Найважливішим в тому, щоб навчитися відкривати серце, наповнюватися любов'ю і посилати любов, є навчитися повністю розслаблятися і відпускати всі сторонні думки. Під час кожного з наступних вправ надзвичайно важливо залишатися сфокусованим і відкинути всі сторонні думки. Виявивши, що увагу спливає, поверніть його назад і продовжуйте. Попрактикував якийсь час, ви виявите, що з кожним разом ваше завдання полегшується. Якщо раніше ви не займалися медитацією або вправами на розслаблення, то краще за все буде лягти або сісти в тихому місці, де вас ніхто не потривожить, і витратити кілька хвилин на очищення розуму і розслаблення тіла. З практикою ви зможете відкривати серце і посилати любов у будь-який час і в будь-якому місці, тому що навчитеся розслаблювати тіло, миттєво очищати розум і фокусуватися на серце.
Існує особливе почуття, що з'являється при відкритті серця. Його буде складно відчути, якщо не почати вчитися в тихій і спокійній обстановці. Коли тіло повністю розслаблене, а розум чистий і спокійний, з'являється певне внутрішнє чуттєве сприйняття. Це важливо, бо саме тут ви знайдете відчуття, пов'язані з відкриттям вашого серця.
Наступні вказівки дуже прості, і їм не обов'язково слідувати на сто відсотків, важливо тільки, щоб ваш розум був чистий і сфокусований на відкритті серця. А також щоб було присутнє намір. Почавши грати з цією вправою по відкриттю серця, дозвольте йому змінитися тим, що буде для вас найбільш ефективно саме в цей день. Призначення цієї вправи - запропонувати вам початок, яке ви розвинете під себе. Якщо хочете, можете записати аудіо з інструкціями і фонової музикою, після чого лягайте на спину і дотримуйтесь власним розпорядженням. До речі, це прекрасно працює.
Отже, розслабтеся і отримуйте задоволення. Вас чекає чудове подорож.
Влаштуйтеся зручніше (приляжте або сядьте, якщо немає можливості, можна виконувати стоячи).
Відпустіть думки і турботи про те, що сьогодні потрібно зробити. (Дуже допомагає правильне дихання, повільне і глибоке).
Продовжуйте дихати повільно і глибоко. Перенесіть свідомість всередину тіла. Уявіть, що намагаєтеся слухати своє Внутрішнє Я, Душу або Все Що Ви Є (як вам більше подобається). Слухайте, використовуючи всю свою увагу; фокусуйтеся на слуханні і слуханні того, що Ваша більша частина може Вам сказати. (Чому тут робиться акцент на слуханні або фокусуванні, а не на візуалізації - тому що Ви не можете візуалізувати Все Що Ви Є. Ви набагато більше будь-якої ментальної конструкції). Слухайте спокій і мир, що знаходяться всередині Вас. Продовжуйте робити це так довго, як Вам подобається.
Відчувайте, як наповнюється цією любов'ю і починаєте все сильніше світитися. Уважайте, як кожна клітина тіла вбирає любов і сама починає її випромінювати. Відчувайте любов, відчуєте, що оточені любов'ю і випромінюєте її. Долоні і ступні випромінюють любов. Ви світитеся любов'ю. Ви відчуваєте, як при вдиху легені наповнюються нею, і ще більше любові циркулює по тілу. Продовжуйте посилювати свої відчуття. В уяві побачте, як сильно світитеся любов'ю. Подивіться, як все, чого ви торкаєтеся, отримує вашу любов. Кожен, хто до вас наближається, отримує випромінюється вами любов. Продовжуйте бачити і відчувати, як стаєте ще променисте, постійно підсилюючи любов з кожним вдихом, стаючи все яскравіше і променисте з кожним видихом. Відчуйте пузиряться всередині вас радість. Відчувайте і відчувайте, як сильно ви наповнені радістю, відчуйте, наскільки ви улюблені. Випромінюючи все більше і більше любові, ви стаєте магнетичні і починаєте залучати до себе ще більше любові. Ви залучаєте людей, щастя і радість. Ви стаєте магнетичні, до вас притягуються події і речі, виконані добра, радості і любові. Бачте в своєму розумі, як кожен наблизився отримує випромінюється вами любов. Ви настільки наповнені любов'ю, що випромінюєте її в навколишній світ. Продовжуйте посилювати відчуття і почуття любові.
Ви можете помітити появу теплоти в грудях або відчуття тиску або легку біль - це нормально, так відкривається серце. Продовжуйте дихати повільно і глибоко, спонукаючи серце відкритися ще ширше. Випромінюйте любов ще сильніше, наповніть нею все тіло і весь розум. Зауважте, як змінюються ваші думки. Зауважте, як самі стаєте більш люблячим і розуміючим, бо зливається з самою любов'ю.
Залишайтеся в цьому стані, скільки хочете. Можете повторювати це як завгодно раз в день. Чим більше ви займаєтеся, тим сильніше випромінює любов і тим більше привернете до себе любові, радості і добра. Люди і тварини будуть прагнути бути ближче до вас. Давайте їм таку можливість, вони шукають любові, а в міру того, як ваше випромінювання любові все посилюється, вони отримують її від вас. Це невимовний словами дар.
Тепер можете надіслати любов іншим людям, наповнити нею будинок або своє робоче місце. Список нескінченний, якщо щось приходить вам на думку, пошліть туди любов, ось так просто. Ви володієте бездонними запасами любові. Вона ніколи не вичерпається.
