Стрес так міцно увійшов в життя сучасної людини, що багато хто перестав звертати на нього увагу. Однак такий стан організму досить небезпечно для здоров'я. Нерідко воно проявляється після певної події в житті: переїзд, фізична або душевна травма, хвороба, нова робота, сімейні негаразди та ін. Причиною розвитку стресу можуть стати і медичні препарати, рясне споживання напоїв з кофеїном, алкоголю і наркотиків. Але в деяких випадках стрес може зіграти і позитивну роль. Які ж факти варто знати про стан підвищеної напруги?
1. Всі серйозніше, ніж здається
Стрес - набагато більш серйозне стан, ніж про нього прийнято думати. Це непросто надмірне емоційне напруження, а цілий ряд реакцій організму на несприятливі фактори. Вони здатні відчутно вплинути на розвиток різних фізичних проблем: погіршення роботи серця, підвищений артеріальний тиск, розлад кишечника і ін. Лікарі називають стрес «тихим вбивцею», оскільки він поступово, практично непомітно порушує нормальні функції організму і призводить до серйозних захворювань.
2. Стрес може призвести до безпліддя
Відповідно до думки дослідників, в 30% випадків стрес може виявитися причиною безпліддя. Все тому, що постійний стан тривожності негативно впливає на процес дозрівання і вивільнення яйцеклітини, призводить до звуження фаллопієвих труб, що в свою чергу знижує вірогідність зачаття. Високий рівень занепокоєння також негативно впливає на кількість сперматозоїдів у чоловіків.
3. Стрес погіршує стан шкіри
Якщо у людини, що переживає стрес, жирна шкіра. то часто на ній з'являються вугри та прищі. У цьому випадку збільшується вироблення шкірного сала в шкірних покривах. Нерідко стресовий стан і підвищена тривожність викликають порушення в роботі клітин шкіри, подразнення і запалення шкірних покривів. Сильний стрес може спровокувати розвиток такого невиліковного недугу, як псоріаз.
4. Сміх здатний знизити гормони стресу
Рівень відомих гормонів стресу - адреналіну і кортизолу - помітно знижується за допомогою сміхотерапії. Її нерідко рекомендують лікарі для профілактики стресу і його лікування. Крім цього сміх істотно зміцнює імунну систему.
5. Стрес робить негативний вплив на кровоносну систему
Стрес провокує підвищення артеріального тиску і робить кров більш густий. Під час стресового стану сповільнюється рух лімфи і зменшується кількість лейкоцитів, що знижує природний захист організму. Капіляри розширюються, ускладнюючи зупинку кровотечі при пошкодженні шкірних покривів.
6. Сильний стрес призводить до випадання волосся
Після серйозних стресових ситуацій волосся можуть випадати набагато більше звичайного. І це може тривати більше трьох місяців. Нерідко в цьому випадку необхідне серйозне лікування.
7. Жінки легше справляються зі стресом і тривожністю, ніж чоловіки
Представниці слабкої статі легше справляються з такими станами, тому що більш відкриті і не соромляться демонструвати свої почуття і емоції. Чоловіки, як правило, побоюються показувати свою вразливість і приховують справжній стан речей. Згодом їх підвищена тривожність може перейти в більш важкий стан.
8. Під час стресу зіниці людини розширюються
Про це ще згадувалося в відомої народному прислів'ї: «У страху і очі великі». При сильному страху, тривозі і стресі зіниці у людини можуть розширюватися. Цей процес називається «фізіологічний мідріаз», і він є природною реакцією організму.
9. Хронічний стрес погано впливає на роботу кишечника
Сильне і постійне нервове перенапруження і тривожність підсилюють прояви синдрому роздратованого кишечника. Характерні симптоми цієї недуги: болі, судоми в шлунку, діареї, запори і здуття живота. Сильний стрес здатний спровокувати ускладнення та інших хронічних захворювань травної системи.
10. Стрес і тривожність можуть погіршити розвиток дітей
Стресові стани знижують вироблення гормону росту в гіпофізі. Крім цього, хронічний стрес і тривожність впливають на вироблення гормонів, необхідних для перебудови організму в надзвичайних ситуаціях (адреналін, норадреналін). Їх надлишок пошкоджує і вбиває клітини мозку. Сильний стрес також підвищує виробництво цитокінів, що призводять до запалення.
11. Надлишок кортизолу провокує стрес
Кортизол - стероїдний гормон, який виробляється залозами. Якщо в організмі його рівень підвищений, то це збільшує силу і тривалість стресу. Цей гормон сприяє швидкому набору черевного жиру і підвищує число жирових клітин, що негативно позначається на фігурі.
12. Сильний стрес веде до передчасного старіння
Такий стан негативно впливає на здоров'я, волосся і шкірні покриви, що змушує організм старіти набагато швидше.
13. На розвиток стресу впливає ситуація з народженням
Згідно з дослідженнями, люди, які виросли в неблагополучних сім'ях і виховані в надмірній строгості, а також в сім'ях військових, набагато більше схильні до стресів і психічних проблем в дорослому житті, ніж діти зі звичайних сімей.
14. Депресія і стрес знижують лібідо
Під час цих емоційних станів відбуваються певні гормональні зміни, що знижують лібідо і викликають проблеми в сексуальному житті.
15. Позитивне мислення корисно для зняття стресу
Справитися з підвищеною тривожністю і нервовим перенапруженням можна за допомогою позитивного мислення, візуалізація, фантазії і самонавіювання. Багато дослідників стверджують, що стрес виникає через надмірну розумового навантаження і самокритики. Потрібно позбутися негативних думок і поліпшити ставлення до життя, тоді стрес і тривожність поступово відступлять.
16. Стресу найчастіше схильні до перфекціоністи і песимісти
Ті, хто постійно намагається робити все на «відмінно», нерідко більш уразливі до дії стресу. Як і ті, хто все бачить в «сірому» світлі. Зайвий перфекціонізм і песимізм заважають контролювати емоції і захищати організм від нервового перенапруження. Щоб уникнути подібних проблем, необхідно мислити більш просто і позитивно.
17. Іноді стрес і занепокоєння корисні
Нервові переживання і тривожність - стану, які допомагали людям багато століть поспіль виживати і розвиватися. Наприклад, страх і супроводжуючий його стрес часто оберігали людини і стимулювали захисні реакції організму. Почуття неспокою підвищувало обізнаність людини і покращувало працездатність. Це відбувається і до цього дня. Маючи достатній рівень стресу людина, отримує мотивації жити і працювати. Важливо навчитися управляти цим станом.