Різні аспекти складної проблеми волі з другої половини XX століття є предметом спеціальних досліджень вітчизняної психології спорту. Узагальнення їх результатів дозволяє сформулювати ряд положень, що відносяться до психологічних підстав вольової підготовки спортсменів. Головним тут виступає розуміння волі як психічного явища. З нього вже випливають і всі інші положення, що розглядаються нами нижче.
"Воля. Писав І. М. Сєченов (1952), - не їсти якийсь безособовий агент, що поширюється тільки рухом, - це діяльна сторона розуму і морального почуття, керуюча рухом в ім'я того чи іншого і часто всупереч навіть почуттю самозбереження". Використовуючи сучасний рівень наукових знань, можна сказати, що воля - продукт умовно-рефлекторної системної діяльності кори головного мозку, провідну роль у якій відіграють другосигнальні (словесні - у формі "німих слів" або зовнішньої мови) імпульси. Значення волі в житті і діяльності людини полягає в тому, що вона дозволяє йому управляти собою. особливо чітко це виявляється тоді, коли перед людиною постає необхідність подолання перешкод різного ступеня складності.
Прояви і розвиток волі детерміновані, тобто причинно обумовлені конкретними особливостями умов життя і діяльності людей, а в спорті - конкретними умовами діяльності в кожному виді спорту. З огляду на різноманіття цих умов різноманітні і прояви волі, які прийнято називати вольовими якостями.
Воля розвивається і проявляється в діях, спрямованих на досягнення свідомо поставленої мети. Прояви волі завжди пов'язані з певними мотивами, тобто тими внутрішніми мотивами, з яких виходить людина в своїх діях і вчинках. Метою визначається предмет діяльності - те, що повинен або хоче зробити людина, до чого він прагне; мотивами же характеризується то, чому саме він прагне до досягнення мети, чому при цьому діє так, а не інакше.
У діяльності мотиви виступають як потужний внутрішній стимул вольових проявів людини. Вони різноманітні і нерівнозначні з точки зору їх суспільної цінності, значущості та дієвості. Численними дослідженнями (Ю. Ю. Полайма, 1961; А. П. Поваріцін, 1964; А. Ц. Пуні, 1972; К. П. Жаров, 1976 і ін.) Показано, що найбільш дієвими для досягнення спортивного успіху є коллективистические мотиви , виходячи з яких спортсмен веде напружену боротьбу в змаганні. особливу силу такого роду мотиви набувають тоді, коли вони стають особистісно значущими для спортсмена.
Дії, в процесі яких проявляється і розвивається воля, називаються вольовими. Вони - особливий вид довільних, тобто свідомо регульованих дій людини. Основний їх ознака полягає в тому, що вони пов'язані з подоланням перешкод різного ступеня складності.
Перешкоди - це різноманітні предмети і явища природи або суспільного життя, з якими людина вступає у взаємини і які стають на заваді для досягнення мети. Для спортсмена перешкодами є об'єктивні умови зовнішнього середовища і діяльності в кожному виді спорту, що заважають досягненню мети. У психології цей вплив називають зовнішніми перешкодами. Ними можуть стати: техніка вправ, тактика спортивної боротьби, особливості стадіону, спортивного залу, снарядів, противники і їх дії, метеорологічні умови і т.д. Але перешкодами стають і об'єктивні зміни внутрішнього середовища організму спортсмена, що виникають найчастіше під впливом зовнішніх умов діяльності і також заважають досягненню мети. Ними можуть бути широка іррадіація і висока інтенсивність збудливого і гальмівного процесів в центральній нервовій системі спортсмена, характерні для стану стартовою лихоманки і стартовою апатії, зміни у функціонуванні різних органів і систем, пов'язані з виникає і розвиваються втомою, і ін. Це - перешкоди внутрішні ( А. Ц. Пуні, 1977).
Для спортсмена і тренера важливо не допустити виникнення або подолати вже виниклу невпевненість, конфліктне стан і т.д. Це можливо тільки тоді, коли або попереджається виникнення, або долається або пом'якшується дія вже перешкод, що виникли; іншими словами, коли вдається відрегулювати або пом'якшити виникають зміни у внутрішньому середовищі організму спортсмена. Можливість такого регулювання передбачав ще І. П. Павлов. Він писав, що навіть мимовільне можна зробити довільним, що це досягається через другу - мовну сигнальну систему дійсності (І. П. Павлов, 1951).
