Всі вправи в художній гімнастиці можна поділити на три блоки: основні, вправи вузької спеціальної спрямованості, комбінаційні вправи. Основні вправи є базою побудови композиції і включають наступні елементи: хвилі, стрибки, повороти, рівноваги, вправи з предметами.
Елемент хвилі являє собою поєднання згинальних і розгинальних рухів, виконуваних послідовно. В ході наполегливих тренувань гімнастки вчаться правильно чергувати дії напруги і розслаблення, що дозволяють створювати ефект плавної безперервної хвилі. Стрибки - елемент художньої гімнастики, що полягає в сильному поштовху і наступному за ним високому польоті, що дозволяє виконувати в стрибку складні рухи. Техніка стрибків передбачає виконання таких дій: підготовчий розбіг або присідання, відштовхування, формотворчих дії, фіксація прийнятої пози, підготовка до приземлення, приземлення.
Повороти виконуються шляхом обертального руху навколо вертикальної осі. Повороти можуть виконуватися на полупальцах або на всій ступні, на одній або двох ногах.
Елемент рівноваги слід за такими рухами, як стрибки, повороти, після яких їх необхідно утримувати. Рівноваги виконуються на полупальцах або повній ступні. Даний елемент досить складний і для досягнення ідеального виконання вимагає довгих тренувань.
Вправи з предметами складаються з елементів, що включають кроки, махи, обертання, кидки і ловлю. Гімнастки у виступах використовують такі предмети: м'ячі, скакалки, обручі, стрічки.
У вправах з м'ячем використовуються кидки руками, ногами, головою і ловля м'яча однією або двома руками, перекати м'яча по тілу. Дії з м'ячем поєднуються з шкереберть, перекатами.
Вправи зі скакалкою полягають в поєднанні стрибків різної складності на одній нозі або двох ногах. В ході тренувань елементи зі скакалкою відпрацьовуються шляхом використання скакалки збільшеної довжини і виконання стрибків групами по кілька осіб.
Вправи з обручем включають рухи, що виконуються з різним ступенем хвата: махові рухи виконуються при жорсткому хваті обруча, а качательние і обертальні - при вільному хваті. Елементи зі стрічкою спрямовані на побудову в повітрі різних малюнків: вісімки, змійки, спіралі. В процесі виконання елементів зі стрічкою перед гимнастками стоїть завдання не тільки досягнення краси рухів, але і узгодження їх з музичним супроводом.