Хороші люди сидять, сумно гортаючи стрічку Фейсбук - а там інші хороші люди вже, звичайно, повикладати власних красивих, худих і забезпечено-заміжніх фотографій - і сумно думають: ну, все. Усе. Мене не врятувати. Я ж з усіх боків так собі. Ось і волосся якісь рідкі! Що вже говорити про кандидатську, як у Марини, трикімнатної на Соколі, як у Олени, і чоловіка, як у всіх.
Думають так, а потім йдуть на роботу - досить хорошу - і там їм здається, що вони займаються фігньою, і Прозаймавшись нею напевно до самої могили.
Хороші люди їдять себе поїдом день за днем і не дотягують, і порівнюють, заздрять і зляться, за всім цим забуваючи побачити в собі гарне. А воно є! Я точно знаю, я бачила, тому що іноді ці хороші люди - я. Я пишу цей текст для себе.
Приб'ю на стіну, щоб потім, побачивши в стрічці подругу, переїхала до Каліфорнії, і іншу, яка знімає свій перший фільм, зльоту заткнути внутрішнього критика, запитувача: «Ну ось, а ти-то хто?». Тому що я-то - молодець.
Уважайте, чого вам дійсно хочеться, навіть в дрібницях. На сніданок мюслі або вівсянка? На роботу - плаття або штани? Що поставити фоном в машині: «Кінг Кримсон» або Вадима Казаченко «Бог тебе покарає»? Піти на вечірку або повалятися вдома з книжкою? Слухайте себе і йдіть у себе на поводу. Якщо дуже хочеться прямо зараз підспівувати «. Навіть якщо я пробачу-у-у »- підспівуйте, наплювавши на громадську думку, яка говорить, наприклад,« фу, Казаченко ». Навчіться чути себе в дрібницях - потім буде легше зрозуміти, чого насправді хочеться, в більш серйозних ситуаціях: роботі, виборі партнера або країни для переїзду.
Щовечора беріть листок (або гуглдок) і складайте список. Не вносьте в нього те, що у вас не вийшло - це ви напевно тримайте в голові і без всяких підказок (я ось, буває, ще як тримаю!) - запишіть те, що вдалося. Написали текст, який висів на вас пару місяців? Відмили холодильник? Підстригли чубок, і несподівано вийшло круто? Чим не привід себе похвалити! Виробляйте звичку бачити в собі більше хорошого - а то історія знає випадки, коли люди отримували Каннських левів, а ті виявлялися недостатньо «гривастих».
Але тільки з собою - якийсь час назад. Звичайно, в світі в цей же самий час існують ровесники, які вже захистили кандидатську, побіжно говорять на чотирьох мовах і купили будинок в Каліфорнії. Ну і що? Всіх перегнати неможливо (хоча б тому, що Емма Уотсон, Марк Цукерберг і Ілон Маск все одно обженуть), не витрачайте на це сили. Краще згадайте, що рік тому ви не могли пройти пішки і пари станцій метро, а зараз вже пробігли напівмарафон. Завели собаку. Почали займатися італійським. Молодець? Молодець.
Не приховуйте своїх почуттів
Ми програємо в голові ситуацію до моменту «І тоді вони побачать, яка я слабка / занадто чутлива / плакса». І не догравати до кінця. Що буде після того, як умовні вони побачать, що вас образили - і ви образилися? Вам зробили боляче - ви засмутилися. Нахамили - ви розсердилися. Це логічно! Навіщо робити вигляд, що хамство, різкість, грубість або підлість вас зовсім не чіпають. Адже чіпають! Чи не знецінюйте свої почуття. Якщо боляче або прикро, не вдавати з себе Залізної людини - якраз нормально. Не навпаки.
Не бійтеся розлучатися з людьми
Вимикайте з кола спілкування тих, з ким вам некомфортно. Тих, хто під виглядом дружньої участі терплять вашу самооцінку ( «Маша, ти розжиріла, як свиня, я по-дружньому кажу»), хто займається газлайтінгом, маскуючи це турботою ( «Дорога, ти знову вигадуєш, не треба так нервувати»), свариться, коли можна не сваритися - не треба, в бан, в глушину, в Саратов! Дружню підтримку можна надавати без принижень, діяти «для твого ж блага» - безболісно. Від спілкування з близькими повинно ставати краще і легше, а не «так, здається, я дійсно все вигадала, треба валер'янки попити».
Не бійтеся залишитися на самоті
Це неможливо: на Землі живе ще сім мільярдів людей. І не слухайте, що вони скажуть Якщо це йде врозріз з вашими уявленнями про те, як вам буде краще. Навіть якщо це ваша мама, і вона щиро впевнена, що, чи не заведи ви прямо завтра дітей та іпотеку, післязавтра вам кішки особа обгризуть - все одно ви не повинні слухати цю нісенітницю з «поваги до старших». Повагу не звертається до паспорту і працює, як дорожній рух - в обидва боки. Або не працює взагалі.