Астеноідний тип відрізняється відсталими м'язами, худорлявістю, стрункістю, довгими і тонкими кінцівками, вузькою грудною кліткою. У більшості випадків тут у дітей сутула спина з різко виступаючими лопатками. Найчастіше таким хлопцям трохи ніяково у своєму тілі через оманливої недолугості. І тут необхідно знайти не тільки правильний вид спорту, а й колектив, де дитина зможе психологічно відчути себе комфортно.
Також худенькі діти часто хворіють, і їм просто необхідні заняття на розвиток витривалості, швидкості і сили. Найбільш оптимальними тут будуть циклічні види спорту: веслування, ковзанярський спорт, біг, спортивна ходьба, метання, штовхання ядра, стрибки (у висоту і довжину), лижні гонки, біатлон, плавання, велоспорт, балет, фехтування (шпага, Дзень, ніж) , гольф. Лижні гонки, біг, ходьба, веслування - чудовий спосіб розвинути в дитині витривалість. Тут рівномірні, повторювані рухи позитивно впливають і на нервову систему. Спортивне плавання на дистанції 50-1500 метрів розвине силу і швидкість, а прикладне плавання допоможе в пропорційне формування тіла, розвитку мускулатури, збільшить об'єм легенів, зміцнить нервову систему.
Високе зростання астеноідний дітей знаходить прекрасне застосування в баскетболі, а також в художній гімнастиці, де виступи витончено складених високих дівчаток цього типу найбільш ефектні.
Для торакального типу характерні: широка грудна клітка, рівні по ширині плечі і таз, середня розвиненість м'язової маси. Такі діти дуже активні та енергійні. Найбільших успіхів вони домагаються також в циклічних видах спорту, де важливі швидкісні навички та витривалість: в бігу, плаванні, веслуванні, біатлоні, гонках і так далі. У сложнокоордінационниє видах спорту хлопці торакального типу також будуть успішні. Це акробатика, водний слалом, стрибки (у воду, з трампліну, з жердиною, на батуті), футбол, фігурне катання, капоейра, синхронне плавання, кайтінг, швидкісний спуск на байдарках, балет, гольф.
Через середнього зросту і рівних пропорцій торакальне статура дає дитині пропуск в світ спортивної гімнастики. Воно допомагає спортсмену добре тримати рівновагу (бруси, колода, перекладина), а також швидко і технічно групуватися і «чисто» виконувати елементи (кільця, стрибки).
Діти м'язового типу статури - найбільш здібні в спорті. Маючи масивний скелет, добре розвинену м'язову масу, вони витривалі і сильні. Їм добре вдаються циклічні види спорту, спрямовані на розвиток швидкості, а також силові види спорту (важка атлетика, пауерліфтинг, культуризм), сложнокоордінационниє, екстремальні (альпінізм, скелелазіння). Якщо ваша дитина ставиться до м'язового типу статури, він може стати зіркою і ігрових видів спорту: футбол, тенісу, хокею, капоейра, водного поло, WorkOut, фехтування (шабля, меч), єдиноборства. У цих видах спорту такі витривалі і сильні діти досягають найбільших успіхів.
Дігестівний тип статури відрізняється переважанням жирової маси над м'язової, невисоким зростом, широкими грудьми, вираженим животом. Такі діти малорухливі і повільні. Активні заняття протягом довгого періоду часу не тільки не принесуть такої дитини задоволення, але і можуть назавжди відбити у нього бажання займатися спортом. Батькам в такому випадку варто придивитися до важкої атлетики, спортивних єдиноборств, метання, атлетичної гімнастики. У хокеї, де зайву вагу - це плюс, дитині також буде комфортно і цікаво. Можна звернути увагу і на технічні види спорту: WorkOut, авіамоделювання, стрілянина, мотоспорт.
У процесі дорослішання для дітей дигестивного типу не завадять загальні заняття аеробікою і відвідування тренажерного залу для формування красивої фігури.
Залежно від віку визначити тип статури не завжди легко. Для самих маленьких тренери проводять спеціальні тести, що виявляють силові, швидкісні здібності і рухові переваги. Керівники секцій подивляться і на батьків: генетика і спадковість також грають роль.
Інші статті розділу: