![Турнікмени михайло баратов, він же bmw-bmw інтерв'ю, форма тіла (здорового способу життя) Турнікмени михайло баратов, він же bmw-bmw інтерв'ю, форма тіла](https://images-on-off.com/images/124/turnikmenmixailbaratovonzhebmwbmwintervy-f456fcf3.jpg)
фізичні Показники
Максимальне число підтягувань на турніку (або виходів): 32
Максимальне число повторень на брусах: 75
Привіт, Михайле! За традицією почнемо з легкої біографії Де ти народився, виріс? Ким мріяв стати в дитинстві? Зі скількох років ти займаєшся спортом, яким, професійно чи? Які у тебе є захоплення крім спорту?
Я народився і виріс в Черкасах, де зараз і живу, намагаюся тренуватися. Я народився дитиною дуже слабким, жахливо худим і зі слабким м'язовим тонусом, ну не рахуючи там інших дрібниць, і природно був відданий в різні спорт секції.
Перше місце де я займався (доля) був інститут фізкультури, а точніше секція гімнастики, але пробув я там недовго і не навчився ні чого крім найпростіших речей нібито «курочки» і Флака вперед, які потім забув. мене просто вигнали а пішов туди по тому що хлопчики ображатися мене в дитячому саду ходили туди і тільки після того як ми стали займатися разом ми подружилися.
Часто, до речі запитують про це, але люди думають що ходив на гімнастику це що то навчився, я не навчився там ні чого, хоча трохи фізично розвинувся, що рятувало від вкрай дистрофічній зовнішності хоча б в дитинстві)
Потім я займався на поточний рік велоспортом, плаванням в районі 6 років. Притому жодного розряду навіть юнацького у мене так і не було, ну тому я звідусіль пішов. До того ж лікарі сказав, що про спорт можна забути з таким здоров'ям.
У підсумку до 15 років я підтягувався жодного разу і був вкрай худим дитиною.
Як і тоді так і зараз мене приваблює багато, іноді я пишу вірші, грати ні на чому не вмію, співаю жахливо)
Цікавлюся психологією, релігіями, політикою, філософією.
З якого періоду ти почав називати себе гордим словом «турнікмени»? З чого взагалі це все почалося?
![Турнікмени михайло баратов, він же bmw-bmw інтерв'ю, форма тіла (відео) Турнікмени михайло баратов, він же bmw-bmw інтерв'ю, форма тіла](https://images-on-off.com/images/124/turnikmenmixailbaratovonzhebmwbmwintervy-9b2fb0eb.jpg)
Знаю що ти мав честь виступати на червоній площі по нормативи ГПО. Присвяти нас будь ласка в подробиці, як ти туди потрапив, як все відбувалося (в виді змагань, або показові виступи)? Які емоції у тебе викликало даний захід?
![Турнікмени михайло баратов, він же bmw-bmw інтерв'ю, форма тіла (здорового способу життя) Турнікмени михайло баратов, він же bmw-bmw інтерв'ю, форма тіла](https://images-on-off.com/images/124/turnikmenmixailbaratovonzhebmwbmwintervy-000b157f.jpg)
Це свято здорового способу життя, не обтяжений рамками змагань, за винятком командних змагань міст по нормам ГТО.
Емоції приголомшливі, незважаючи на важку травму ноги (розрив меніска, розтягнення зв'язок зовнішніх + до сих пір стоїть питання про розрив хрестоподібної зв'язки колінного суглоба). Отримав я її за день до початку виступів, і майже не міг ходити, добіратся вранці було важко з готелю. але турніка то це не сильно заважало, тому це було чудово, єдине що нога не веряотно хворіла і опухала, весь час був в холодному компресі, інакше можна було б збожеволіти, два дня по 12 годин виступати.
Такий захід і визнання любителів турніка, ні з чим, Мені здається не можна порівняти.
Ми були в Алчевську, Бровари, Старому Осколі, Пітері, Москві.
У планах Мукачево, Україна і багато міст. Але завжди це особиста ініціатива ... ми домовляємося з хлопцями і їдемо, вони до нас, ми до них і т.д.
Тому організацією тут не пахне) збір в Москві в цьому році так, можна сказати що його організовували, Олег Аксьонов, в першу чергу.
