Вони ж вселяють і головне правило - не поспішати, все робити розмірено і спокійно. Рухи найкраще здійснювати в режимі звичайних кроків. Якщо до кінця розбігу ще й вдасться збільшити швидкість, то кидок від цього виграє. Але, за порадами професіоналів, не варто захоплюватися швидкістю, так як вона - головний винуватець розбалансування під час руху. Саме швидкість може збити з ритму і порушити узгодженість дій. Дуже часто від зайвої поспішності страждають новачки, але тільки до тих пір поки не знайдуть оптимальну для себе швидкість розбігу, при якій перестане порушуватися рівновагу і кидок виявиться найбільш ефективним.
Щоб визначити, чи правильна швидкість розбігу, зазвичай радять після кидка подивитися на ногу, якій відбувалося ковзання. Стопа при хорошому розбігу буде стояти паралельно дошках в зоні розбігу. Якщо ж вона виявиться вивернута вліво, то швидкість у лінії фолу майже напевно була занадто великою.
Тіло при розбігу повинно переміщатися по прямій лінії, так як при відхиленні вправо або вліво погіршиться якість кидка. Деякі майстри, відпрацьовуючи на тренуваннях прямолінійність руху, навіть наклеюють липку стрічку, размечая кожен крок.
Рука, що тримає сферу, на протязі всього розбігу повинна залишатися прямій і не бовтатися під вагою кулі. Часто порівнюють махи руки з рухами маятника в старовинних годинах, плавними і спокійними, що йдуть по одній і тій же траєкторії, без відхилень в сторону. Ступні в розбігу, так само як і у вихідній позиції, треба намагатися ставити паралельно один одному і при ковзанні НЕ вивертати в сторону.
При посиланні необхідно по можливості тримати корпус тіла строго вертикально, плечі розправити і ні в якому разі не опускати і не піднімати.
Не варто забувати, що після кидка зберегти рівновагу так само важливо, як і під час розбігу. Будь-яке необережне рух рукою може привести до фолу. Тому краще не розслаблятися відразу після того, як рука розлучиться з кулею. Звільнившись, нехай вона дійде до рівня плеча, завершить розпочату в замаху траєкторію - так вона не дозволить після кидка відхилитися корпусу тіла в сторону.
Після визначення «свого» стилю розбігу, зазвичай радять його дотримуватися і надалі, незалежно від того, в якому стані опиниться доріжка і яким кулею доведеться грати або ж який кидок потрібно буде зробити. Відпрацьований розбіг в будь-якому випадку змусить працювати куля на хороший результат.