Якщо ви хочете навчитися битися, то перш за все, ви будете питати знайомих, чи не знає хто-то з них хорошого інструктора. Припустимо, що хтось із них рекомендує вас хлопцю, який виступав в чемпіонатах з кікбоксингу з рахунком 57. 0. Ви були б щасливі, вірно? Такий хлопець очевидно знає те, що він робить.
Ми знаємо таку людину, і ви, ймовірно, вже здогадалися, що такий рахунок може означати тільки одну людину. Це - Бенні "Реактивний" Уркидес.
Питання: Наскільки важливим є вміння ухилятися від ударів?
Відповідь: Перш за все я викладаю всім моїм учням, що, чим краще ваша захист, тим краще ваше напад.
Кожен може бити кулаком і ногою, але ви також повинні бути здатні ухилитися від ударів своїм противникам. Якщо ви можете ухилитися від вашого противника, ви можете продовжувати бій своїми ударами.
Ви не можете блокувати всі удари своїм противникам. Коли ви блокуєте удари, ви повинні відтягувати ваші руки назад, щоб блокувати цю техніку. Якщо ви можете відійти і ухилятися від ударів своїм противникам без використання рук, ви можете контратакувати швидше.
Я завжди навчаю своїх учнів спочатку захисту. Я працюю з захистом перш, ніж я починаю відпрацьовувати напад.
Питання: В чому ключі до успішних навичкам ухилення?
Відповідь: Реакція, ритм, розрив дистанції і здатність до відмінної оптимізації ваших індивідуальних відчуттів.
Ви повинні вміти рухатися досить далеко від противника, щоб не отримати удар, а потім швидко скорочувати дистанцію і проводити контратаку. В цьому суть розриву дистанції.
Налаштування індивідуальних відчуттів полягає в тому, що ви повинні без роздумів і адекватно відповідати на дії свого супротивника. Ви повинні бачити і відповідати без роздумів. Ви повинні чути і відповідати без роздумів. Ви повинні відчувати і відповідати без роздумів. Ви повинні "обійти" процес роздуми. Якщо ви можете зробити це, то ви дієте на основі природних інстинктів. Якщо ви для захисту повинні спочатку подумати про вашу реакцію, то будете вже занадто пізно. Ви отримаєте удар.
Дуже важливо також навчитися робити відходи і ухили, не відводячи свій погляд від противника. Ви повинні використовувати кругові рухи і постійно дивитися на нього.
Кожне з цих якостей важливо.
Дозвольте мені дати вам ідею щодо того, як все це працює разом. Почніть з нахилів (ухилів) голови вліво, а потім вправо. Потім додайте ухили всього тіла. Парирує удари. Блокуйте удари всім тілом, щільно притискаючи свої лікті. Стримуйте його ноги. Всі ці прийоми захисні. Ви повинні використовувати всі частини тіла від голови до пальців ніг.
І не забудьте; існують прийоми нападу проти всіх прийомів захисту. Скажімо, ваш противник завдає джеб. Ви відповідаєте захисним рухом і наносите контрудар. Якщо він відповідає джебом, парирує і продовжуйте його контратакувати.
Питання: Чи можуть одні прийоми використовуватися і бути ефективними без інших?
Відповідь: Все працює злагоджено. Ви повинні діяти природно. Коли я говорю "природні дії", це означає дії (руху), про які нам не потрібно думати. Ви не думаєте про те, як ходити! Це природно. І все повторення роблять руху природними. Все це схоже на доміно. Одне впливає на інше.
Питання: Більшість людей нехтують своїми відчуттями, чи не так?
Відповідь: Абсолютно вірно. Люди лінуються користуватися своїми відчуттями. Більшість людей більше не слухають своїми вухами. Вони слухають своїми очима. Наприклад, я можу попросити учнів виконати якусь техніку, а сам буду робити щось зовсім інше. Замість того, щоб слухати мої слова, вони наслідують моїм рухам.
Вони повинні слухати своїми вухами. Ми маємо тенденцію наслідувати іншим, і ми не використовуємо наші інші почуття. Ми більше не чуємо нашими вухами. Ми пробуємо чути нашими очима, а очима потрібно дивитися. а не слухати.
Моя робота полягає в тонкій настройці ваших почуття, в тому, щоб зробити їх гострими знову. Ви повинні бути подібні тварині. Тварини покладаються на їх відчуття. Ми всі маємо тваринний інстинкт всередині нас, але більшість з нас занадто ліниві, щоб використовувати наші почуття.
Питання: Чи є важливим різноманітність в ухилах і відходах? Ви не повинні рухатися весь час однаково, чи не так?
Відповідь: Правильно. Захист ніколи не повинна бути тією ж самою. І кожен супротивник, перед яким ви стоїте, виявиться іншим. Деякі з ваших противників велетні, інші - коротуна, деякі слабші вас, а деякі дуже сильні. Іноді ви повинні рухатися наліво, а іноді ви повинні рухатися направо. Всі сутички розрізняються. Це залежить від того, ким ваш противник є і що він робить. Ви повинні відповісти в залежності від його дій. Ви повинні також змінити свій таймінг. І пам'ятайте, існують контрпріёми проти всіх дій вашого противника.