Говорячи сучасною науковою мовою, це досягається за допомогою другосигнальних керуючих імпульсів, тобто вимовляються вголос або про себе слів. Такими керуючими імпульсами можуть бути окремі слова, або окремі фрази, або навіть невеликі монологи, які вимовляються спортсменом про себе (А. Ц. Пуні, 1977). Психологічно сила словесних впливів, сила мовних імпульсів полягає в тому, що в кожному слові, в кожній фразі міститься думка.
Ціла сукупність думок міститься в монолозі. І думки ці не-абстрактними. Вони відповідають меті діяльності спортсмена і повідомляють додаткову енергію цілеспрямованості його дій. Ще І. М. Сєченов (1952) писав, що наші руху управляються думкою і відчуттям. Другосигнальні керуючі імпульси і є думки, за допомогою яких людина, в даному випадку спортсмен, керує своєю діяльністю, своїми діями і станами. Здійснювана ж таким шляхом в найскладніших умовах вольова регуляція є вищий рівень свідомого управління людиною самим собою.
Причиною виникнення перешкод, як правило, служить наявність відносного невідповідності можливостей спортсмена з точки зору його фізичної, технічної, тактичної, теоретичної та психологічної, зокрема, вольовий підготовленості об'єктивним умовам діяльності. Тут маються на увазі і загальні особливості в кожному виді спорту, і умови кожного конкретного змагання, в якому має бути брати участь спортсмену, і всі інші умови його життя та діяльності.
Зовнішні та внутрішні перешкоди знаходяться в постійній взаємодії. Як правило, внутрішні перешкоди виникають внаслідок впливу перешкод зовнішніх. Наприклад, об'єктивні зміни у внутрішньому середовищі організму легкоатлета, що характеризуються станом втоми, виникають як результат подолання перешкод зовнішніх - великої кількості спроб в змаганні, його тривалість і т.п ..
Але виникли внутрішні перешкоди можуть викликати або відносне невідповідність можливостей спортсмена вимогам діяльності або збільшити його. А це, в свою чергу, підвищує ступінь складності перешкод. Ось чому в силу наростаючого стомлення останні спроби або останні метри даються значно важче. Все це відноситься і до інших видів спорту, як до циклічних, так і до ациклічним.
Серед всіх різноманітних видів зовнішніх і внутрішніх перешкод особливо важкими завжди є перешкоди екстрені. тобто виникають несподівано для спортсмена. Вони можуть бути абсолютно непередбачуваними і, в силу цього, навіть непереборними при першій зустрічі з ними. Але вони можуть бути також передбачуваними, проте несподіваними за родом, ступенем складності, за часом і місцем виникнення. Якими б такі перешкоди не були, вони, як правило, виступають як чинники, що знижують успішність дій спортсменів, а нерідко призводять до поразки.
В результаті взаємодії зовнішніх і внутрішніх перешкод як явища вторинні у спортсменів виникають різноманітні психічні стани і реакції. В одних випадках вони проявляються у вигляді стенических емоцій і підвищеної інтелектуальної активності, що стимулюють прояв волі. Це - позитивні, сприятливо впливають на діяльність спортсмена реакції.
Але зовсім нерідко вони можуть проявлятися у вигляді несприятливих станів - розгубленості, страху, відчаю, апатії, гніву, люті і ін. Або у вигляді конфліктних станів морально-етичного чи іншого типу. Такі реакції стають додатковими перешкодами, ще більш ускладнюють процес подолання перешкод.
І спортсмену, для того, щоб подолати зовнішні перешкоди. необхідно перш за все усунути, зняти ці несприятливі психічні реакції шляхом врегулювання виниклих несприятливих змін у внутрішньому середовищі організму (тобто шляхом подолання або пом'якшення внутрішніх перешкод, наслідком яких і є ці психічні реакції).
Зовнішні та внутрішні перешкоди мають різну ступінь складності.
Труднощі - об'єктивний ознака перешкоди, який визначається його величиною (наприклад, довжиною дистанції, висотою снаряда, вагою снаряда і ін.) І складністю (наприклад, координаційна складність вправи, рельєф місцевості, тактичний план дій противника і ін.). У той же час труднощі є похідними від ступеня відповідності можливостей спортсмена об'єктивним умовам і вимогам діяльності: чим більше невідповідність, тим вище ступінь труднощі перешкоди і, навпаки, чим менше це невідповідність, тим нижче ступінь труднощі перешкоди.
