Запори - це постійна, більше двох діб затримка стільця, або дефекація невеликою кількістю калу підвищеної сухості і твердості (кількість менше 100 г).
Причини запорів. харчування рафінованої малошлаковой їжею, без певної системи, їжа всухом'ятку, нестача в їжі вітамінів групи В, калію, малорухливість, розлади ендокринної системи, знижений тонус м'язів тазового дна, ослаблені скорочення товстої кишки у літніх людей.
Запори також можуть бути симптомом різноманітних хвороб шлунка, нирок, жовчних шляхів, товстої кишки, проявів спайкової хвороби, зниженій функції щитовидної залози і надниркових залоз, неврозів, психічних розладів.
Найбільш поширений простий (або звичний) запор, причиною якого є порушення звички щодня спорожняти кишечник внаслідок багаторазового придушення позивів: на роботі, вранці в ліжку, при захопленні будь-якою діяльністю.
Постільний режим при хворобі також сприяє розвитку запорів, крім цього причиною запорів можуть бути незручна поза, присутність сторонніх, зміна місця проживання, переїзд.
Прийом проносних також провокує запори.
Симптоми запорів. затримка калу в прямій кишці супроводжується ниючі - розпираючий болями внизу живота, можуть бути колікообразние болю з лівої половини живота. Можливі слабкість, нездужання, дратівливість, безсоння, пітливість, головні болі - через те, що з кишечника відбувається всмоктування отруйних речовин. Мікробний склад товстої кишки змінюється. Це призводить до дисбактеріозу кишечника і хронічного коліту, а також до гіповітамінозу (порушення вітамінного балансу).
При частому напруженні під час справляння з'являється геморой, утворюються тріщини заднього проходу.
лікування закрепів
Запори - привід для звернення до лікаря. Якщо при звичному (простому) замку приймалися проносні, від них потрібно відмовитися. Обов'язково потрібно повернути позив на стілець. Тут важливо не поспішати під час справляння, вибрати зручну позу, довше затримуватися в туалеті, мати стілець по можливості в один і той же час.
Важливо дотримання раціонального режиму харчування. Достатнє споживання рідини (від 1,5 до 2 л), рослинної клітковини: квашеної капусти, житнього хліба, буряків, моркви, помідорів, яблук, редиски, чорносливу, горіхів, винограду, апельсин, мандаринів.
Щоб злегка посилити скорочення кишечника, слід включити в раціон інжир, мед, джеми, овочеві соки (краще - морквяно-буряковий). Соки потрібно розвести навпіл з водою, вживати кефір (одноденний), рослинне масло.
Добре вранці є салат, зроблений з відвареного буряка з додаванням кропу, рослинним маслом (сметаною), або салат з кропиви з кропом, часником і сметаною.
Збагатите їжу пшеничними висівками. Перед вживанням висівки потрібно обдати окропом, видалити супернатант. Приймати перші два тижні по 1 чайній ложці, запиваючи водою, тричі на день. Якщо такий засіб переноситься добре, поступово збільште кількість висівок до 1 2 столових ложок три рази в день (так приймати 1-2 тижні).
При нормалізації стільця дозу висівок зменшите до 2 -1, 5 чайних ложки на добу, продовжуйте приймати не менше шести місяців.
Можна додавати запарені висівки в компоти, киселі, каші, супи.