Питання: Кожен може поліпшити свої навички ухилів і відходів?
Відповідь: Кожен може зробити це, навіть люди, які мають одну руку або одну ногу.
Питання: В чому секрет поліпшення?
Відповідь: Ви повинні сильно хотіти цього. Це вимагає наполегливості і багатьох жертв.
Питання: Наскільки краще можна стати?
Відповідь: Це все залежить від того, як сильно ви хочете поліпшити свої бойові якості і скільки сил і часу ви готові присвятити тренуванням. Тренування з відпрацювання ухилів і відходів вимагають наполегливості.
Питання: Ви повинні так тренуватися, щоб ці навички стали "другою натурою", правильно?
Відповідь: Так, це так. Ви повинні працювати над усім цим перш, ніж ви вийдете на ринг. Всі прийоми необхідно відпрацьовувати багаторазово. Коли ви виходите на ринг, ваші почуття повинні бути здатні відповісти. Ваше свідомість приходить в майже гіпнотичний стан.
Питання: Скільки днів, на тиждень Ви відпрацьовуєте техніку доглядів і ухилів?
Відповідь: Я роблю це кожен день. Ви їсте кожен день, вірно? Це природно.
Питання: Скільки часу Ви витрачаєте на ці тренування?
Відповідь: Ми проводимо декілька раундів по три хвилини. Це досить великий час. Ми відпочиваємо 30 секунд після раунду, а потім проводимо інший. Після другого раунду ваше серце працює, як справжній насос. Зазвичай ми проводимо вісім або дев'ять раундів атакуючих дій і шість раундів захисних дій.
Питання: Ви проводите ваші тренування з повною швидкістю, або Ви "сповільнюєте" себе так, щоб ваші учні могли схопити руху?
Відповідь: Ми завжди використовуємо повну швидкість. Наприклад, я говорю з вами повільно і, якщо наша розмова буде довгим, то ви, ймовірно, заснули б. Якщо ж я говорю швидко, то у вас немає ніякого вибору, ви повинні мене слухати. Коли я інструктую моїх хлопців, вони повинні "слухати", або я "відключу" їх.
Питання: Чи можна тренувати ухили одному, без партнера?
Відповідь: Так, ви можете працювати один. Ви можете тренуватися з м'ячем. Я використовую таке тренування для відпрацювання ухилів і поліпшення таймінгу. Таке тренування покращує також почуття ритму.
Питання: Ви можете описати пару своїх вправ для тренування?
Відповідь: Звичайно. Щоб працювати над поліпшенням таймінгу, купите мішок арахісу або прив'яжіть м'яч до мотузки і підвісьте це до стелі. Тільки переконайтеся, що ви можете качати мішок. Штовхніть його сильніше і відпрацьовуйте ухили і відходи, "танцюйте" навколо мішка, поки він гойдається. Рухайтеся так близько, щоб ковзати по мішку. Це допоможе вам придбати почуття дистанції.
Ви можете також працювати з партнером, який завдає вам удари руками і ногами. Це вчить вас блокувати, парирувати і змінювати напрямок його ударів. Ви повинні відповідати на його удари. У вас немає часу, щоб думати про те, як відповісти. Якщо ви не відповідаєте негайно, то отримаєте удар.
Питання: Чи згодні Ви з твердженням, що погана тренування призводить до поганих результатів на рингу?
Відповідь: Навіть у той час, коли я був володарем багатьох титулів, я завжди говорив, що успіх на рингу цілком залежить від тренувань. Я думаю, що саме такий підхід до тренувань дозволив мені добитися успіху.
Я завжди тренувався дуже напружено. Я робив вправи дуже старанно. Люди завжди запитували мене, чому я тренувався так напружено, а я їм завжди відповідав: "Якщо я добре зроблю свою" домашню роботу ", то на рингу я буду насолоджуватися.
Якщо ви не робите свою домашню роботу, то ви починаєте хвилюватися. Пам'ятайте, важливо не те, як довго ви робите щось, а то, як ви це робите. Ви можете тренуватися протягом восьми годин в день і не мати результатів. Ви можете тренуватися дві години і отримати результат. Це є питання якості.
Мої хлопці проводять по дві години безперервної тренування, і саме тому вони там, де вони є - на вершині. Їх можуть вважати божевільними, але вони повинні любити це, щоб знову і знову повертатися в зал.
Питання: Ви очевидно любили це, тому що Ви довго не могли покинути ринг. Що Ви думали, коли виходили на ринг?
Відповідь: Я нічого не думав. Коли я виходив на ринг, я вже нічого не чув. Я не чув навіть глядачів, які кричали й кричали щосили. Замість цього я чув биття серця свого супротивника. Саме в такому стані я був.
Я дивився в його очі. Очі завжди говорять правду. Вираз обличчя говорило мені все, що він відчував. Рухи його тіла говорили мені про його досвіді.
У кожному бою я використовував весь свій мужність. Я брав противника і затягував його в свій кут, де мій секундант волав і кричав. Це давало мені перевага. Психологічне.
І тоді я починав "довбати". Досить скоро мій противник почав панікувати. Я бився, як поранена собака.