В цій статті
Чхання, слизисто-водянисті виділення з носа, постназального синдром, сльозяться і сверблять очі, незалежно від того симптоми або лікарські препарати для їх лікування змушують вас не спати, алергії можуть порушити ваш хороший нічний сон.
Коли у вас закладений ніс, і ви починаєте дихати ротом, це може дратувати глотку. Ви також можете хропіти, що може також дратувати вашого сусіда по ліжку. Якщо у вас напади апное уві сні, закладеність може тільки погіршити ситуацію.
Алергії можуть також викликати головні болі і, навіть дихання зі свистом вночі. А потім відбувається постназального синдром - коли слиз стікає вниз на задню стінку глотки, і може викликати кашель. Якраз коли ви ось-ось заснули ...
Як контролювати алергію і заснути
Перше, що треба зробити визначити причини алергії і уникнути їх. Такі як пиловий кліщ, лупа домашніх тварин або пилок.
Придбайте гіпоалергенні подушки та постільну білизну. Або наволочки і покривала.
Якщо у вашій спальні або ліжка є домашні тварини, знайдіть для них інше місце.
Регулярно прибирайте килими і меблі. Нові пилососи краще вловлює алергени, а не просто розпорошують їх в повітрі.
Якщо ви використовуєте зволожувач повітря, регулярно міняйте воду, щоб не розвивалася цвіль.
Способи лікування алергії
Якщо це не допоможе, ось деякі медикаментозні і безмедикаментозні способи лікування:
Промивання носа сольовим розчином. Це безмедикаментозний спосіб полегшити закладеність. Ефект від цього може тривати недовго.
Спреї від закладеності носа. Ці спреї допоможуть звільнити ваш ніс, але не варто застосовувати їх більше 3 днів. Тривале використання може посилити закладеність.
Таблетки або розчини від закладеності носа. Вони також добре працюють і можуть надавати тривале полегшення, але вам не варто приймати їх на ніч. Деякі не дадуть вам заснути, особливо з псевдоефедрином або фенілефрину.
Антигістаміни. Вони приберуть слизисто-водянисті виділення з носа і постназального синдром, але у них можуть бути побічні ефекти, такі як запаморочення, нечіткість зору, і «похмільний синдром» сонливості наступного ранку. Їх не варто приймати тривалий час.
Стероїдні назальні спреї. Ці спреї фактично допомагають вашій імунній системі припинити занадто гостро реагувати на алергени. Необхідно деякий час, щоб вони подіяли, але вони насправді запобігають симптоми при регулярному застосуванні.
Якщо алергії не дають вам заснути і побічні ефекти від ліків турбують вас, проконсультуйтеся з вашим лікарем або відвідайте алерголога для повного обстеження і вибору методу лікування. Хороший сон в ваших руках!