Сон - базова потреба нашого організму, він необхідний людині щодня для відновлення розумового і фізичного здоров'я. Навряд чи знайдеться людина, яка не знає що таке, коли сильно хочеться спати. Однак мало хто розуміє серйозність цього стану. Хронічна сонливість серйозно знижує якість життя, погіршує самопочуття і працездатність. Крім того, цей небезпечний синдром ставить під загрозу життя і здоров'я людей.
Ознаки серйозного дефіциту сну
Чим загрожує хронічний недосип?
- Зниження працездатності, проблеми на роботі і навчанні.
- Погіршення настрою, пригніченість, депресія.
- Знижується імунітет, погіршуються процеси відновлення тканин, сповільнюється обмін речовин.
- Порушується вироблення гормонів.
- Підвищується ризик розвитку серцево-судинних захворювань, діабету.
- Ризик потрапляння в автомобільну аварію зростає в 2,5 рази.
- Засинання за кермом або на робочому місці неодноразово були причиною аварій на виробництві і техногенних катастроф.
- Дефіцит сну - причина майже третини лікарських помилок.
Причини денної сонливості
• Синдром обструктивного апное сну. Хронічне захворювання, при якому уві сні дихальні шляхи блокуються і людина перестає дихати, поки головний мозок не дасть команду дихальних шляхах розкритися. Таких зупинок дихання з подальшими мікропробужденія може бути до кількох сотень за ніч. Через це сон втрачає свою відновлює функцію, і такі пацієнти найчастіше приходять до лікаря зі скаргами: «Гучне хропіння заважає близьким», «Постійно хочеться спати», «Можу заснути за кермом», «З ранку болить голова». Це дуже поширене захворювання: воно зустрічається у 3-7% дорослих чоловіків і 2-5% жінок. (Для порівняння: на цукровий діабет страждають близько 8% дорослих людей.) Обструктивне апное лікується методом CPAP-терапії.
• Нарколепсія. Це захворювання, що виявляється раптовим неконтрольованим засипанням в будь-який час і будь-якій обстановці. При нарколепсії людина страждає від непереборних «нападів» сну, а також відчуває постійне бажання заснути, скільки б він не спав до цього.
• Хронічний біль. Сильні болі заважають заснути, а іноді навіть будять пацієнта.
• Діабет. При цукровому діабеті енергія з глюкози не надходить в клітини, тому людина відчуває себе втомленим, йому весь час хочеться спати.
• Гіпотиреоз (знижена функція щитовидної залози). Гормони щитовидної залози беруть участь в регуляції активності. При дефіциті цих гормонів пацієнти скаржаться на зниження працездатності, млявість і стомлюваність.
• Прийом ліків. Денна сонливість може бути побічним ефектом деяких препаратів.
• Змінний графік роботи. У людей, які працюють ночами, порушується природний ритм сну-неспання, тому вони часто скаржаться на сильну сонливість в нічну зміну і проблеми з засипанням днем.
Лікування надмірної сонливості
Якщо хронічна сонливість серйозно знижує якість вашого життя: ви відчуваєте денну сонливість, провалюєтесь в сон під час занять, що вимагають концентрації уваги (наприклад, за кермом), не можете зосередитися - не нехтуйте вашим станом, зверніться до лікаря.
Для попередньої оцінки ступеня денної сонливості існує спеціальний тест - Шкала сонливості Епворт / Епфорта. Якщо ви набрали більше 9 балів, ймовірно, ви страждаєте яким-небудь Сомнологіческого порушенням. Ваш лікуючий лікар може відправити вас на консультацію до сомнологи і діагностику розладів сну в Сомнологіческого лабораторію. Якщо у вас будуть виявлені нарколепсії або обструктивного апное сну, вам буде призначено відповідне лікування - медикаментозне при нарколепсії або CPAP-терапія в разі синдрому обструктивного апное сну.