![Турнікмени михайло баратов, він же bmw-bmw інтерв'ю, форма тіла (інтерв'ю) Турнікмени михайло баратов, він же bmw-bmw інтерв'ю, форма тіла](https://images-on-off.com/images/124/turnikmenmixailbaratovonzhebmwbmwintervy-706a7744.jpg)
Збори завжди проходять добре, у нас навіть було невелике «турне» Черкаси- Київ- Пітер
Ми їздили, жили друг у друга, і прекрасно проводили час. у мене багато друзів в інших містах, складно стільки хороших і талановитих хлопців знайти в 1 місті, так просто не буває, таких одиниці, тому ми змушені бачитися тільки таким шляхом, але це навіть цікаво.
Багато в тебе друзів, однодумців з якими ти регулярно Бачишся / тренуєшся?
Насправді в моєму місті не так багато, особливо тих з ким можна тренуватися часто, Серйозно. Упевнений що у нас набереться не одна сотня людей хто робить зовсім прості елементи, думають що вони турнікмени я думаю в районі 100, а займаюся я з 10 людей. Тільки недавно я став ходити на майданчик недалеко від будинку, і тут з'явилося багато людей приємних, цікавих, з хорошими смаками на музику, а це досить важливо на тренуванні. Але це всього лише людина 10. тим більше з частиною своїх друзів я посварився
Розкажи будь ласка програму своїх тренувань, скільки разів в тиждень займаєшся, скільки підходів, повторень і тд?
Дуже кумедна і болюча тема. Справа в тому що десь з минулого літа, після першого для себе збору я істотно зменшив тренування, більше того я ні коли не займався класичними, скажімо так силовими начебто підтягувань і віджимання, у мене не вистачає самодисципліни і вони мені буквально заважають. У мене і так постійно болять м'язи, від розтягування, складних оборотів або різних виходів. Я люблю стиль гімбар, але дуже складно навчити м'язи бути сильними і гнучкими, до того ж деякі м'язи використовуються в ньому просто більше ні де не працюють)
Коротше кажучи тренуюся я рідко і ні про які програми не йдеться)
Я багато думаю, осмислюю, вигадую, я багато вніс в цей спорт і звичайно давно не кращий, але намагаюся мати свій стиль, поєднувати максимум можливого: силу, техніку, гнучкість, спритність. Це складно і організм у мене слабкий. Часто тижнями не тренуюся через те що болять кисті або ще щось. Зараз же додалася нога і я тільки недавно став нормально ходити хоча б.
Все це складно. Іноді нападають періоди коли я тренуюся постійно: день і ніч, тиждень максимум. Таке буває і зазвичай вони дуже плідні, я вчу нові елементи, підвищую силу, а потім знову вступаю в одну пору. Рідко пробую, рідко роблю старе.
Я ж ще й живу, у мене дуже серйозні відносини з дівчиною, до того ж.
Але все ж я цим живу, я придумую, я пробую, я вчуся, в кінці кінців я роблю. Деякі елементи я вчу рік, хоча це всього 50-60 спроб, а деякі за місяць, але по 500 спроб, а що то мені дається моментально.
Мої тренування і режим схожі на життя, раптові та непередбачувані. Я не знаю, що я буду робити на тренуванні, але я завжди знаю що я буду отримувати задоволення від процесу, в цьому основний секрет.
Останнім часом з 2 друзями ми займаючись у мене вдома, тягнемося, працюємо над силовою підготовкою, робимо це дуже весело, звичайно граючи в дартс, хто програє той робить що то певна кількість раз.
Мій єдиний пдход до тернірвке це отримання задоволення, навіть якщо важко, боляче важко, все може бути по крайней мере весело, а це полегшує будь-які тяготи.
Колись я гнався за результатом тепер мені подобається шлях, що не ошаліла робота над собою, а задоволення вдосконалення свого тіла, своїх можливостей.
Так коли то жахливо важко, не виходить, але ж це і цікаво!
Тренування моя без режиму, правил і іншого. Я вигадую або беру елемент і пробую його, далі я працюю головою, і вже потім тілом.
Можеш розповісти про харчування, існує у тебе якийсь певний раціон, дієта?
Харчування ... Мені здається це інтерв'ю здасться взятим не у спортсмена і далеко напевно здавалося б не у мене, але іронія в тому що я такий.
