Витягуємо звук з тіла: 14 вправ для розвитку голосових резонаторів
Якщо ви коли-небудь чули свій власний голос у записі, то напевно дивувалися тому, яким він опинявся слабким, глухим, незнайомим. Вся справа в тому, що при проходженні через тканини голосового апарату звук втрачає до 80% сили. Однак крім м'яких тканин, поглинаючих звук, голосовий апарат має порожнини з твердими стінками, відштовхуючись від яких звук посилюється в кілька разів. Ці порожнини називаються резонаторами. Ці вправи спрямовані на розвиток навичок контролю звуку в порожнинах, через які проходить голосовий потік.
Якщо ви коли-небудь чули свій власний голос у записі, то напевно дивувалися тому, яким він опинявся слабким, глухим, незнайомим. Запис може спотворювати голос, але сучасні цифрові технології дозволяють передавати всі звукові вібрації в практично незмінному вигляді.
У чому ж справа? Чому наш голос - такий глибокий, такий сильний, такий об'ємний і дзвінкий (коли ми чуємо його зсередини) - на виході виявляється слабким і поверхневим? Вся справа в тому, що при проходженні через тканини голосового апарату звук втрачає до 80% сили. Ці 80% витрачаються на струс, або вібрацію, цих тканин, тобто голос просто «гаситься».
Що ж робити? Позбутися від оточуючих голосовий потік тканин ми не можемо; залишається для посилення голосу використовувати їх ресурси. Крім м'яких тканин, поглинаючих звук, голосовий апарат має порожнини з твердими стінками (кістки або хрящі), відштовхуючись від яких звук не тільки не ослабне по шляху до виходу, але посилюється в кілька разів. Ці порожнини називаються резонаторами. Будь-якому професіоналу важливо знати ці резонатори і вміти контролювати вібрація звуку в порожнинах, через які проходить голосовий потік:
Грудної резонатор. Якщо вам здається, що ваш голос занадто тонкий, значить, ваш грудної резонатор в голосообразовании не задіяне. Грудної резонатор - це найбільша резонаторная порожнину у всьому голосовому апараті. Вібрації в грудному резонаторі надають голосу повноту і об'ємність звучання, а також особливу теплоту і м'якість. Однак використання одного грудного резонатора загрожує тим, що звук буде глухим, а інтонація - низькою. Проте, дуже часто актори або співаки зловживають грудним резонірованіе, чому звук виходить важким і коливається, голос набуває непотрібний тремор. Слухати цей голос досить важко, до нього треба кожен раз звикати заново. Грудне резонирование можливо тільки при абсолютно вільною грудній клітці. Працюють тільки м'язи черевного преса, груди повинна бути вільна і нерухома. Якщо груди початку здійматися, значить, дихання перейшло з диафрагмального в грудне.
Головні резонатори. Головні, або верхні, резонатори - це все порожнини, які знаходяться вище голосових зв'язок: верхній відділ гортані, глотка, ротова і носова порожнини, додаткові пазухи, тім'яні кістки. Якщо всередині грудного резонатора звук залежить від того, наскільки вільна і розслаблена грудна клітка, то всередині резонатора порожнини «кипить робота»: саме тут звук знаходить енергію і силу польоту. Для того щоб головні резонатори працювали правильно, потрібно, щоб звуковий потік не виходив з рота горизонтальної струменем, а був спрямований вгору, в резонують порожнини голови. Тільки вертикальна подача звуку додасть голосу політ, при якій навіть самий тихий звук завжди буде чути в останньому ряду найбільшої аудиторії. Якщо звук відбивається в верхніх зубах і інших резонаторах «маски», він буде і сильним, і дзвінким при будь-якій гучності.
К. С. Станіславський запропонував прийом оволодіння головним резонатором - «тихе мукання», або «ледь чутний стогін». Цей прийом, по суті, є дихання, що посилає звук вертикально вгору. Ось що він писав:
Співаки говорили мені: «Звук, який« кладеться на зуби »або надсилається« в кістку », тобто в череп, набуває метал і силу». Звуки ж, які потрапляють в м'які частини неба або в голосову щілину, резонують, як в ваті.
Крім того, з розмови з одним співаком я дізнався іншу важливу таємницю постановки голосу. При видихання під час співу треба відчувати два струмені повітря, що виходять одночасно з рота і з носа. При цьому здається, що при виході назовні вони з'єднуються в одну загальну звукову хвилю перед самим обличчям співаючого.
