цьому. Значить, це не справжнє - це ілюзія.
Зрозумівши, що ці ілюзорні думки безглузді і не приносять користі і лише вганяють вас в стрес або приносять негативні емоції, ви, можливо, захочете відігнати їх геть. Коли ви зрозумієте, що в цих думках немає пуття, вони почнуть зникати. Якщо ж ви будете продовжувати думати, що не повинні бути в пробці і що друг не повинен плямкати (іншими словами, що реальність має бути іншою), це буде все більше нервувати вас, тому що реальність буде залишатися незмінною. Подумки чинити опір їй - це все одно, що битися головою об стінку.
Відкинувши думки про те, який реальність повинна бути, ви занурюєтеся в спокій, прийняття, а найголовніше - ви починаєте любити існуючу реальність як таку. Ви стаєте єдиним гармонійним цілим з реальністю, значить, ви входите в потік життя і не чините опір йому. Коли ви перебуваєте в цьому потоці, то ваші дії автоматично приходять в гармонію з реальністю, даючи найкращі результати. Все починає складатися само собою. Саме так, як задумано в цьому Всесвіті для її гармонійного існування, а не так, як вам би хотілося. Якщо ви - гармонійна частинка Всесвіту, яка не опирається реальності, а живе з нею в потоці, то і у вас все складається якнайкраще для вашого гармонійного буття.
Техніка прийняття ситуації:
Розберіть ситуацію, яка вас турбує, за наступними пунктами:
1. Яка реальність? (Що дійсно відбувається?)
2. Яка ілюзія? (Що ви думаєте про те, що відбувається: який реальність повинна бути на вашу думку?) Це та помилкова думка, яка вам заважає прийняти сьогодення і викликає негативні емоції.
3. Уявіть себе без удаваної думки. (Запитайте себе, яким ви будете, якщо позбудетеся від помилкової думки про те, що реальність має бути іншою.) Потім уявіть, що ви все ще зосереджені на цій думці. Ви побачите самі, який ефект справляє на вас відсутність і присутність цієї думки.
4. Запитайте себе: чи готові ви відкинути цю думку. Якщо відповідь: так, то думка сама по собі піде, ви прийміть те, що відбувається і відчуєте спокій і любов. Якщо відповідь: ні, то запитайте себе, чи є причина зберігати і підживлювати цю думку? Знайшовши причину, переконайтеся, що вона теж помилкова, тобто вона підтверджує вашу думку про те, що реальність має бути іншою, а не підтверджує справжню реальність.
Виходить, що причина ця помилкова і безглузда. Повторюйте четвертий пункт, поки ваш розум не захоче відкинути цю думку. Зазвичай це не може тривати довше ніж два рази. Ви побачите, що немає ніякої справжньої причини, ні за яких обставин, відчувати що-небудь в цьому, крім прийняття і любові.
Негативні емоції сигналізують нам про те, що в реальності відбувається щось не так, як нам хочеться. Іноді це нас підштовхує до дії, щоб змінити ситуацію, але реальність не завжди можна змінити. Наприклад, якщо ви ростом 150 см, то, як би ви не старалися змінити цю реальність, все одно зростом 180 см ви не станете. Або якщо ви застрягли в автомобільній пробці і нікуди дітися, то нічого не залишається, як прийняти і полюбити цю пробку, яка вас так добре вчить терпінню, смиренню і спокою.
Зовні ми можемо (а іноді і зобов'язані) докласти зусиль для того, щоб змінити ситуацію, але внутрішньо слід зберігати смиренність.
Наприклад, ви можете ввічливо і спокійно, без докору і претензій, натякнути своєму другові, що він голосно плямкає, а вам це викликає дискомфорт. Ви можете вийти з машини і пройти шлях, що залишився пішки або на іншому виді транспорту. Якщо спроба змінити ситуацію робиться без роздратування, з любов'ю і з внутрішнім прийняттям ситуації, як би вона не розгорнулася, і бажано з добрим гумором, то ситуація вирішиться. А нехай навіть не вирішиться, то все одно ви прийміть її - і будете спокійні, і будете любити. Хіба це не щастя? Це і є справжнє смирення перед Вищою волею, Всесвіту, реальністю - називайте це, як вам зручніше. Смирення всередині вас, а зовні ви можете діяти, щоб змінити ситуацію. Смирення - це внутрішній настрій на прийняття реальності з любов'ю.
Коли причиною роздратування або будь-яких інших негативних емоцій є інша людина, то ситуацію змінити зазвичай не можна. Тому що змінити іншого ми не можемо. Ми можемо лише дати іншій людині знання і показати шлях, як змінюватися (за умови, що він готовий вас вислухати і хоче цього), але змінитися він може тільки сам. До того ж не кожен захоче почути від вас повчання, як йому слід жити. У відповідь вам можуть вказати ваш шлях і куди вам краще попрямує з вашими добрими намірами ... Ви можете привести коня до водопою, але не змусити її пити.
