Дотримуючись правил і меню дієти за тиждень Ви позбудетеся від 5 кг!
Очищення організму настрій на дієту
Ранок: Натщесерце (1/2) півсклянки води з шматочком лимона
Через 15 хвилин легкий сніданок, що складається з молочних продуктів: сир, кефір, йогурти тощо
Обід: Пол склянки будь-якого бульйону; суп і 1 фрукт (краще грейпфрут або яблуко)
Вечеря: Стакан кефіру.
Вітамінний день (Допоможе швидко і легко скинути за день 2 кг)
Ранок: Натщесерце півсклянки води з лимоном
Через 15 хвилин будь-які фрукти, але краще грейпфрут або будь-які цитрусові. Чай без цукру або кава
День: Суп (1 ополоник) підлогу тарілочки і другого підлогу тарілочки
Вечеря: 1/2 склянки кефіру (з жирністю не більше 2,5%).
Ранок: 1/2 склянки кефіру і фрукт
День: Будь-які овочі або салат і кефір в будь-якій кількості
Вечеря: Стакан чаю або води з лимоном.
Ранок: Їжте, то що і зазвичай їсте на сніданок
День: 1 - 3 шматочки гіркого шоколаду, суп або друге (на вибір) - стать тарілки, і кефір
Вечеря: Краще за все не вечеряти в цей день.
Калорійний день (втрата до 1 кг 500 гр)
Ранок: Натщесерце їмо 1 грейпфрут (або підлогу грейпфрута) і сік будь
День: Ціла тарілка супу і овочі
Вечеря: краще не вечеряти, але можна пити кефір.
Передостанній день (втрата 2-3 кг)
Ранок: 1/2 склянки води з соком грейпфрута і лимона (видавлюємо самі з лимона і грейпфрута сік)
День: Гречка не більше 250 гр
Вечеря: По можливості висівки або злаки
У цей день п'ємо багато води до їжі - обов'язково.
Ранок: Натщесерце цілий стакан води з соками грейпфрута і лимона
День: Гречка, не більше 300 гр і фрукт будь
Вечеря: немає вечері.
Якщо ви будете повністю дотримуватися цих правил і меню дієти, а це зовсім не складно, то у вас вийде схуднути.
Не забудьте поставити лайк і поділитися статтею з друзями.