Які бувають лазні
У травні на нашому сайті ми проводили опитування про видах лазень. З 40 тих, хто проголосував 18 відповіли, що вони люблять ходити в російську лазню. Фінську баню воліє 6 осіб, римську - 4, а турецький хаммам - 2 людини. Любителів походів в лазню чимало, і це здорово, адже лазня - це відмінний спосіб сказати «прощавай» зайвим кілограмам і шлакам, підвищити імунітет, а ще це прекрасний засіб релаксації. Але для того, щоб лазня дійсно приносила задоволення і душі, і тілу, потрібно знайти «свою» баню. Виходячи з цього, сьогоднішню статтю я вирішила присвятити огляду різних видів бань і постаратися дати повне уявлення про них, щоб Ви, дорогі читачі, змогли знайти для себе щось нове і корисне.
Отже, почнемо з бажаною більшістю традиційної РОСІЙСЬКОЇ ЛАЗНІ.
У російській лазні відразу після входу розташовується невеликий передбанник, в якому роздягаються. Потім слід приміщення парилки. Правильна російська парна являє собою приміщення з масивної цегляної піччю і спеціальним відсіком з камінням, розжарюється до температури 600-700 ° С. Наливаючи невеликими порціями воду на гарячі камені, отримують жаркий пар, який прогріває повітря в парильні до 70-90 ° С. Полив каменів невеликими порціями води дозволяє зробити пару менш вологим, легким. Баня після цього наповнюється жаром і можна забиратися на полиць. Полиць складається з 3-4 ступенів, чим вище, тим спекотніше. Так, починаючи з найнижчого, ви переходите все вище і вище. У російській лазні обов'язково запарюють віник. Це невід'ємний її атрибут. Про те, як правильно паритися і отримувати максимальну користь від банних процедур, можна почитати тут.
Сауна (фін. Sauna) - фінська назва лазні. У Росії (і не тільки) під сауною зазвичай розуміють парилку з сухою парою, що невірно. Фінам така сауна невідома - їх сауна нічим не відрізняється від лазні - фіни так само піддають пар, так само користуються віниками. Як правило, фінська лазня виконана зі світлих порід дерева: сосна, береза, ясен. Являє собою велике приміщення, де можна подивитися телевізор і послухати музику, а також пограти в настільні ігри та поспівати караоке. Піч у фінській бані зазвичай кам'яна. Інша часто зустрічається різновид - електрична піч, температуру якої можна регулювати. Температура в сауні досягає 120-140˚С, а вологість - всього 10-15%. Через сухість повітря такий жар не відчувається. Виступаючий піт тут же випаровується. Але все ж лікарі стверджують, що навіть при сухому повітрі не слід підвищувати температуру більше 90-100˚С. Сухе повітря добре переноситься багатьма гіпертоніками (але, безумовно, тут потрібна консультація лікаря), людьми, схильними до простудних і шкірних захворювань. А ось при діабеті, туберкульозі, атеросклерозі відвідувати фінську сауну настійно не рекомендується. Фінські лазні настільки популярні в усьому світі, що їх виробництво і експорт - одна з чималих статей доходу Фінляндії.
Спочатку термами називалися лазні в Древній Греції, які будувалися при великих будинках і гімназіях; в період еллінізму ними користувалося все населення міста. У Стародавньому Римі терми виникли за грецьким зразком і стали центрами громадського життя. Римські архітектори розробили ефективну систему центрального опалення з підігрівом підлоги і стін. У термах за допомогою печі нагрівалися вода і повітря, які потім циркулювали під підлогою і в порожнинах стін. При цьому використовувалися подвійні покриття, щоб підлога не була дуже гарячою. Верхнє покриття складалося з великих цегли, шару битою глини і основного покриття. Все це трималося на невеликих цегельних опорах, які відразу розміщували в шаховому порядку. В стіни були вбудовані прямокутні цеглини, усередині порожнисті, які кріпилися металевими скобами. Усередині стіни терм були прикрашені мармуром або оштукатурені.
Сучасна римська лазня являє собою парильне приміщення з підігрівом мармуровими лежаками і підлогою, облицьований натуральним мармуром, декороване мозаїчним орнаментом. У цій римській лазні обов'язково встановлений фонтан або раковина для пиття і вмивання з термальною водою. Римська лазня заповнена вологим (близьким до 100%) паром при температурі повітря 45-60 ° С. При бажанні можна використовувати ефірні масла для ароматизації повітря, які сприяють ще більшого розслаблення душі і тіла. М'який, густий пар лазні обволікає тіло так, що насилу можна розрізнити відвідувачів поруч. При цьому відбувається не обпалює шкіру прогрів організму, викликає рясне потовиділення. Тому до і після відвідин лазні необхідно випивати достатню кількість рідини, щоб заповнити її втрату. Прогрівання приводить до благотворної зміни функціонального стану органів і систем організму, посилення обміну речовин за рахунок очищення шкіри, розкриття пір, видалення відмерлих клітин. Тепло римських лазень сприятливо впливає на серцево-судинну, дихальну, теплорегулюючі і ендокринну системи у більшості людей. Шкіра стає пружною і еластичною, знімається нервове і м'язове напруження, відновлюється бадьорість і працездатність. Це прекрасна процедура для очищення й омолодження тіла. Чудові результати дає поєднання прийняття римських лазень з різними видами СПА-догляду - пілінгом, масажами і ваннами, обгортання і масками для обличчя і тіла.
