Є очевидні причини, наприклад, погана погода. Скажімо, якщо ви вирішили проводити відпустку в Підмосков'ї, а тут не припиняються дощі (в цьому році негода взагалі побила всі рекорди), настрій погіршиться у самого завзятого оптиміста. Ні погуляти, ні скупатися, ні за грибами сходити - туга!
Вдарити обличчям в бруд. Навіщо хоча б раз на рік треба їздити на море?
Затьмарити настрій можуть і погані побутові умови. Наприклад, якщо вам доведеться жити в «курнику» зі зручностями на вулиці або ж якщо вашими сусідами виявляться депресивно-занудні особи.
Але є і неочевидні причини. Припустимо, прилетіли ви в жарку країну, зупинилися в шикарному готелі. Море, сонце, білий пісок, прекрасне харчування - п'ятизірковий відпочинок! Але настрій чомусь на трієчку. З боку здається, людина з жиру біситься: все відмінно, а він незадоволений. Але психологи вважають, що подібна реакція часто спостерігається у жителів мегаполісів і трудоголіків - і ті і інші звикли до цейтноту і шаленого ритму. Вони зовсім не вміють розслаблятися, тому відчувають себе на відпочинку не в своїй тарілці. Величезна кількість вільного часу ставить їх в глухий кут - вони поняття не мають, як його організувати (нідерландські вчені назвали це дозвільної хворобою). Звідси і хандра.
Летимо лоукостером, харчуємося в супермаркеті. 10 хитрощів бюджетного відпочинку
Негативно реагувати на шикарну заморську життя можуть і люди у віці. Наших пенсіонерів взагалі важко вмовити покинути звичне середовище перебування - вони неймовірно консервативні. І далеко не завжди з радістю сприймають зміни способу життя. Їм важко до них адаптуватися.
Що холерикові рай, флегматику - пекло
Фахівці з Університету Джеймса Кука (Австралія) впевнені, що проблеми з адаптацією відчувають не тільки люди похилого. Дослідження, які вони провели, показали, що в перші два дні після прильоту у багатьох туристів погіршується самопочуття (через зміни часових поясів, незнайомого клімату, незвичної їжі). І це відбивається на настрої не кращим чином.
Крім того, зіпсувати настрій здатне невідповідність відпочинку вашому темпераменту. Наприклад, для холерика або сангвініка ледачий пляжний відпочинок або «ув'язнення» в глухому селі, де немає ні розваг, ні цікавого спілкування, - це кошмар. Таким людям необхідно рух, яскраві емоції, зміна зупинки. А ось флегматиків і меланхоліків надмірна активність, навпаки, призведе в жах. Першим потрібно що-небудь спокійно-передбачуване: полежати з книгою в гамаку, зібрати урожай на дачі, зробити шпаківню своїми руками. Другим - зайнятися творчістю в якомусь тихому, мальовничому місці. Скажімо, знайти відокремлений пляж і малювати там картини.
Менше, та краще
При плануванні відпочинку психологи не тільки радять враховувати свій темперамент. Є й інші рекомендації.
3 дні, тиждень чи місяць? Скільки повинен тривати ідеальний відпустку
Якщо довгий відпочинок навіває на вас тугу, розбийте його на кілька міні-відпусток. Вчені з Університету Сассекса (Велика Британія) вважають, що тривалі канікули можуть вимотати так само, як робота, - людина втомлюється від сонця і гастрономічних зловживань. Тому таким людям краще відпочивати 3-7 днів, але кілька разів на рік. Цього часу вистачить, щоб переключитися і підзарядитися.
Саме перемикання - секрет гарного відпочинку. Якщо ви втомилися від побуту, зробіть так, щоб у відпустці вам не довелося 50% свого часу стояти біля плити. Якщо втомилися від роботи, дайте собі слово: на відпочинку про неї навіть не згадувати. Переключитися допоможуть фільми, книги, прогулянки, екскурсії, спорт, спілкування з людьми.
Плануйте відпустку заздалегідь: вивчайте відгуки, дивіться фото. По-перше, це дозволить відчути відпускний настрій ще до від'їзду. А по-друге, ретельна підготовка допоможе уникнути прикрих несподіванок відпочинку.
- Повинна зізнатися, що ставлюся до того типу людей, які абсолютно не вміють відпочивати, але я цього вчуся. І все-таки у відпустку завжди йду з задоволенням, хоча мені важко нічого не робити більше тижня.