Вітаміни для росту волосся на голові у чоловіків
Нестача вітамінів, мікроелементів і інших речовин в організмі призводить до випадання, потускнению, уповільнення або зупинки росту шевелюри. Щоб перераховані вище проблеми не виникли, слід харчуватися раціонально і повноцінно.
Для збільшення швидкості подовження шевелюри слід їсти продукти, насичені вітамінами:
- Е - він покращує кровообіг, зволожує і живить шкіру голови, завдяки чому локони набувають природну силу, стають міцнішими і гущі, їх зростання прискорюється. Найбільша кількість вітаміну міститься в горіхах, сої, яйцях, яловичої печінки, молочних і злакових продуктах, рослинній олії.
- Групи В - В1, В12, В6 - вітаміни забезпечують фолікули харчуванням, стимулюють їх зростання.
В12 - дріжджі, нирки, риба, соєві продукти, молоко, печінку, сир, хміль, яловичина пісна, морська капуста, оселедець, яйця курячі, устриці;
В6 - зелені листові овочі, м'ясо, дріжджі, серце, рис, пшоно, нирки, бобові, банани, патока, картопля, морква, кукурудза, соя, печінка тріски, молоко.
- PP - живить шевелюру, роблячи її гущавині і більш пружною. Утримується в тунці, курці, грибах, горіхах, сої, перловки, картоплі, топінамбур, малині, фініках, пісній яловичині, бобових.
- D - прискорює дозрівання фолікул, живить волосся і покращує їх структуру. Міститься в рослинному і вершковому маслі, молочних і кисломолочних продуктах, морепродуктах, риб'ячому жирі і печінці, в ікрі, нирках, печінці, курячих яйцях, грибах, петрушці.
- А - сприяє виробленню кератину і захищає волосся від зовнішнього агресивного впливу. Багато вітаміну в брокколі, моркви, риб'ячому жирі, абрикосах, червоному болгарському перці, в інших фруктах, ягодах, овочах червоного, жовтого і зеленого кольору.
Як дізнатися, якого вітаміну не вистачає?
Якщо волосся стали ламкі, тьмяні, їх кінчики січуться, а зростання сповільнилося. то це привід переглянути своє харчування або почати приймати вітамінні комплекси.
При нестачі вітаміну С волосся ламаються, тьмяніють, січеться, випадають. Якщо недостатньо вітаміну Е, то зупиняється їх зростання. Коли виникає дефіцит вітамінів групи В - з'являється лупа, шевелюра стає сухою і неслухняною.
ВАЖЛИВО. Якщо правильне харчування не допомагає відновити густоту волосся і прискорити їх ріс, необхідно шукати іншу причину алопеції, яка може полягати у зміні гормонального фону, хвороби, стрес і так далі.
вітамінні комплекси
В аптеці можна купити спеціальні комплекси, які будуть сприяти подовженню волосся:
Евісент. Основними складовими препарату є мінеральна сірка і пивні дріжджі, завдяки цьому стимулюється зростання цибулин. Форма випуску кошти - таблетки.
Щодня необхідно з'їдати по парі таблеток 2-3 рази на день. Курс лікування триває місяць, після чого слід двотижневу перерву. Вживання даного комплексу не рекомендується дітям до 12 років і людям, які мають алергію на пивні дріжджі.
Фітовал. Комплексні вітаміни слід приймати по 2-3 капсули щодня протягом двох тижнів. У комплексі зібрано кількість вітамінів, потрібних для активації росту волосся.
Комплекс не варто вживати дітям, при вагітності і в разі, якщо є алергія.
Перфектил. Застосовується для нормалізації процесу роса волосся, поліпшення їх структури, нормалізує обмінні процеси в шкірі голови. Вміщені в комплексі вітаміни захищають від шкідливих впливів, надають модулюючий вплив на фолікули і сприяє подовженню і зміцненню волосся.
П'ють комплекс по 1 капсулі тричі на день протягом місяця. після чого влаштовується перерву на такий же термін. Даний препарат може викликати кишкові розлади.
Віташарм. Комплекс містить всі необхідні для швидкого росту волосся допоміжні речовини і вітаміни, які надають сприятливий вплив на цибулини, шкіру голови і шевелюру. Курс вживання препарату становить 1 місяць. з'їдати потрібно по 1 таблетці на добу.
Препарат допомагає поліпшити стан шкірних покривів, «розбудити» цибулинки, позбавити від лупи і прискорити зростання волосся. Ці полівітаміни не варто пити вагітним, алергікам і дітям.
ВАЖЛИВО. Аптечні вітаміни для росту волосся у чоловіків можна приймати і окремо, регулюючи їх надходження в організм. Випускаються вони у формі таблеток, капсул, в рідкій формі.
Щоб волосся на голові у чоловіка росли швидко, були здорові, міцні і красиві необхідно скласти раціональне меню і дотримуватися його, а також, при необхідності, вживати вітамінні комплекси.
Щоб визначитися з вибором засобів для прискорення роса волосся, можна відвідати трихолога, який дасть професійну консультацію і порадить найбільш відповідні засоби.
Корисні матеріали
Прочитайте інші наші статті за темою відрощування волосся:
Всі вітаміни і елементи необхідні для гарного росту волосся і бороди: