Приємне обличчя вельми сприятливо для спілкування. Спокійне, усміхнене обличчя робить зовсім інше враження, ніж обличчя людини, стурбованого або чимось стурбованого.
Посмішка - найважливіша і неймовірно могутній засіб спілкування. Опинившись в чужому оточенні на невідомій землі, ви миттєво відчуваєте найбільше полегшення, побачивши на обличчях оточуючих щирі теплі посмішки. І досі незнайомі люди тут же перетворюються в ваших друзів. Посмішка - легко Новомосковскемое будь-яким послання, яке свідчить: «Не хвилюйся, все в порядку, ми беремо тебе тут, і нічого тобі не загрожує». І ви розслабляєтеся і знімаєте обладунки настороженості.
Японське прислів'я говорить: «Найсильніший той, хто посміхається».
Посмішка - це ефективний інструмент позитивного впливу на себе і оточуючих. Якщо м'язи обличчя «працюють на посмішку», то відбувається набагато більше, ніж ви можете собі уявити: м'язи активізують нерви, розташовані в них, і тим самим в мозок «посилається» позитивний сигнал. Ви можете це перевірити прямо зараз. Посміхніться (неважливо, якщо вийде гримаса, вся суть в тому, що працюють потрібні м'язи). Зберігайте це положення приблизно 30 секунд. Якщо ви чесно виконаєте цей експеримент, то зможете однозначно констатувати: щось все ж «відбувається». Було б добре, якби ви описали ваші враження, не відкладаючи.
Якщо ви вперше виконали цю вправу, то тепер ви знаєте, що після нього завжди відчуваєш себе краще, і готові приступити до регулярних тренувань.
Суть тренування полягає в тому, що ви вчитеся кілька разів на день «тримати на обличчі усмішку» приблизно 1 хвилину. Цю вправу можна проводити скрізь, де завгодно: в автомобілі, на прогулянці, біля телевізора. Цікавий наступний ефект, який виникає при цьому тренуванні. У перші секунди у вас замість усмішки може вийти гримаса, особливо якщо ви перебуваєте в роздратованому стані. Але приблизно через 10 секунд ви починаєте здаватися смішним самому собі. Це означає, що ваша гримаса вже трансформується в посмішку. Потім ви починаєте потихеньку жартувати над собою. Ви питаєте, чи дійсно в цій ситуації треба дратуватися. Кілька секунд потому, ви помічаєте, що настало полегшення. І з цього моменту все піде на краще.
Німецький психолог В. Ф. Біркенбіль дає кілька порад, як слід користуватися посмішкою в різних життєвих ситуаціях.
Посміхніться, перш ніж візьмете трубку або до того, як її візьме той, кому ви телефонуєте. Цей маленький трюк створює позитивний клімат для бесіди, так як інша людина «чує» вас позитивніше, ніж якби ви почали говорити «нормально».
Друга порада: якщо ви роздратовані.
Проробіть вправу якраз в той момент, коли ви роздратовані! Навіть якщо ви працюєте у великому приміщенні, ви завжди можете знайти куточок, де можна непомітно посміхатися. Виконайте протягом однієї хвилини вправу, поки не відчуєте поліпшення свого емоційного стану.
Третя порада: якщо роздратований інший.
Після деякого тренування вам буде набагато легше спонтанно посміхнутися. Якщо ви досягли вже цього стану, вам слід намагатися посміхатися іншим людям! Якщо ви не самовдоволено посміхаєтеся, ваша усмішка викличе у іншого почуття полегшення.
Четверта порада: якщо ви знайомитеся з незнайомими людьми.
Саме в цій ситуації люди дивляться щодо похмуро: частково через невпевненість, як сприйме їх інший чоловік, а почасти тільки тому, що вони завжди так дивляться. Тому в даному випадку слід свідомо посміхатися. Так як в це залучені ще й очі, ваш легкий жест надасть набагато більш дружнє вплив, ніж вам здається в даний момент. У більшості випадків інша людина відреагує більш відкрито і дружньо, ніж він звик реагувати зазвичай. Таким чином, перевага буде і у вас, і у нього.
П'ята порада: перш ніж писати лист.
Чим позитивніше ви налаштовані, тим позитивніше буде вплив вашого листа, хоча це швидше помітно «між рядків». Як часто люди відсилають лист, в якому відчувається більше роздратування, ніж воно могло б бути в конкретній ситуації. Пам'ятайте: завжди винагороджується позитивний стан, коли пишеш лист.
За матеріалами Elitarium.ru