Процес випадання волосся завжди неприємний для жінок, і хочеться зупинити його якомога швидше. Багато хто розуміє, що причина цього досить неприємного явища - в авітамінозі, але далеко не всі знають, які вітаміни проти випадіння волосся потрібно пити і в якому вигляді. А адже саме заповнення в організмі дефіциту речовин, необхідних для зміцнення локонів, і призведе до припинення їх випадання.
![Вітаміни від випадіння волосся список продуктів і полівітамінних препаратів (вітаміни) Вітаміни від випадіння волосся список продуктів і полівітамінних препаратів](https://images-on-off.com/images/151/vitaminiotvipadeniyavolosspisokproduktov-1ed5c78d.jpg)
Які вітаміни запобігають випадання волосся?
Для початку буде корисним дізнатися, які ж вітаміни, існуючі в природі, допомагають впоратися з випаданням волосся. Трихологи радять жінкам звернути увагу на наступний список:
- вітамін A покращує життєдіяльність коренів;
- B1 захищає волосся від стресу;
- B2 відновлює пошкоджені коріння;
- B3 нормалізує обмінні процеси;
- B5 зміцнює зсередини волосяну цибулину;
- B6 учасник обмінних процесів;
- B7 лікувальний засіб проти облисіння у жінок;
- B8 допомагає коріння активніше вбирати інші вітаміни;
- B9 сприяє постійному оновленню клітин;
- B12 доставляє кисень до коріння волосся;
- C покращує імунну систему;
- E омолоджує клітини;
- F робить волосся міцними.
Всі функції, які виконують дані вітаміни, сприяють зміцненню волосяних цибулин і зупиняють їх подальше випадання. Якщо забезпечити свій організм цими речовинами, процес втрати волосся незабаром припиниться. Залишається з'ясувати питання, в якому ж вигляді приймати всі ці вітаміни?
![Вітаміни від випадіння волосся список продуктів і полівітамінних препаратів (список) Вітаміни від випадіння волосся список продуктів і полівітамінних препаратів](https://images-on-off.com/images/151/vitaminiotvipadeniyavolosspisokproduktov-5eeba62a.jpg)
Як вживати вітаміни проти випадіння?
Більшість жінок, які страждають цією проблемою, починають шукати вітаміни проти випадіння волосся виключно в аптеках. Частково вони, звичайно, мають рацію, але на практиці існують і інші способи, як забезпечити свій організм цими важливими речовинами.
- По-перше, окремі вітаміни можна купити у вигляді капсул, таблеток і порошків в аптеці, але як вгадати, що організму не вистачає саме цього вітаміну? Бо часом надлишок корисних речовин в організмі не менш шкідливий, ніж їх недолік. Почнете активно пити вітамін C, а потім покриє висипом: шкіра може відреагувати на його передозування алергічними висипаннями. Потім виявиться, що вам не вистачало вітаміну E. Тому з даними способом потрібно бути кілька акуратніше.
- По-друге, полівітамінні комплекси, що продаються в аптеках, набагато ефективніше заповнюють дефіцит всіх необхідних речовин для зміцнення волосся, ніж окремі вітаміни. Можна час від часу пити такий комплекс, спеціально розроблений для боротьби з випаданням локонів, але користь принесуть і загальні вітамінні ліки.
- По-третє, здоров'я волосся дуже залежить від харчування. Воно повинно бути складено таким чином, щоб в раціоні щодня були присутні продукти, багаті вітамінами, які борються з випаданням волосся.
- По-четверте, зверніть увагу на ті засоби, за допомогою яких ви доглядаєте за своєю головою регулярно. Адже косметика магазинна і домашня також може забезпечити харчування локонів необхідними вітамінами: всілякі маски, шампуні і бальзами для волосся.
- По-п'яте, можна робити всілякі маски з аптечними вітамінами для волосся. Вони прекрасно закріплюють волосяні цибулини, живлять їх і уповільнюють процес їх випадання.
Вибравши для себе найзручніший і максимально ефективний спосіб, незабаром можна помітити, що волосся більше не залишаються цілими клаптями на подушці, гребінці або на автомобільному кріслі.
![Вітаміни від випадіння волосся список продуктів і полівітамінних препаратів (продуктів) Вітаміни від випадіння волосся список продуктів і полівітамінних препаратів](https://images-on-off.com/images/151/vitaminiotvipadeniyavolosspisokproduktov-d05ed058.jpg)
Які продукти містять вітаміни, які зміцнюють волосся?