Інший співак сказав мені: «Я ставлю звук при співі зовсім так само, як це роблять хворі або сплячі при квиління, з закритим ротом. Направивши таким чином звук в маску і в носові раковини, я відкриваю рот і продовжую мукати, як раніше. Але на цей раз колишній стогін перетворюється в звук, вільно виходить назовні і резонуючий в носових раковинах або в інших верхніх резонаторах маски ».
Всі ці прийоми були перевірені мною на власному досвіді з метою знайти той характер звуку, який мені ввижався.
Під час цих пошуків я абсолютно випадково помітив, що коли намагаєшся вивести звук в саму маску, то нахиляєш голову і опускаєш підборіддя вниз. Такий стан допомагає пропускати ноту якнайдалі вперед. Багато з співаків визнали цей прийом і схвалили його.
«Маска» - це поняття пов'язане з резонірованіе голосу співака в носовій і придаткових порожнинах, тобто у верхній частині особи, яка зазвичай прикривається на костюмованих ходах, маскарадах.
Однак при спробі надіслати звук в маску є ризик загнати його в ніс. З усіх резонаторів носової - найсильніший, а серед головних - домінуючий. Носовий призвук позбавляє голос виразності і об'ємності. Але навіть якщо посил звуку вірний, і звуковий потік впирається не в ніс, а в верхні зуби, існує небезпека відриву головного резонатора від грудного.
Якщо задня стінка неба і мови напружені, нижній регістр звукового стовпа перекривається, відрізається від загального звучання. В цьому випадку звучить тільки голова, і голос набуває металевий відтінок. Багато акторів і співаків звикають до цього «металу» в голосі, так що це вже стало майже нормою. Однак такий голос холодний і тонкий, можливості його обмежені.
Наведені далі вправи спрямовані саме на з'єднання двох реєстрових зон, двох резонаторів - грудного і головного. Вправи вибудувані таким чином, що їх виконання дозволяє вирівнювати регістри - нижні і верхні, грудні і головні.
Повітряний потік, що направляється від низу до верху, забирає звук догори. Нижні тони при цьому відображаються в грудях і спині, середні доходять до твердого потилиці, твердого піднебіння і зубів; високі ноти резонують в кістках черепа, лобовій пазусі, носової порожнини. Все тіло починає звучати, перетворюючись в один голосовий інструмент.
Вправа 1. Початкове положення - стоячи, руки опущені уздовж тіла. Закиньте голову назад, відкрийте рот і трохи витягніть вгору. Положення гортані - «на позіху». Одну руку покладіть на живіт, іншу - на груди. Візьміть глибоке дихання через рот і потягніть звук «АААА». Спробуйте звук на різній висоті - в нижньому, середньому і високому регістрах. При будь-якій висоті в грудях повинна відчуватися вібрація. Якщо на якийсь ноті грудна клітина не вібрує, значить, або в гортані з'явився затиск і пішов «позіхання», або ви скинули дихання.
Вправа 2. Закиньте голову назад, відкрийте рот. Одну руку покладіть на груди, іншу - на живіт. Активно, швидко, глибоко вдихніть. Вимовляєте уривчасто:
Так Так Так Так
Де-де-де-де
Ді-ді-ді-ді
До-до-до-до
Ду
Тепер те ж саме повторіть, потягнувши звуки:
дааа
Деее
Дііі
Доооо
Дууу
Вправа 3. Закиньте голову назад, відкрийте рот. Одну руку покладіть на груди, інший торкніться перенісся. Візьміть глибокий вдих і, піднімаючи голову, потягніть звук «хааа - ММММ». При цьому склад хааа вимовляєте, коли голова ще закинута, а «ММММ» - коли голова повернеться в нормальний стан.
Відчуйте, як вібрація переходить від грудей до перенісся. Однак звукова вібрація не повинна зовсім йти з грудей - вона повинна розподілитися між грудним і головним резонатором.
Вправа 4. Закиньте голову назад, відкрийте рот. Обидві руки покладіть на груди. Візьміть глибоке дихання і як можна нижче скажіть «ХАААААА». Починати краще з середнього регістра, потім поступово опуститися так низько, як це можливо. Легенько постукайте по грудях, щоб звук став вібруючим.