Таким чином, труднощі як об'єктивна ознака певного перешкоди - величина постійна, але ступінь її - відносна, залежить від можливостей спортсмена. З розширенням можливостей ступінь складності перешкод зменшується. І це, з одного боку, полегшує їх подолання, а з іншого боку, - вимагає ускладнення перешкод: інакше неможливий подальший прогрес у розвитку волі.
Діяльність кожного спортсмена від початку до кінця його спортивного шляху насичена перешкодами різного ступеня складності. Зустріч з ними і подолання їх є обов'язковою умовою, обов'язковою умовою прояву і розвитку волі, особливо тоді, коли процес цей протікає не стихійно, а регулюється тренером і самим спортсменом (К. М. Дідів, Т. І. Агафонов, 1960).
Якщо перешкоди різного ступеня труднощі служать об'єктивною умовою прояви волі, то специфічним їх механізмом є вольове зусилля. В. К. Калін (1968) характеризує його наступним чином: "Вольове зусилля - це активний прояв свідомості, спрямоване на мобілізацію психічних і фізичних можливостей людини, необхідних для подолання перешкод".
Суб'єктивно вольове зусилля переживається як напруга різної інтенсивності і тривалості, що досягає в ряді випадків найвищого рівня. Воно може поєднуватися з напругою фізичним, але виникає нерідко і при відсутності останнього. У всіх випадках переживання вольового зусилля є наслідком того нервового праці, який витрачається на подолання перешкоди.
Виникнення ж самого перешкоди порушує злагоджену протягом коркових нервових процесів і створює важкі умови для діяльності нервової системи і психіки. Такого роду важкі умови виникають при наявності відносного невідповідності можливостей спортсмена (короткочасного або тривалого) умов і вимог діяльності. Вони і є по суті тими внутрішніми перешкодами, які перш за все і доводиться долати зусиллям волі, використовуючи апарат другосигнальних - речемислітельних керуючих імпульсів.
Проявити вольове зусилля. долаючи перешкоди різного ступеня труднощі, - це значить перш за все подолати, перемогти самого себе, тобто, як кажуть в спорті, діяти через "не можу", через "не хочу", через "не витримаю".
Подолання самого себе у великому і малому, в простому і великому - істота вольового зусилля, сутність волі як вищої регулятора людських дій, вчинків, станів, поведінки в усіх сферах життя і діяльності, особливо яскраво проявляється в спорті.
Вольові зусилля різноманітні, як різноманітні і конкретні прояви волі, що отримали назву вольових якостей.
В даний час в психології спорту прийнято вважати основними вольовими якостями наступні: цілеспрямованість, наполегливість і завзятість, рішучість і сміливість, ініціативність і самостійність, витримку і самовладання (А. Ц. Пуні, 1977). Встановлено типові ознаки, що характеризують ці вольові якості.
Сукупністю прийомів саморегуляції діяльності та станів спортсмен регулює спрямованість, характер і інтенсивність вольових зусиль, необхідних для подолання перешкод різного ступеня складності.
Прийоми ці досить різноманітні, однак за основним призначенням, регуляції вольових зусиль вони можуть бути розділені на дві групи. Одна з них - прийоми самоорганізації, інша - самостабілізації вольових зусиль (Б. Н. Смирнов, Г. А. Чашина, 1975).
Прийоми самоорганізації спрямовані на впорядкування діяльності і станів спортсменів, економізацію сил, корекцію техніки виконання рухових дій і ін. Це відволікання і перемикання уваги, ідеомоторна підготовка, зосередження на техніці рухів, контроль за розслабленням м'язів, регуляція дихання і т.д.
Прийоми самостабілізації виступають в якості факторів екстреного дії, що стимулюють прояв потенційних фізичних і духовних сил спортсмена в одних випадках з метою підтримки або підвищення його дієздатності, в інших - з метою гальмування можуть виникнути негативних дій і реакцій.
Це переважно вербальні прийоми в формі усних, як правило, про себе, фраз і навіть монологів - самопереконання, самоодобрение, самообязательство, самопріказаніе і ін.
Умови діяльності в різних видах спорту можуть бути як відносно постійними, стійкими, наприклад, у важкій атлетиці, метаннях (в легкій атлетиці), так і надзвичайно мінливими, наприклад, в боксі, фехтуванні, спортивних іграх.
Цим визначається більша або менша стабільність структури вольових якостей або її рухливість, тобто що диктується змінами умов діяльності зміна провідних вольових якостей всередині системи і їх взаємодія в цілому.