Малорухливість згубно впливає на Ваше здоров'я і сприяє виникненню різних захворювань. Саме тому, гіподинамія вважається саме тим фактором, який сприяє ожирінню. Ця проблема набуває широких масштабів і зачіпає все більше і більше людей. Проблему ожиріння вже називають проблемою XXI століття.
Важливо пам'ятати, що заняття спортом допомагає тримати організм в тонусі і зміцнює імунну систему, покращує опірність організму до захворювань, покращує його працездатність, позбавляє від зайвої ваги, зміцнює кісткову систему організму. Люди, які займаються спортом набагато простіше і спокійніше переживають емоційні і стресові ситуації. Чи не буде і зайвим займатися спортом під наглядом тренера, він допоможе вибрати правильні навантаження і вправи.
Однак не потрібно забувати, що надлишок спортивних навантажень згубно впливають на ваше здоров'я. Все повинно відбуватися поступово, так Ви не завдасте шкоди своєму здоров'ю. Під час фізичних вправ. організм функціонує особливо напружено, що і призводить до змін у його роботі. Під час навантажень організм дуже втомлюється і це може привести до патологічних змін стану здоров'я людини.
Під впливом фізичних навантажень, в організмі накопичуються продукти розпаду, за виведення яких відповідає печінку.
Чому ми займаємося спортом? Відповідь проста, так ми підтримуємо організм в хорошому фізичному стані, і що немало важливо, худнемо. У другому випадку, спорт супроводжує дієта.
Мало хто замислювався, що таке поєднання згубно впливає на здоров'я, особливо на печінку. Через дієти ми припиняємо постачати організм корисними жирними кислотами, антиоксидантами, які допомагають відновлювати клітини печінки, головного мозку і серця. Без цих компонентів організм просто не справляється з фізичними навантаженнями.
Існує й інша проблема. Для того щоб збільшити розмір м'язової маси люди починають вводити в свій раціон все більше тваринного білка, вживають протеїнові добавки, напої і коктейлі. І як результат, в організмі накопичуються трудновиводімиє речовини. І знову ж таки страждає Ваша печінка, так як саме вона виводить токсини з організму.
Щоб допомогти своїй печінці прослужити Вам якомога довше, Вам знадобляться есенціальні фосфоліпіди. Вони виводять токсини з печінки, і підвищують е захисну функцію. Також сприяють відновленню структурних клітин, поліпшується кровопостачання м'язової тканини, м'язи наповнюються енергією і забезпечуються вітамінами, тим самим збільшується працездатність.
Таким чином, вони сприяють відновленню організму, позитивно впливають на фізичну витривалість організму в цілому.
Фосфоліпіди містяться в продуктах, які мають в своєму складі рослинні жири.
Також не забувайте, що найкращим доповненням до спортивного способу життя, буде відмова від всіх шкідливих, висококалорійних продуктів і від газованої солодкої води.