![Все про ковзанах (блог) Все про ковзанах](https://images-on-off.com/images/125/vseokonkax-00545ef7.jpg)
Позитивні аспекти катання на ковзанах в наявності: виробляється правильна постава, розвивається ритмічність і виразність рухів, підвищується стійкість вестибулярного апарату. З чого ж почати?
![Все про ковзанах (щоденник) Все про ковзанах](https://images-on-off.com/images/125/vseokonkax-010f1ecf.jpg)
Як правильно вибрати ковзани
Існує чотири різних типи ковзанів: фігурний, хокейний, біговий і дитячий з двома лезами. Фігурні бувають трьох типів: професійні, напівпрофесійні і любительські.
У хороших ковзанів підошва черевиків обов'язково повинна бути шкіряною, жорсткою і відмінно "тримати" ногу. Краще, якщо шкіра у них натуральна, і при цьому є швидковисихаюча устілка всередині і "дутий" мову з виїмкою, який повторює форму ноги, щоб в подальшому не збиватися набік, а також спеціальні подушечки, що захищають кісточку від пошкоджень і створюють підтримку для п'яти. Якщо придбати анатомічні устілки, що повторюють форму стопи, ковзани сидітимуть ідеально. Шкіра повинна бути щільна, але м'яка на дотик, відстань між отворами для шнурків - широким, а язичок черевика - добре прошитий по краях.
Полози на ковзанах робляться з нержавіючої сталі високого ступеня загартування. Дорогі моделі оснащені знімними полозами, оскільки корпус черевика зношується не так швидко, як леза. Показник хорошого леза - матовий блиск. Такі ковзани не доведеться часто точити, і у них дуже гарне ковзання.
Найнадійніший і вірний спосіб вибору ковзанів - приїхати в магазин і на місці приміряти 3-4 моделі, прислухавшись до власних відчуттів. Треба, щоб черевик щільно сидів на нозі і жорстко її фіксував в області щиколотки. Черевики повинні міцно тримати голеностоп, щоб нога не підверталася, в іншому випадку можна отримати серйозну травму.
Тепер про те, як правильно вибрати потрібний розмір. Оптимальний варіант - черевики на 1 - 1,5 розміру більше, з урахуванням того, що треба буде надіти теплий носок, і при цьому не натерти ногу. Непогано було б пройтися по магазину в зашнурованих ковзанах. Якщо зручно на "землі", то і на льоду буде комфортно. Визначилися з черевиками, варто перевірити стійкість ковзанів. Для цього треба поставити їх на рівну поверхню поруч один з одним. Якщо вони не роз'їхалися, можна оплачувати покупку.
Якщо черевики і полози отримуються окремо, треба обов'язково перевірити симетричність підошви черевика - носок повинен бути на одній лінії з каблуком, інакше можуть виникнути проблеми з установкою.
![Все про ковзанах (блоги) Все про ковзанах](https://images-on-off.com/images/125/vseokonkax-a8398d2b.jpg)
Як правильно шнурувати ковзани
Правильна шнурівка - це секрет досягнення оптимального комфорту ноги в черевику. Черевик повинен шнуруватися від низу до верху поступово: слабше в ділянці носка для забезпечення достатнього кровообігу, щільніше в області підйому ноги для максимальної фіксації п'яти та захисту голеностопа від травм, знову слабкіше в області верхніх гачків для збільшення комфортності. Шнурки треба тягнути з верхньої частини гачків навколо них. Область шнурівки зазвичай робиться м'якшою для поліпшення обхвату ноги черевиком і для полегшення шнурівки. Перед першим катанням рекомендується 3-4 рази зашнурувати і розшнурувати черевики, корисно це зробити кілька разів і під час катання, щоб черевики щільно сіли по нозі. Якщо затягувати шнурки важко, треба скористатися спеціальною затягуванням для шнурків.
![Все про ковзанах (коментарі) Все про ковзанах](https://images-on-off.com/images/125/vseokonkax-338ca6f7.jpg)
Захист лез ковзанів
Щоб поза льоду полози не зношується, треба обов'язково надягати на них спеціальні чохли, які продаються в будь-якому спортивному магазині. Вони робляться з гуми, пластику або дерева. Найкраще мати три пари чохлів. Жорсткі чохли для лез, які захищають їх при пересуванні від роздягальні до катка. М'які чохли для лез з тканини, які вбирають вологу, і роблять безпечним процес перенесення.