Тривалість перебування в цій лазні може доходити до 20-30 хвилин, в залежності від особливостей вашого організму. Після відвідин парної слід зробити як мінімум 30-хвилинний відпочинок, під час якого рекомендується пити трав'яний або зелений чай, сік або воду для відновлення водного балансу організму.
ТУРЕЦЬКА БАНЯ (ХАММАМ)
Турецька лазня, або «хамам», своїм походженням зобов'язана римським термам. Назва «хамам» походить від арабського слова «хам» - жарко. Хаммам обігрівався за допомогою великого казана з водою. Пар, утворений від кипіння води, подавався через невеликі отвори, що знаходяться в стінах на рівні 1,5 м від підлоги. Уявіть собі розкриту долоню. В ідеалі турецька лазня виглядає саме так. Виконана вона у формі кола, а пальці - це коридори, які ведуть в парні з різними температурами. У найжаркішій парної температура досягає 90 ˚. Ви переходите з приміщень з низькою температурою в приміщення з більш високою до тих пір, поки не пропотієте. Після всіх парних потрібно пройти в кімнату, де встановлені кам'яні лежанки, теж сильно розігріті, де слід продовжувати потіти. Коли, нарешті, ви відчуєте, що терпіти жар немає більше сил, перейдіть в кімнату з більш низькою температурою і там віддавайтеся в руки професійного масажиста.
Тільки після того, як кісточки як слід розігріті і розім'яті, ви можете приступати до миття. Для цього потрібно гарненько розтерти мочалкою з люфи, кокосової або волосяний. Є і екзотичний варіант - з фінікових тичинок. Мило використовується тільки після мочалки, як правило, оливкова. На відміну від нас, араби користуються цими предметами окремо. Далі вас чекає басейн. У східній лазні їх повинно бути декілька.
Перевага східній лазні - поступове звикання до високих температур. Тут, на відміну від фінської лазні (сауни), немає місця фізичним і розумовим розвагам, тільки масаж.
ЯПОНСЬКА БАНЯ (Сента, ОФУРО)
В Японії - країні термальних джерел - перевагу надають гарячому повітрю і не гарячій парі, а гарячій воді. Сента - громадська лазня, що служить не тільки для очищення тіла, але і для відпочинку та зустрічей в колі друзів і однодумців. Ви розслабляєтеся в басейні з водою, нагрітою до 40-50 ° С, знімаючи накопичену втому. Усередині басейну знаходяться лавочки, на яких і слід розташуватися. Перед зануренням приймають гарячий душ або обливаються гарячою водою. Вода в басейні повинна доходити до грудей щоб уникнути загрози теплового ефекту і зайвого навантаження на серце. На голову надягають шапочку, змочену холодною водою. Перебувати в басейні слід хвилин 10-15. Іноді в лазні є два басейни, в одному з яких вода прохолодніше. Така зміна температур забезпечує ефект лімфодренажу. Коли ви вже достатньо нагріті, необхідно обмотати простирадлом, а охочим схуднути - шерстяною ковдрою і лягти відпочивати і потіти на лежаку. Потім слід витертися насухо, після чого рекомендується прогулянка на свіжому повітрі.
Крім громадських лазень в Японії також дуже популярні домашні лазні або ванни - фуро, або, як чемно звертаються до неї японці, «Офуро». Якщо узагальнити визначення «фуро», то це частина японського ритуалу купання, має на меті не просто вимитися, а нагрітися і розслабитися.
Зовні фуро є бочку або прямокутний ящик з дерева різних порід: кедра, дуба, модрини. Традиційна глибина - 81 см, ширина - 1 м, довжина - 1,4 м. Усередині встановлений спеціальний приступок, щоб зручно було прийняти напівлежаче положення. Спеціальна занурювана в воду піч нагріває воду до 45-50 ° С. У воду часто додають ароматизовані солі з термальних джерел, а також апельсинову або мандаринову кірку. Людина занурюється в фуро по плечі. Вважається, що фуро сприяє не тільки фізичному очищенню, але і духовному.
Чому в Японії був розвинений такий специфічний вид купання? Відповідь - клімат. Літо в Японії жарке і вологе, а зими, переважно, холодні. Гаряча ванна допомагає врівноважити температуру тіла влітку і зігрітися взимку.
