Зараз багато жителів приватних будинків досі вважають топінамбур абсолютно марним бур'яном, який тільки заважає на присадибній ділянці. Адже цілком достатньо одного маленького корінця і зниження уваги до його зростанню, і він заповнить Вам велику частину земельної ділянки.
Раніше топінамбур застосовували для виведення з організму людини радіонуклідів і токсичних речовин. Тепер всюди пишуть про його величезну користь для позбавлення від зайвої ваги тіла.
Насправді, чи дійсно так корисна «земляна груша»?
В цілому, кожен свіжий овоч. який внесе різноманітність в Ваш раціон харчування. він буде корисний. Топінамбур здатний задовольнити і наситити Ваш організм, Ви не будете відчувати нападів голоду. і переїдання також не загрожуватимуть Вам. Різні види коренеплодів і фруктів корисні подвійно, адже в них міститься велика кількість вітамінів і мікроелементів, здатних ускорятьметаболіческіе процеси організму, зокрема покращувати обмінний процес.
Найбільший інтерес представляє великий вітамінно-мінеральний комплекс. що міститься в топінамбурі. Він містить вітаміни С, РР, В. За своїм складом він багато в чому нагадує склад калорійного хліба з дріжджового тіста, який, до речі, не рекомендується бачити на столі людей, які дотримуються правила дієти. А за своїм впливом на організм людини земляна груша нагадує здатності будь-якої імпортної біологічно активної добавки високу вартість для зниження надмірної ваги. Перераховані вище добірка вітамінів і мінералів здатна прискорювати відновлення м'язової тканини, яка представляє собою один з найбільш енергоємних елементів тіла людини.
Якщо Ви будете вести активний спосіб життя, займатися посильними видами фізичних вправ, більше ходити пішки, вживати різні види свіжих салатів з топінамбура, процес позбавлення від зайвої ваги прискориться в кілька разів.
Для лютих ненависників спорту зараз існують складені плани із застосуванням екстремально низьких показників калорійності продуктів харчування. Наприклад, заміна вечірнього прийому їжі таким складом: один стакан топінамбура. натертого на крупній тертці, сік половини одного великого лимона або лайма. У меню сніданку і обіду передбачається включення низькокалорійних продуктів та страв. Також дієтологи рекомендують за 30 хвилин до сніданку і обіду з'їдати невелику кількість натертого топінамбура з декількома краплями лимонного соку.
Загалом, такий режим харчування допоможе знизити калорійність на 5 00-600 ккал, що в достатній мірі забезпечить зниження вагових показників тіла.
На думку багатьох дієтологів. саме вживання свіжого топінамбура буде хорошим самостійним способом зменшення підвищеного апетиту. Це пояснюється тим, що шкідлива звичка постійного або частого перекушування найчастіше пов'язана з підвищеннями рівня цукру крові. А вживання земляної груші значно «вирівнює» цей важливий показник, тому лікарі-ендокринологи постійно наполягають на тому, щоб люди, у яких діагностується діабет, регулярно включали в свій раціон харчування топінамбур. У зниженні апетиту топінамбур ефективний на увазі присутності в його складі великої кількості харчових волокон. Адже клітковина наповнює шлунок і залишає його довше, ніж їжа, багата простими вуглеводами. Завдяки цьому загальна калорійність харчування знижується, так як людина довгий час відчуває себе ситим і просто не вживає зайвої їжі.
Мені подобається 0