Вплив вагітності на вагу і фігуру
Під час вагітності жінка помітно додає у вазі. І відбувається це не тільки за рахунок дитини, що росте в животі.
У жіночому організмі за період виношування малюка накопичуються жирові запаси. Жировий прошарок з'являється, в основному, на животі та стегнах.
Вона потрібні для того, щоб забезпечити матір і дитину енергією на випадок відсутності харчування. Саме з цих запасів організм бере сили для роботи під час пологів, коли породілля через потуг нічого не може з'їсти.
Кількість набраних кілограмів суто індивідуально для кожної вагітної. Якщо вага до вагітності знаходився в межах норми, то надбавка складе не більше 11- 15 кг. Якщо вага до вагітності був трохи більше ідеального, то нормальною вважається надбавка 9-11 кг. У вагітних, чия вага був нижче норми, може з'явитися 13-18 зайвих кілограмів.
За весь період вагітності збільшення ваги жінки відбувається через різних факторів розвитку плода і її власного тіла. Дитина може важити до 3,5-4 кг, зі збільшенням матки додається ще 900 грам, плацента додасть до загальної ваги ще 650 грам, а навколоплідні води - 900 грам. Збільшилася груди теж має вагу - 900 грам-1 кг. У кількість набраної ваги входить і вагу додаткового об'єму крові - 3,6 кг.
Жир, накопичений тілом вагітної, складе всього 3 кг з додаткової ваги.
Всі ці зміни фізіологічні та природні. Вони допомагають жінці виносити і народити здорового малюка. І дотримуючись принципів правильного харчування під час і після вагітності, ці зайві кілограми можна легко скинути.
Не намагайтеся скинути вагу під час виношування дитини. Це може бути небезпечно і для нього, і для майбутньої мами. Завжди радьтеся зі своїм лікарем з приводу раціону. Це допоможе тримати прибавку у вазі під контролем.
Поступово тазові кістки вагітної розширюються. Це дає можливість вміщати зростаючу матку і звільнити простір для неї. Внаслідок цього, талія згладжується.
Повільно, але впевнено зростаючий живіт змінює центр ваги тіла вагітної жінки. Через це хода стає важкою і трохи незграбною. Збільшення молочних залоз і живота дає дуже велике навантаження на хребет.
Періодично відпочивайте, напівсидячи або лежачи, щоб зняти навантаження зі спини. Носіть взуття без підборів. Взуття має бути стійкою і зручною. Така зміна вбереже хребет від травм і перевантажень.
У міру зміни фігури, міняйте свій гардероб. Благо зараз підібрати одяг для майбутньої мами зовсім не складно. У магазинах ви зможете підібрати і повсякденний одяг, і вечірній туалет. Головний критерій вибору - натуральність матеріалів і комфорт. На живіт не повинно нічого тиснути. Рухи не повинні бути скутими.
Чи не турбуйтеся через зміни вашого тіла. Вагітна жінка дуже красива, так як її головна прикраса - щастя.
Інші цікаві статті на сайті
- Допоміжні репродуктивні технології (ДРТ)
- Хміль звичайний для поліпшення сну
- Чим лікувати хворе горло при вагітності?
- Вживання меду під час вагітності
- Скринінг при вагітності
- Чим може бути небезпечний зайвий набраний вага при вагітності?