Сауни інфрачервоного типу з'явилися порівняно недавно, але вже здобули досить велику популярність. Така сауна являє собою герметичне приміщення зі спеціальним входом. Матеріал сауни - це, як правило, кедр, оскільки він володіє ефектом заспокійливого засобу, допомагає розслабитися, знижує загальний рівень втоми. Принцип роботи сауни полягає в нагріванні людського тіла інфрачервоними променями, які генеруються за допомогою стаціонарних випромінювачів. Особлива конструкція і розташування випромінювачів дозволяє хвилях проникати в людське тіло до 4 сантиметрів у глибину. Це стимулює підвищений рідинний оборот в тканинах, м'язах, суглобах і кістках. В результаті ретельного прогріву судини розширюються, що значно полегшує циркуляцію крові. Тому ІК сауни або кабіни є прекрасним засобом для лікування недостатньої циркуляції крові, яка в народі називається «холодними ногами». Крім цього відбувається свого роду тренування м'язів, що особливо важливо в літньому віці. Постійні сеанси дозволять підвищити еластичність судин шляхом тренувань певних груп м'язів. Прогрівання позитивно позначається на загальному змісті еритроцитів, що значно підвищує здатність крові переносити гемоглобін. Таким чином, відбувається додаткове насичення тканин і органів живлющим киснем.
На зображенні зліва (клікніть для збільшення) представлена схема сеансу в ІК сауні. Для посилення потовиділення можна перед сеансом ІК сауни прийняти гарячий душ. До речі, очікуваний ефект через велику рівня інтоксикації може наступити тільки через кілька сеансів. Так чи інакше, необхідно збільшувати час перебування в кабінці, поступово підвищуючи його до 45 хвилин. При цьому обов'язково пам'ятайте про водно-сольовий баланс, для підтримки якого важливо пити воду до початку сеансу, після нього і обов'язково під час.
Для походу в сауну необхідно мати при собі кілька рушників. Одне з них стелить на місці сидіння, а інші використовуються для ретельного витирання поту, оскільки будь-яка рідина перешкоджає проникненню інфрачервоного випромінювання.
Багато відвідувачів саун звертають увагу на те, що під час сеансу погано прогріваються деякі частини тіла, особливо щиколотки. Щоб вирішити цю проблему, досить прийняти іншу позу, коли холодні частини тіла виявляються ближче до випромінювача.
Після завершення сеансу необхідно кілька хвилин сидіти абсолютно спокійно, без різких рухів і великої активності. Пов'язано це з тим, що після нагрівання довгий час відзначається підвищена циркуляція крові і потовиділення. Даний ефект ІК сауни можна помітити навіть після виходу з кабінки.
Існує також кілька видів нетрадиційних бань, які не користуються повсюдним успіхом і не мають широкого поширення, але які незамінні при лікуванні багатьох захворювань.
Пісочна БАНЯ (ВАННА) ефективна при лікуванні невралгії, артритів, нефриту, набряків, подагри, ожиріння і деяких гінекологічних захворювань. Річковий і морський пісок має цілющі властивості. При нагріванні сонцем, він здатний віддавати накопичене тепло і енергію сонячних променів. Лікувальна дія піску пояснюється його теплоємність і малу теплопровідність. Так як піщинки вбирають в себе піт, безперервне виділення поту триває протягом всієї процедури, а випаровування стає рівномірним. Людина, яка приймає гарячу пісочну ванну, втрачає за одну процедуру до шестисот грамів ваги. Протипоказаннями до пісочної лазні є такі захворювання як туберкульоз легенів, недокрів'я, виснаження організму.
Тепер трохи про саму процедуру лікування за допомогою пісочної лазні. Для початку необхідно вирити кілька неглибоких ямок, довжина яких відповідає зростанню людини. Після того як пісок добре прогріється, слід лягти в ямки в оголеному вигляді і попросити кого-небудь засипати вас піском по шию. На лоб кладеться холодний компрес, а вся голова закривається від сонця за допомогою парасольки. Тривалість процедури становить 5-10 хвилин. Після такої лазні бажано викупатися в морській воді. Цілющі властивості пісочної лазні посиляться, якщо протягом всієї процедури вживати кавун, який має сечогінну і потогінну дію. Така лазня особливо ефективна при лікуванні захворювань нирок.
БАНЯ У мішку З березового листя
У мішок засипають березове листя, людина забирається в нього і потіє там стільки, скільки хоче. Лікувальний ефект такої лазні пояснюється цілющими властивостями березового листя. Замість березового листя мішок можна наповнити квітковим сіном, яке також має лікувальну дію. Активне виділення поту в такій лазні поєднується з ароматерапією й.
Як бачите, не тільки традиційні лазні надають оздоровчу дію на наш організм, в народній медицині відомо безліч екзотичних нетрадиційних лазень, ефективність яких зазнало на собі чималу кількість людей.
Оцініть статтю: (Голосів: 6, середній бал: 5.00 із 5)
Схожі статті