Краще рішення в такій ситуації - це змінитися самому. А точніше, змінити своє ставлення до цієї людини. Прийняти його таким, яким він є в реальності, і відкинути думки про те, яким він повинен бути на вашу думку. У підсумку, коли ваш розум звикне приймати цю людину, він перестане вас дратувати або викликати інші негативні емоції. Ви перейдете на більш високий рівень розвитку, піднявшись над неприйняттям, якому вас хотів навчити ця людина - ваш Учитель. В результаті зазвичай поведінка цієї людини змінюється або він, не змінившись, зникає з вашого життя або повністю перестає вас «турбувати». Таким же чином ви можете прийняти самого себе.
Побачивши реальність і відкинувши помилкові думки, ви зрозумієте, що ніколи не буває справжньої причини для гніву, роздратування або будь-який інший негативної реакції на ситуацію. У реальності є лише прийняття, спокій і любов. А це і є наша справжня природа, характерна для нашого вищого «Я», нашої душі.
Страждання ми приносимо собі самі, опираючись реальності. Прийміть те, що відбувається, відкинувши думки про те, яка реальність повинна бути на вашу думку. І ви побачите, як ви наповнюєте спокоєм і любов'ю, а страждання йдуть на другий план. Тоді ви зрозумієте, що страждання посилаються нам лише для того, щоб посилити в нас любов.
Дуже рекомендую прочитати цю книгу всім.
Марина! Спасибі величезне, що торкнулися цієї теми. Наскільки я зрозуміла, прийняти ситуацію не означає опустити руки і впасти духом, типу, будь, що буде. Можна знайти вихід з положення, і йти до своєї мети, але робити це без роздратування і негативу, а з Любов'ю. Але у мене питання: як усвідомити себе в гніві, коли емоції зашкалюють через край? Як привести себе в стан спокою в дратівливою ситуації? Може бути, є якісь дихальні техніки?
Але, в будь-якому випадку, я зрозуміла свої недоліки і буду їх намагатися виправляти
Добридень!
Марина, мене часто мучить дилема: як прийняти те, що близькі люди вибирають шлях невігластва? Ви правильно написали, що можна привести до водопою, але змусити пити нельзя.Больно бачити коли твої батьки не хочуть або не можуть відмовитися від своїх поглядів, принципів. Які і так вже завели їх в глухий кут. Коли до мене стали з різних джерел приходити знання, я відразу намагалася поділитися з блізкімі.Мама багато Новомосковскет літератури по психології і духовному розвитку. Папа нічого не Новомосковскет, але у нього якась своя є струна мудрості. Щось у них змінилося. А втім позбутися від образ і претензій один до одного вони не можуть. Я розумію причини і наслідки. І на мені це відбилося. Але що робити? Після спілкування з ними, мені важко на душі від того, як вони витрачають своє життя. Але я ж не можу залізти в їх мозок і почистити файли. Та й свій досвід кожен з нас сам проходить. Навколишнє нас дійсність - наше відображення. Як мені самій змінитися? як ставитися до цього?
Як прийняти те, що близькі люди вибирають шлях невігластва?
а що можна зробити. якщо чоловік починає пити? Від стану нереалізації себе в житті? Це його вибір? Або відповідальність лежить на жінці? Чи потрібно з цим миритися? Або відпустити ситуацію?
Прошу вибачення, якщо торкнулася не дуже позитивну тему.
З повагою до Вас, Марина. І вдячністю до Вищих Сил, за те, що я дізналася про Вас і Вашого чоловіка Рамі.Спасібо.
Добридень усім!
Марина дякую за вашу ЛЮБОВ!
Дякую Вікторію. - допомогла розгледіти що іноді ми самі поділяємо наш світ на "різні всесвіти".
будуємо величезні паркани-перешкоди щоб болючіше про них заглиблюватися і долати! НАВІЩО?
Може просто прийняти консьєржку з усіма її "відзнаками і дивовижними речами" не як жителя іншого вселенной..а як частина МОЄЇ ВСЕСВІТУ. моєї внутрішньої "картинки" сприйняття?
І якщо Я бачу цей світ ЗСЕРЕДИНИ. значить це Я вибираю в який колір я "розмалюю" мою чорно-білу картинку. а може взяти палітру з яскравими і різнобарвними фарбами і підійти до картинки більш творчо.
Марина, велике спасибі за Вашу статтю! Дуже корисно, просто, дохідливо. Напевно, вперше відчув так ясно, що таке ілюзія, що - реальність. Поняття "Тут і зараз" раптом перестало бути чимось абстрактним.
Трошки додам до сказаного.
Ухвалення приходить. через довіру. Змусити себе приймати не можна. Можна тільки усвідомити. Усвідомити, свою повну довіру світобудови. І потім, через віру і довіру, приходить прийняття. А як наслідок. як ви пишете, йде думку. Іде думку, зупиняється суєтне. що не належить, реальності мислення. Гармонія в вас, це повне, тотальне прийняття всього. Кожній вашої думки, кожної болю, кожного роздратування і навіть повне прийняття. у вас. вашої радості і любові.
Дякую, Маріна.Знала цю інформацію, не лягала вона у мене # 40; про прийняття ситуації -ну і відповідно все, що з цим пов'язано # 41;, а ви сказали прям для мене # 41; # 41; # 41; .Благодаря , дякую # 41; # 41; # 41;