Філософія комплексного підходу до зміцнення і розвитку м'язів живота
Для досягнення цих цілей вам необхідно тренувати і покращувати стан всіх основних м'язів живота. Спроба розвивати тільки окремі м'язи може привести до дисбалансу і ослаблення інших м'язів черевного преса. У зв'язку з цим можливі такі наслідки, як неправильна постава, болі в попереку і підвищення ймовірності травматизму. Щоб досягти точності в технічному аспекті, слід розглядати м'язи живота як єдину систему, не розбиваючи її на окремі частини.
Групи м'язів черевної стінки - це синергисти, які діють спільно і беруть участь в одному русі. У більшості рухів одна група м'язів є «основним двигуном» (джерелом енергії), інша група - «допоміжним двигуном», а третя може виконувати роль «стабілізатора». Якщо ви не будете працювати над збалансованим розвитком усіх м'язів черевного преса, то одна або кілька груп цих м'язів не зможуть виконувати свої функції оптимально.