Тряпочние чохли для черевиків, які захищають їх від порізів і потертостей, а під час катання закривають шнурівку, виключаючи попадання розв'язала шнурків під лезо. Вони можуть також використовуватися для утеплення ніг при катанні на відкритих ковзанках в зимовий час. Раніше такі чохли виготовляли зі старих вовняних шкарпеток, які розрізали по лінії стопи.
![Все про ковзанах (як вибрати ковзани) Все про ковзанах](https://images-on-off.com/images/125/vseokonkax-c05e77c9.jpg)
Тип льодового покриття сильно впливає на якість ковзання. Кататися на критих ковзанках дуже комфортно - там зазвичай хороший, чистий і рівний лід.
Третій безсумнівний плюс - можливість кататися в будь-яку погоду в досить легкому одязі.
Якщо швидкість і техніка не так вже й важливі, і просто хочеться поспілкуватися з друзями, то можна вибрати найближчий до дому каток. Можливо, якість льоду там не найкраще, зате рух на свіжому, морозному повітрі забезпечено.
![Все про ковзанах (блоги) Все про ковзанах](https://images-on-off.com/images/125/vseokonkax-3268454b.jpg)
Одяг для фігурного катання повинна бути обтягує, але в той же час не сковувати рухи. На критий каток, де температура повітря досить висока в порівнянні з вулицею, можна надіти легкий светр або толстовку. Потрібно обов'язково взяти трикотажні рукавички, щоб захистити руки в разі падіння. На критому катку можна обійтися без головного убору.
Перш ніж вирушити на відкритий каток, потрібно дізнатися, чи є там камера зберігання або роздягальня з закриваються шафками. Тоді можна переодягтися і кататися "без нічого". Якщо камери схову немає, доведеться подбати про те, щоб після перевдягання залишився мінімум "зайвих" речей. Обов'язкова додаткова пара рукавичок, щоб не їхати додому в мокрих. Ніяких довгих шарфів! Вони небезпечні на ковзанці.
![Все про ковзанах (ковзани) Все про ковзанах](https://images-on-off.com/images/125/vseokonkax-af16d3a2.jpg)
Вперше на льоду
Міцніше хапаємося за бортик ковзанки і акуратно ступаємо на лід. Тепер потрібно з'єднати ноги разом так, щоб вони не роз'їжджалися в сторони, і постаратися постояти спокійно))
Початкове ковзання досягається за допомогою правильного відштовхування ребром ковзана, своєчасного згинання та випрямлення коліна опорної ноги і одночасного перенесення ваги тіла з однієї ноги на іншу. Це рух ковзне, причому, спочатку на одній нозі, а потім на інший. Найголовніше - зрозуміти, що відштовхуватися потрібно ребром ковзана, а не носком.
![Все про ковзанах (щоденник) Все про ковзанах](https://images-on-off.com/images/125/vseokonkax-14abd064.jpg)
Як правильно доглядати за ковзанами
-Ніколи не сушити ковзани на батареї або над плитою.
-Найбільший ворог лез - іржа. Якщо вона з'явилася хоча б в одному місці, вони вже ніколи не стануть такими ж хорошими, як і раніше. Тому їх завжди потрібно тримати сухими.
-Головне правило зберігання лез: не тримати їх в чохлах і сумках довгий час. Зберігати ковзани треба так, щоб вони завжди добре вентилювалися.
-Перед тим, як надовго прибрати ковзани, краще змастити шкіру хорошим кремом для взуття, або вазеліном, набити черевики папером, полози змастити машинним маслом, потім акуратно загорнути в папір і прибрати в шафу.
![Все про ковзанах (блог) Все про ковзанах](https://images-on-off.com/images/125/vseokonkax-cec9805b.jpg)
Так вдасться надовго зберегти ковзани в хорошому стані і насолодитися красою катання ще не один сезон.
Вдалого катання без падінь! :)