Осінь. Та й зима не за горами. А це означає, що чекає нас сумна погода, а з нею і калюжі, і сльота, і вогкість і нежить. Але чекає - зовсім не факт, що наздожене зненацька. Якщо ми озброїмося знаннями, як запобігти і лікувати нежить, то зможемо набагато легше пережити примхи погоди і навіть епідемії грипу.
Як попередити нежить
Мало хто знає, що хвороба наздоганяє нас вночі. Переохолодився людина або промок, прийшов додому, переодягнувся, попив чайку гарячого, зігрівся і, здається, пронесло. А вранці виявляється, що накрило по повній. Немов хвороба чекала, поки людина засне, щоб взяти його, беззахисного, голими руками.
А тому дуже важливо перед сном прополоскати ніс, щоб вивести на чисту воду всіх можливих збудників хвороби, поки вони там не розмножилися.
Як прополоскати ніс
Процедура гранично проста, хоча без звички і не дуже приємна. Візьміть звичайний чайник для заварювання і наповніть його теплою водою. Нахиліться над умивальником або над ванною, поверніть голову набік і вливайте воду в ніздрю. Щоб вода вільно виливалася через іншу ніздрю, а не пішла б в горло, треба просто відкрити рот. Вода для полоскання повинна бути свежекіпяченой.
Щоб посилити лікувальний ефект, у воді можна попередньо розчинити трохи морської солі. Концентрацію солі визначте для себе індивідуально, почавши з половини чайної ложки.
Якщо слизова вже роздратована, використовуйте харчову соду з розрахунку чайна ложка соди на 200 мл води. Соду краще попередньо «погасити». Для цього насипте соду в банку або в стакан, нагрійте воду до кипіння і вливають в банку окріп, інтенсивно перемішуючи.
Також можна використовувати для полоскання носа слабкий розчин перекису водню з розрахунку крапель на склянку води.
І ще один дуже важливий фактор: повітря в приміщенні не повинен бути сухим. Занадто сухе повітря подразнює слизову носа, і якщо ви трохи застудилися, роздратування легко перейде в запалення і уникнути нежиті не вдасться.
Ще більша небезпека таїться в пилу. Крім частинок текстилю, шкіри, волосся і т.д. в домашнього пилу повно кліщів і різних мікроорганізмів, включаючи спори цвілі. Тому перед сном зробіть вологе прибирання і поставте банку з водою недалеко від ліжка, якщо повітря в спальні сухий.
І, звичайно ж, уберегтися від нежиті допоможуть загальнозміцнюючі засоби, і найкраще з них - цибуля, часник, лимон і мед. У будь-якому випадку, якщо є підозра, що можете захворіти, обов'язково поїжте лимона, чим більше, тим краще ... якщо, звичайно шлунок дозволяє.
А ось кількість цукру, ковбаси, консервів і білого хліба в таких випадках слід обмежити, тому що ці продукти послаблюють імунітет.