Всі ми чекаємо відпустки, смакуючи як ми будемо радіти життю, плавати в теплому морі, дивитися нові країни і вражатися!
Подорож - це маленьке життя, і якщо замість того, щоб насолоджуватися життям, ви будете тільки думати про те, як би не з'їсти чогось зайвого і калорійного. повірте, відпустка буде зіпсований.
Таня - великий любитель подорожувати, при цьому ніколи не відмовляє собі в різних вкусностях, особливо якщо це незвичайна національна кухня, яку ви ніколи раніше ще не пробували! Головне робити це правильно, і не перетворювати вашу поїздку в суцільний один великий прийом їжі - тут вже ніякі поради не допоможуть!
Проте, Таня ділиться основними принципами, якими керується в своїх поїздках. Саме це дозволяє їй не набирати зайві кілограми і завжди залишатися в прекрасній фізичній формі!
- Чи не нервуйте! Будь ласка, розслабтеся! У вас довгоочікувану відпустку, насолодитеся як слід цим часом. Навіть якщо ви наберете трохи ваги, це не смертельно! Все можна виправити! Як правило, невелика надбавка - це просто вода з вуглеводної їжі.
- Легкі вечері. Кухня різних країн - це окрема сторона подорожей, це неймовірні емоції і відчуття. Їжа хоч і не єдине задоволення в цьому житті, але все ж задоволення! Якщо ви в Італії - спробуйте пасту, піцу, тірамісу, якщо в Чехії - знамениту рульку або м'ясний гуляш - тільки робіть це не одночасно, і краще за все - якщо це буде в першій половині дня. Легкі вечері дозволять вам залишатися і в гарному настрої - важкість у животі проти ночі ще нікого не радувала.
- Відпочинок повинен бути активним! Незважаючи на те, що це відпочинок і у багатьох асоціюється з лежанням на пляжі і їжею, відпустка може бути різним! Зробіть свій відпочинок, побільше ходіть, тим більше якщо ви в новій для вас країні - користуйтеся моментом і дивіться, вбирає, вражає! Замініть автобусні екскурсії пішими, візьміть карту і накидайте свій власний маршрут - так набагато цікавіше, і до того ж корисніше для вашого організму! Якщо ж ваш відпочинок пляжний - побільше плавайте, а не лежите під парасолькою, грайте в пляжний волейбол, зробите вечірню пробіжку на заході!
- Відмовтеся від шкідливих перекусів раз і назавжди! І тут справа не в поїздках і у відпустці, а взагалі в принципі! Забудьте про фаст-фудах, чіпсах, Кіріешкі, сухариках! Перекушування повинні бути корисні - візьміть з собою жменю горіхів, фрукти, овочі, хлібці, зробіть ті ж самі бутерброди - просто з житнім хлібом і несолоної сьомгою наприклад. І смачно, і корисно!
- Пийте більше води! Це теж правило не тільки для відпустки - це аксіома усього життя. Особливо якщо ви відпочиваєте в жаркій країні! Вода, тільки чиста вода, а не лимонади, коктелі і морси!