Любов можна додавати до всього, що ви робите в думках або фізично, до всього, до чого торкатися або про що думаєте. Всього не перелічити. Ось для початку шматочок спіска.Пішете лист? Наповніть його любов'ю.
Зібралися на співбесіду з приводу нової роботи - чому б спершу не послати туди любов?
Наповніть любов'ю свій будинок.
Наповніть любов'ю ваших друзів.
Пошліть любов домашнім тваринам.
Пошліть любов домашнім рослинам.
Пошліть любов своєму начальнику.
Пошліть любов коханій людині.
Наповніть любов'ю все, що у вас є.
Наповніть любов'ю свою їжу - вона стане смачніше і корисніше. Робіть це прямо перед їжею!
Пошліть любов тваринам нашого світу.
Пошліть любов лісах, особливо тим, які хочете захистити.
Пошліть любов людям, які вирубують ліси. Результати можуть приємно вас здивувати.
Наповніть і оточіть любов'ю своє місто.
Пошліть любов світу.
Пошліть любов главам маленьких і великих міст, областей і країн, результати приголомшать вас!
Допомагайте іншим, посилаючи любов.
Пошліть любов дітям.
Якщо ви щось будуєте, вирізаєте, малюєте або продаєте щось, то виявите, що, випромінюючи любов, ваші вироби стануть значно привабливіше.
Якщо достатньо людей пошле любов Землі і її жителям, то загальний мир настане дуже скоро.
Можна довго продовжувати, але впевнений, ви зрозуміли, що до чого.
Створення бажаного любов'ю
Цей простий метод працює настільки досконало, що це навіть дивно. Дотримуйтесь інструкцій по відкриттю серця і випромінювання любові. Уявіть те, що ви хочете створити, побачте це в розумі і відчуйте емоціями - як ніби ви їм вже володієте. Потім пошліть в цю картинку величезний обсяг любові. Повторюйте це через день, поки це бажання не проявиться у вашій фізичної реальності. Деякі бажання виконуються буквально на наступний ранок, іншим потрібно більше часу, але, коли ви отримаєте те, що хотіли, це буде більше очікуваного і, воістину, з любов'ю.
Пошліть любов людям
Для того, щоб послати любов коханій людині, друзям, співробітникам або кому завгодно, спочатку необхідно відкрити серце і увійти в стан, коли ви випромінюєте любов, як у вправі з відкриття серця. Різні способи надіслання любові іншим людям призводять до різних результатів. На жаль, перерахування всіх випробуваних мною можливих варіантів зайняв би цілу книгу, тому нехай це буде темою, яку ви досліджуєте самостійно. А я розповім про деякі можливості.
Посилаючи любов іншій людині, краще за все не чекати чогось натомість, а просто послати дар безумовної любові. Коли ви шлёте любов безумовно, то надаєте самій людині вирішувати, яким чином нею скористатися з найбільшою користю. Так як ми являємо собою більшу, ніж один лише свідомий розум, то наша велика частина направить любов в ту область, де в даний момент вона потрібніше всього. Проте, можливо послати любов, вклавши в неї певну умову, наприклад, посилка любові в допомогу одужання хворого.
Коли ваше серце відкрите і любов випромінюється з вас, спокійно задайте питання, який спосіб посилки любові найкращий в даний час. Ви завжди отримаєте відповідь, швидше за все, у вигляді відчуття. Якщо ви відчуваєте, що це правильно, то так і робіть.
Ось кілька різних способів, якими ви можете надіслати любов. Вважаю, що ви відчуєте, яким способом скористатися в конкретний час для конкретної людини.
1. Можна послати людині любов і оточити його любов'ю. Можна наповнити любов'ю кімнату, в якій ця людина зараз знаходиться.
2. Можна послати любов безпосередньо в людину, наповнити його любов'ю, а також послати любов в проблемні ділянки його тіла.
3. Можна послати любов безпосередньо в серцевий центр людини. Це допоможе йому відкрити своє серце і дасть можливість наповнюватися любов'ю з його власного серцевого центру.
4. Коли ви бажаєте краще співналаштуватися з іншою людиною, наприклад, з коханим, коханою чи партнером, можете послати любов безпосередньо в його або її серцевий центр. Ви виявите, що це створює міцну зв'язок і навіть дозволяє вам відчувати, що він або вона поруч з вами, як би далеко один від одного ви не знаходилися. Якщо двоє домовляться посилати любов у серці один одному, це може стати для них чудовим любовним переживанням. Такий посил створює неймовірну зв'язок між людьми, які в той же час зберігають свою індивідуальність. Виглядає дивним поєднанням, але це правда. Це прекрасно, ви ніколи не відчуєте самотності, якщо, звичайно, обидва на це погодьтеся. Час посилу не має значення. Любов працює поза часовими рамками, тому, навіть якщо послати любов партнеру вранці, а він або вона зробить це ж лише ввечері, зв'язок буде в точності такий же, як якщо б ви робили це одночасно.
У людей часто виникає занепокоєння з приводу того, що одна людина отримає можливість управляти іншими. Любов - не керує. У ній немає нічого керуючого або маніпулює. Так, любов впливає на нашу поведінку і самопочуття. Людина, що відчуває любов всередині і оточений нею зовні, буде діяти інакше, ніж злий, пригнічений людина, який вважає, що його не люблять. Дії людей розгніваних, засмучених, пригнічених, тих, хто вважає себе нелюбимими, будуть відображати брак любові в них. Наші дії, слова і думки прямо залежать від обсягу любові, яким ми володіємо.