Все про прийом їжі на сухур
Все про прийом їжі на сухур
Іслам - легка в проходженні релігія. а Всевишній не бажає нам труднощів. Сухур - досвітній прийом їжі перед постом - не є обов'язковим, однак пророк Мухаммад (мир йому) відзначав важливість благословень, який він несе.
Також в достовірному хадисі сказано: «Є три практики, застосування яких додасть людині сил для дотримання посту (йому в підсумку вистачить сил і енергії тримати пост): поїсти, а потім вже пити [тобто під час їжі багато не пити, не розбавляти шлунковий сік, а попити вже після того, як з'явиться відчуття спраги, хвилин через 40-60 після прийому їжі], поїсти [не тільки ввечері, розговіюсь, а й] рано вранці [до азана на ранкову молитву], поспати вдень (подрімати) [ приблизно 20-40 хвилин і більше в проміжку між 13.00 і 16.00] ».
Звичайно, ми намагаємося вживати на сухур корисну їжу і пити достатньо води. Але для більшості з нас може надаватися важким ранній підйом для прийняття їжі, не кажучи вже про її приготуванні.
Існують рішення, які можуть полегшити приготування їжі на сухур, завдяки чому вам не доведеться витрачати багато часу на клопоти по готуванні. Ось деякі поради, які полегшать цей процес в Рамадан:
- Запасіться основними продуктами харчування
По-перше, вам слід придбати головні інгредієнти, необхідні для приготування здорової їжі. Раціон сухур повинен складатися з наступного:
Основні поживні речовини, необхідні людському організму під час посту, представлені в цьому списку. Те, що ви приготуєте і як співвіднесе інгредієнти залежить тільки від вашої креативності та вміння готувати.
Рис і макарони вимагають певного часу для приготування, тому краще зайнятися цим перед тим, як піти спати. Точно також якщо ви плануєте приготувати печеню або свіжовичавлений сік, займіться розрізанням овочів і фруктів заздалегідь і помістіть їх в холодильник. Так ви скоротите час приготування і зможете побалувати себе свіжоприготовленим сухур.
- Відкладіть іфтар на сухур
Найлегший і поширений спосіб приготування до сухур - це взагалі не готувати. При можливості готуйте на іфтар більше і залишайте його на сухур. Коли прийде час сухур, вам потрібно тільки розігріти їжу. Але для різноманітності можна додати у вже готову їжу приправи, спеції, зелень, овочі.
І, нарешті, переконайтеся, що вжили в сухур хоча б 1 літр води, щоб організм не відчував зневоднення під час довгого дня поста.