Ця незвичайна гімнастика допоможе звільнитися від страхів і занепокоєння, відчувати себе впевнено в будь-якій ситуації. Вона обов'язково підніме вам настрій, а вже якщо ви будете займатися нею в компанії - веселощам не буде кінця.
Пам'ятаєте анекдот: «Один чоловік іншого запитує:
- Ось ви не п'єте, не паліть ... А як же ви розслабляєтеся?
- А я і не напружуюся ».
На жаль, далеко не кожен з нас може похвалитися подібною психологічною стійкістю. Щоденні стреси, негативні емоції, не реалізовані бажання - якщо їх накопичується занадто багато, вони починають утворювати в нашому тілі у вигляді м'язові затиски. А у вас вони є? Давайте перевіримо.
Скажи мені, де твій зажим ...
Окиньте думкою своє тіло, простежте, розслаблені чи кисті, передпліччя, лопатки, гомілки, стопи ... Не забудьте і про м'язи обличчя. Чи не зведені чи до перенісся брови? Чи не похмурий чи лоб? Чи не стиснуті чи щелепи? Якщо ви читаєте цей журнал не релаксуючи на пляжі, то напевно знайшли у себе пару-трійку зажімчіков. І кожен з них щось, та означає.
Так, лоб і перенісся напружені у людей, схильних до підозрілості і тривожним думкам.
Затискачі в ліктях, кисті, готові стиснутися в кулаки, стислі щелепи - ознаки людини надмірно діяльного, неспокійного, конфліктного, з холеричним темпераментом.
І ось що виходить: затискачі в свідомості призводять до затискачів в м'язах, а затиски в м'язах приводять до затискачів в свідомості. Зв'язок двостороння. А значить, навчившись розслаблятися, ми не тільки позбудемося «м'язового панцира», сковує наше тіло, але, дивись, розберемося і з «тарганами» в голові.
Ця вправа добре знімає неспокій і страх. Якщо виражатися менш поетично, то «Посмішка джунглів» - це просто оскал на повний рот. Посміхніться так, щоб всі зуби були видні! Виглядати буде, може і моторошно, зате від страху не залишиться сліду. Особливо рекомендується перед пере походом «на килим» до начальства. До речі, після «Посмішки джунглів», виконаної 12 раз поспіль, ваше обличчя саме по собі озарится посмішкою Будди. Інакше кажучи, воно виразить вашу безмежну любов до всіх без винятку живих істот.
А тепер - дискотека! Ніяких особливих «па» розучувати не треба - повна імпровізація! Танцювати можна з музикою і без, з партнером і без оного. Головне - спонтанність! Дозвольте ногам самим виписувати химерні колінця, рукам - бовтатися туди-сюди, тілу - ходити ходуном. Дикі танці відмінно знімають будь-яку напругу, але особливо рекомендовані вони кидають палити. Як відчуєте нікотиновий голод - відразу в танок!
Поцілунок дитини не тільки розслабляє м'язи обличчя, а й чудово розгладжує зморшки. Уявіть собі малюка, який збирається поцілувати свою маму: рот складний трубочкою, губи - овалом. Він ніби промовляє звук: уу-оо. При цьому особа піднімається вгору, шкіра під підборіддям натягується. За один день зморшки, звичайно, не зникнуть, але якщо практикувати «Поцілунок дитини» щодня по 2-3 хвилини, чудові результати не змусять себе чекати.