Повторюйте так до тих пір, поки не запам'ятаєте це відчуття грудної вібрації. Трохи відпочиньте, потім почніть вправу, але на цей раз спробуйте домогтися вібруючого звуку без стукання по грудях, просто грунтуючись на згадці про звук. Ця вправа дуже добре розвиває грудної резонатор.
Вправа 6. Початкове положення - стоячи. Спина пряма, плечі опущені, руки лежать на нижніх ребрах. Кінчиком язика пощупайте зону біля коріння верхніх зубів. Туди ви будете направляти звук. Візьміть активну, глибоке дихання одночасно через рот і ніс. На видиху чітко і голосно говорите:
Так Так Так Так
Де-де-де-де
Ді-ді-ді-ді
До-до-до-до
Ду
Вимовляти склади слід нешвидко. Якщо вам не вистачило дихання - швидко, безшумно візьміть новий вдих в середині фрази. Головне - слідкуйте за тим, щоб всі звуки були спрямовані в зону біля коріння верхніх зубів.
Вправа 7. Початкове положення - лежачи на спині. Одну руку покладіть на ребра, іншу - на живіт. Візьміть швидке, глибоке дихання носом. Руками ви повинні відчувати, як розсуваються ребра і випинається живіт. На видиху вимовляєте склади:
Так Так Так Так
Де-де-де-де
Ді-ді-ді-ді
До-до-до-до
Ду
Постарайтеся відчути, в чому різниця між проголошенням складів в положенні стоячи і лежачи. Як розподіляється резонаторная вібрація? Які зони більше задіяні в положенні стоячи і лежачи?
Вправа 8. Початкове положення - стоячи. Візьміть глибоке дихання ротом. Видихайте через ніс з одночасним звуком «ММММ». Видих повинен бути дуже швидким, при цьому діафрагму тримати не треба, живіт і груди повинні «опасть» дуже швидко. Звук «ММММ» направляйте в верхні зуби, при цьому в губах має з'явитися відчуття лоскотання.
Вправа 10. Візьміть глибоке дихання одночасно носом і ротом. На видиху простягніть звук «ММММ». Губи повинні бути зімкнуті ледь-ледь, тільки щоб вийшло «мукання». Горло широке, положення гортані - «на позіху». Звук повинен добре резонувати в грудях (щоб відчути грудної резонатор, можна відкинути голову назад, потім повернутися в нормальне положення). Звуковий потік направляйте в верхні зуби. Коли запрацюють усі резонатори, міняйте звуки. Вимовляєте «ННННН», «ЗЗЗЗЗ», «ВВВВВВ».
Вправа 11. Візьміть глибоке, активне дихання ротом. Не забувайте контролювати діафрагму за допомогою рук. Як в попередній вправі, потягніть звук «ММММ», коли закінчите його гласною: «ММММА». Відразу ж скиньте дихання, нехай звук обірветься різко. Те ж саме повторіть з іншими звуками: «ННННА», «ЗЗЗЗА», «ВВВВА». Ускладните вправу: спробуйте вимовити звуки по складах: «МА-МА-МА-МА», «НА-НА-НА-НА», «ЗА-ЗА-ЗА-ЗА», «ВА-ВА-ВА-ВА».
Вправа 12. Початкове положення: лежачи на спині. Виконайте будь-яке вправу на розслаблення. Ваше завдання - повністю розслабитися. Візьміть активну, глибоке дихання носом. Простягніть звук «ММММ», направляючи його в голову. Уявіть собі, що звук виходить із черепної кістки і летить назад, заповнюючи собою все тіло. Відчуйте вібрацію звуку не тільки в голові і грудях, а й у всіх частинах тіла. Уявляйте цю вібрацію, намагайтеся заповнити нею кожну клітину тіла. Ваше тіло - один звучний інструмент. «Мукайте» до тих пір, поки це відчуття не стане явним.
Ця вправа не рекомендується виконувати більше трьох разів за один цикл. У тому випадку, якщо відчуєте слабкість або запаморочення - переведіть дух. Щоб кров відлила від голови, полежте трохи на високій подушці.
Вправа 14. Початкове положення - стоячи або сидячи. Візьміть глибоке дихання, на видиху потягніть звук «ММММ». Постукайте подушечками пальців по губах, крилах носа, перенісся, лобі, щоках, підборіддя, голові. Потім «простукаєте» кулачками грудну клітку, комірцеву зону, хребет (де можете дістати), очеревину і пах. Спостерігайте, як змінюється вібрація і характер звуку при постукуванні по різним частинам тіла.