Восени багато людей починають відчувати втому і стійке відчуття сонливості. Навіть самі стресостійкі стають дратівливими. Лікарі ж кажуть про сезонне афективний розлад, що є джерелом нашого нездужання.
Вчені з США поставили під сумнів нормальність весни і осені. На їхню думку, лише літо і зиму можна вважати погодної нормою для людини. А осінь (і весну) вони представили у вигляді своєрідних перехідних періодів, які проходять непросто для нашого організму.
Осінь впливає на всіх з нас, адже організм змушений перебудовуватися. Восени загострюються безліч соматичних захворювань. Такі симптоми знайомі кожному четвертому.
Вчені визначили, що у людей на початку осені включається фізіологічний механізм «зимової сплячки», який чимось схожий на режим сну біля комп'ютера. Те, стан, який багато описують, як «хилить в сон» є сигналом організму про те, що він налаштований на процес заощадження сил. Генетика нагадує нам про те, що в зимовий час добувати їжу важче і для цього потрібно набагато більше сил.
Серед інших осінніх особливостей організму називають і прояви циркадного рітма.учение вважають, що за часів Стародавнього Світу люди повністю залежали від довжини світлового дня. Саме тоді і сформувалися «внутрішній годинник» людського організму.
В ході проведення досліджень виявилося, що цикл сну-неспання людини, позбавленого сонячного світла, змінюється з 24 годин до 36 годин. Восени ми страждаємо від того, що загальноприйнятий робочий графік з дев'яти до п'яти не враховує зміну природних графіків. Вставати затемна насправді шкідливо для здоров'я.
Ще одна проблема осені - дефіцит вітаміну D в організмі людини. Метаболізм вітаміну D неможливий без сонячного ультрафіолету. Саме під його впливом в нашій шкірі рослинний ергостерол і тваринний 7-дігідрохолестерол, одержувані з їжею, перетворюються в вітаміни D2 і D3, критично важливі для людини. Однак восени міжсезоння його не вистачає. Хоча б тому, що в осінні місяці, частіше за інших пір року, варто сіра і похмура погода.
Інформаційна служба «Століття»