Щоб запобігти випаданню волосся, жінкам потрібно намагатися вживати вітаміни в їх природному вигляді, тобто в продуктах харчування. Дуже важливо скорегувати свій раціон таким чином, щоб в ньому були присутні в достатній кількості продукти, багаті вітамінами, які борються проти випадіння волосся. До них відносяться:
- Печінка (м'ясна)
- М'ясо (будь-яке)
- риба
- Риб'ячий жир
- Молочні продукти (особливо молоко, сир, вершки і сири)
- Зернові культури (овес, рис, гречка, пшоно)
- шпинат
- морква
- капуста
- брокколі
- томати
- абрикоси
- фініки
- авокадо
- диня
- Цитрусові (лимони, апельсини, мандарини)
- Горіхи (мигдаль, арахіс, волоські)
- гриби
- яйця
- дріжджі
Без цих продуктів стан волосся навряд чи покращиться. Навіть якщо ви будете приймати якісь потужні полівітамінні комплекси або скористаєтеся послугами салону краси, їх дія не буде тривати довго. А ось ваш раціон харчування щодня буде живити волосяні цибулини, забезпечуючи їх усіма необхідними вітамінами. Тільки так можна зупинити і навіть припинити зовсім випадання улюблених пасом. І навіть якщо незабаром процес випадіння волосся припинився, пам'ятайте: потрібно обов'язково продовжувати включати ці продукти в свій раціон для профілактики.
Які вітамінні комплекси пити при випаданні волосся?
Ще один спосіб роздобути потрібні речовини для зміцнення волосся - пити спеціальні вітамінні комплекси. Вони мають цілеспрямований вплив, їх якість гарантується сертифікатами, так що в справі боротьби з випаданням пасом вони можуть послужити хорошу службу. Прекрасні відгуки мають такі вітамінні комплекси від випадіння волосся, як:
При виборі того чи іншого вітамінного комплексу потрібно обов'язково звернути увагу на склад засобу, термін його придатності, протипоказання і рекомендації.
![Вітаміни від випадіння волосся список продуктів і полівітамінних препаратів (випадання) Вітаміни від випадіння волосся список продуктів і полівітамінних препаратів](https://images-on-off.com/images/151/vitaminiotvipadeniyavolosspisokproduktov-c9328279.jpg)
Вітамінні маски від випадіння волосся
Відмінним засобом для відновлення і зміцнення випадають волосся є домашні маски з додаванням аптечних вітамінів. Пам'ятайте про те, що зберігати їх не можна, потрібно використовувати відразу. Особливо ефективно в таких масках поєднання вітамінів і натуральних інгредієнтів: масел, трав'яних відварів, меду, лимона. Варто спробувати!
- 1. Вітаміни групи B + масла
Збити один яєчний жовток, додати до нього реп'яхову, мигдальне та обліпихи олії (по одній столовій ложці) і ретельно перемішати. Влити в отриману суміш вітаміни В6, В2 і В12 (по одній ампулі). Нанести маску на чисті, сухі волосся, втираючи в корені і розподіляючи уздовж пасом. Сховатися поліетиленовою шапочкою і рушником. Час дії - не менше однієї години. Змивати за допомогою шампуню. Періодичність застосування маски - раз в 4-5 днів. Повний курс лікування - не менше одного місяця.
Свіжі квіти липи і ромашки, листя кропиви (по одній столовій ложці) подрібнити, залити окропом (одним стаканом), настояти протягом півгодини і процідити. У вийшов трав'яний відвар додати житній хліб (50 гр) і влити вітаміни А, Е, В1, В12 (по одній ампулі). Маску нанести на чисті, сухі волосся: ретельно втерти в шкіру голови і коріння, змочити кінчики, а потім розподілити по пасмам. Укрити поліетиленом і рушником. Час дії - одна година. Змивати за допомогою шампуню. Періодичність - 1 раз в три дні. Тривалість всього курсу лікування - 10-15 масок. Повторити його можна буде через пару місяців.
Якщо мучить питання, які пити вітаміни проти випадіння волосся, потрібно усвідомити для себе два списки - які речовини зміцнюють волосся, зупиняючи їх випадання, і продукти, багаті цими вітамінами. Включаючи їх в свій щоденний раціон, можна легко позбутися від цієї напасті в короткі терміни.
Зверніть увагу! Рекомендація користувачів!
Для боротьби з випаданням волосся наші читачі відкрили для себе дивовижний засіб. Це 100% натуральний засіб, в основу якого входять виключно трави, причому змішані таким чином, щоб максимально ефективно боротися з недугою. Продукт допоможе швидко і ефективно відновити ріст волосся, додасть їм чистоту і шовковистості. Оскільки препарат складається тільки з трав, то він не має ніяких побічних ефектів. Допомогти своєму волоссю. »