Якщо ви хочете, щоб ваше волосся добре росли і мали красивий і здоровий вигляд, стежте за тим, щоб організм отримував достатню кількість мікроелементів і вітамінів. Особливо важливе місце серед них займає вітамін Е для волосся. Добова потреба в ньому всього 15 мг, але його дефіцит в організмі часто стає причиною випадання волосся. І цьому є логічне пояснення.
Значення вітаміну Е для волосся
Вітамін Е - широко відомий і значимий для нашого організму антиоксидант, причому природного походження. Він захищає клітини від шкідливого перекисного окислення, ніж уповільнює процес старіння і запобігає загибелі. Токофероли оберігають клітини крові еритроцити і відповідальні за транспорт кисню з кров'ю в усі тканини організму. Волосяні фолікули також отримують поживні речовини від крові. Природно, волосся будуть здоровими, тільки якщо їх коріння будуть забезпечені всім необхідним.
При достатній кількості вітаміну Е в волосяних цибулинах поліпшується кровообіг, що забезпечує насичення їх корисними речовинами, які приносять силу і енергію. Це стимулює активний ріст волосся і є передумовою їх здорового вигляду - вони стають міцними, шовковистим і блискучим. Також волосся набуває захист від впливу ультрафіолету. Крім цього, вітамін Е надає лікувальні властивості на шкіру голови - знімає запальні процеси, прискорює загоєння ранок.
Отже, якщо ви мрієте відростити довге і густе волосся, в вашому раціоні обов'язково повинен бути присутнім цей вітамін. Щоб повністю відчути його чудодійний вплив, потрібно забезпечити не тільки зовнішнє застосування засобів з токоферолом, але і достатню кількість для внутрішнього споживання.
В першу чергу звертайте увагу на натуральні продукти. У значних кількостях токофероли містяться в овочах і фруктах: помідори, салат, шпинат, петрушка, бобових, злакових, яблуках. Відповідно, страви з цих продуктів щодня повинні бути на вашому столі. Також зверніть увагу на горіхи, оливки, рослинна олія, оскільки вітамін Е - це жиророзчинний вітамін. Серед тваринних продуктів достатні його кількості містяться в м'ясі, печінці, яйцях, молоці.
Вітамін Е часто називають «вітаміном молодості». Він удосконалює харчування шкіри, завдяки чому перешкоджає її сухості. Він обов'язково входить до складу всіх вітамінних комплексів для догляду за шкірою і волоссям, а також випускається «поодинці». Якщо немає можливості забезпечити добову потребу з їжею, можна придбати вітамін Е в капсулах.
Коли ви впевнені, що з їжею вітаміну Е приймаєте досить, спробуйте також маски для волосся, до складу яких він входить. Вони допоможуть відновити пошкоджене волосся, сприяють зміцненню і посиленню зростання, допоможуть запобігти їх ламкість. Можна приготувати маски з масел рослин, які багаті на цей вітамін, але щоб скоріше досягти бажаного ефекту, маску слід збагатити концентратом вітаміну. Він продається в аптеках у вигляді масляного розчину для зовнішнього застосування, наприклад препарат «альфа-токоферолу ацетат».
Маски для волосся з доданим вітаміном Е
Такі маски сприяють лікуванню ламких, пересушені і пошкодженого волосся. Також за допомогою цих масок відбувається менше випадання волосся. Маски, приготовані з токоферолом, можна купити в магазинах косметики і аптеках. Але щоб не витрачати гроші, можна скористатися рецептом домашніх масок. Є також різні рецепти масок для волосся, що містять в собі вітамін Е, про корисні властивості якого годі й казати.
Почнемо з маски з маслом жожоба і реп'яхову олію. Зробити таку маску не складно: в одну столову ложку масла жожоба і реп'яхової олії необхідно додати одну ложечку масляного розчину з вітаміном Е. Після того як всі інгредієнти були перемішані, маску слід нанести на всю довжину волосся, а також, щоб всі речовини вбралися, необхідно загорнути волосся поліетиленом. Вже через годину волосся необхідно промити шампунем з живильним бальзамом - ополіскувачем. Для того щоб домогтися бажаного ефекту, необхідно робити маски два рази на тиждень протягом усього місяця.
Можливо використовувати маску, що складається з такої суміші: необхідно взяти по 1 столовій ложки мигдалевого, реп'яхової і оливкового масла, а також, 1 ложечку вітаміну Е, який міститься в маслі. Потім потрібно виконати все, як і з минулого маскою. Вітамін Е прекрасно поєднується з вітаміном А, який досить просто придбати в будь-аптеки.
Обов'язково спробуйте зробити ось таку вітамінну маску:
- лляне масло - 2 столові ложки;
- екстракт елеутерококу - 1 чайна ложка;
- жовток одного яйця;
- вітамін А - 0,5 чайної ложки;
- вітамін Е - 0,5 чайної ложки;
- вітамін В3 / PP - 0,5 чайної ложки.
Потрібно ретельно змішати всі складові маски, потім нанести на волосся і витримати маску на голові протягом години. Потім змити всю маску теплою водою.
Допомога у відновленні сухих і ослабленого волосся допоможе надати відмінна маска на основі жовтка і вітаміну Е. Така маска може не тільки зміцнити, а й повернути волоссю їх природний блиск. Отже, для того щоб приготувати таку маску, нам необхідно збити яєчний жовток і підігріти масло - оливкова або реп'яхову. Потім потрібно змішати наше масло з базовим маслом вітаміну Е, і зробити це якомога ретельніше, щоб масла перемішалися між собою.
І нам залишиться тільки з'єднати масляну суміш зі збитим жовтком. Кількість всіх складових:
- базове масло вітаміну Е - 1 чайна ложки;
- оливкова або реп'яхову олію - 2 столових ложки;
- жовток курячого жовтка.
Готову маску потрібно нанести і втерти в коріння волосся, витримати її близько півгодини і змити теплою водою з шампунем.
Невелика підказка: перед тим як змішувати масла в масці, базове масло трохи підігрівають. Для цього можна використовувати мікрохвильову піч або підігрівати на водяній бані. Для кращого проникнення вітамінів в волосся і шкіру, а також до коріння волосся, іноді застосовують димексид в розчині. Але варто враховувати, що це хімічний препарат і перед його застосуванням, особливо при пошкодженому волоссі, потрібно обов'язково вивчити додається інструкцію.
Вітамін Е присутній в різних продуктах, в більшій чи меншій мірі, і тому вкрай бажано стежити за своїм харчуванням, щоб включати в своє меню продукти, що містять вітамін Е. Такі продукти можна не тільки застосовувати в їжу, але і робити з них живильні маски для волосся. Адже саме вітамін Е відповідає за живий блиск вашого волосся, їх природну силу і натуральний, здоровий вигляд.