Я студент. Я вчуся за 1,5 години їзди від будинку і є можу 1 раз в день, а можу 10, є я дуже люблю. Я легко можу не їсти, можу наїдатися, найголовніше для мене відсутність шкоди.
Я не їм чіпси, сухарі і інше. Я Люблю домашню їжу: борщ, курочку, картоплю, але не більше того. Так, я намагаюся їсти йогурти, сир, але це скоріше смакоту для мене.
Цікавий факт я не люблю шоколад, наприклад, не переношу кави.
Дієти жодної немає, але і раціону строго немає. Я не вибагливий до їжі, але слідкую за складом того що купую і їм.
Дай рада новачкам, чого саме потрібно приділяти найбільшу увагу, щоб наприклад зробити банальні 15 разів на турніку?
Ну оскільки я представник якогось чи силових дисциплін, хоча недавно я почав брати в них непогані висоти, мені було б простіше радити про що то з елементів, просто тому. що тут складності я не бачу особливої. Це регулярні заняття на МАКСИМУМ, я спочатку працював так, що за два-три тижні підтягувався раз 14 з 0, ну досить швидко дійшов до того результату на якому і зараз перебуваю. Головне що заважає це мозолі і власна лінь, але, я думаю, якщо є бажання, то 15 раз здатний зробити кожен.
Звичайно, бувають і різні проблеми, вага, зріст та інше, але все можна подолати.
Я підтягувався максимум вранці ввечері і вдень, намагався кожен день. У районі 6 підходів до втрати пульсу в день точно дадуть результат, але не всі здатні самі для себе, без палиці зробити на максимум. Методик багато, хоча я вважаю що найкраща методика це робота. Головне іноді давати м'язам відпочити день інший і результат не змусить себе чекати. Найважче почати.
У тебе є якісь (глобальні :)) мети? Чи плануєш і надалі пов'язати життя, роботу зі спортом?
Я б дуже хотів працювати в чомусь пов'язаним з улюбленою справою ... але ні чого не можу придумати поки.
Моя головна мета поширення нашого рух, здорового способу життя, тверезих поглядів. Я дуже багато часу приділяю допомоги, мені приємніше тренувати людей частіше на майданчику ніж відточувати що то самому. Я обожнюю успіхи інших людей, і дуже радий що турнікменів стало в рази більше, можливо багато в чому завдяки мені.
Мені багато пішут- десятки, іноді сотні разів в день, за порадою, допомогою чи просто висловити подяку. Я за службовим знімаю уроки, думаю, пробую, вчу людей різними шляхами і виводжу формулу, за якою найлегше вчити, її я і втілюю в школі турніка.
Моя головна мета здорова нація і хоча б частину покоління яка гідна поваги, і таких стає все більше, це приносить мені величезне задоволення. І дає сил знову і знову займатися, не дивлячись на багато що.
Я сумніваюся що в нашій країні можливо пов'язати своє життя з улюбленою справою такого роду, але я роблю все можливе, як мені здається, що б це сталося.
Моя головна мета що б Україна не була символом горілки і матрьошок, а молоде покоління зацікавилося спортом.
Спасибі тобі Михайло за приділений час. Бажаю тобі не зупинятися на досягнутому, і не зраджувати своїм переконанням! На останок дай ще пару рад Новомосковсктелям
Я б хотів побажати всім навчиться отримувати задоволення. Так можливо, я іноді схожий на ченця з такими промовами, але повірте, головне не результат, а те, ЩО ви насправді отримуєте від тренування, не має значення, одна вона в тиждень або їх 7, не так важливо навчилися ви що то або немає. Так, приємно зробити крок вперед, навчиться що то, чи поліпшити свій результат, але це буде, в будь-якому випадку буде, якщо ви працюєте над собою. Головне знайдіть гармонію на тренуванні і тоді коли ні чого не виходить. Боріться і тоді ви самі не помітите як пройде навіть рік, а елемент вийде.
Спорт такого роду важкий, немає умов, погода заважає, є маса приводів ні чого ні чого не робити, але я бажаю вам не помічати цих труднощів, не помічати темпів розвитку інших людей, ми любителі, ні хто з нас не краще. Кращий з турнікменів не той хто найбільше вміє а той хто бореться, хто змінюється, той кому важко дається, але він домагається того чого хоче, і ставить нові цілі.