1.Достаточно чи спите?
А) Абсолютно немає. Весь час - сонна.
Б) Досить сплю тільки у вихідні дні.
2.Як ваш обсяг талії?
Б) Близько 80-90 см.
3. Як швидко ви обідаєте?
А) Дуже швидко. Їжа розчиняється вмить.
Б) Звичайним темпом, нарівні з усіма сусідами по столу.
В) Завжди намагаюся повільно і ретельно жувати їжу.
4.Какова основа вашого раціону?
А) Випічка і напівфабрикати.
Б) М'ясо, молочні продукти і крупа.
В) Овочі та фрукти.
5. У чому полягають ваші перекушування?
А) Булочки і шоколадні батончики.
Б) Хліб з маслом і сиром.
В) Сухофрукти і яблука.
6. Як часто відчуваєте стрес?
А) Для мене це явище звичайне.
7.Заедаете ви неприємності?
А) При злості у мене проявляється звірячий апетит.
Б) Іноді буває вип'ю чай з шоколадом.
В) Ніколи не заїдають.
8.У близьких вам людей були або є проблеми із зайвою вагою?
А) Так, в нашому роду багато огрядних.
Б) Тільки у деяких.
В) Ні. Всі мої родичі худі.
9.Які ваші проблемні місця?
А) Талія і живіт
В) Проблемних місць немає.
10.Какие напої ви вживаєте найчастіше?
А) Соки з пакету і газована вода.
В) Свіжовичавлені соки, мінералка.
11.Как часто займаєтеся спортом?
А) Спорт не люблю і не займаюся ним взагалі.
Б) Тільки коли бачу, що потрібно привести своє тіло в порядок.
В) Не рідше трьох разів на тиждень.
12.Як ваш індекс маси тіла? (Вага в кілограмах розділите на квадрат зростання в метрах)
Б) в межах 20-24.
Щоб в майбутньому бути володаркою нормальної ваги, починайте діяти прямо зараз. Включіть у свій раціон тільки здорові продукти, більше рухайтеся, виберіть для себе найбільш приємний вид спорту, відновіть душевну рівновагу - зайва вага найчастіше буває у незадоволених життям людей.
Проблем з фігурою в майбутньому не уникнути, якщо не замислитися сьогодні ж про вашому харчуванні, способі життя і звичках.
Якщо ви і надалі будете вести здоровий спосіб життя, як робите це зараз, проблеми зайвої ваги в майбутньому вам не загрожують.