Якщо у вас в організмі стала затримуватися рідина, насамперед сходіть до лікаря. Він виявить причину захворювання і призначить адекватне лікування. Якщо ж у вас немає ніяких патологій, позбутися від неприємності вам допоможуть комбіновані методи.
Відмовтеся від чіпсів, консервів і будь-який термічно обробленої їжі. Вона є головним джерелом натрію, який сприяє утриманню води. Якщо обмежити споживання натрію, зменшиться кількість циркулюючої в організмі рідини.
Лікарі вважають, що вітамін Ве допомагає позбавитися від зайвої рідини в організмі і є натуральним і корисним сечогінним засобом. Він міститься в бананах, авокадо, домашній птиці, шпинаті, пісному м'ясі і інжир. При виникненні набряків включите ці продукти в щоденне меню.
Існують види фізичного навантаження, що знімають набряки. Це катання на велосипеді, аеробіка, біг, ходьба, підйом по сходах пішки. Вони сприяють стиску вен, скорочення литок і усунення набряків.
Якщо у вас виникли набряки, ляжте на ліжко або диван і підніміть ноги, щоб збільшити циркуляцію рідини. Рекомендується проводити в такому положенні не менше 2 годин. Якщо вам важко самостійно утримувати ноги, підкладіть під них подушки.
Випивайте в день не менше 2літра рідини. Вона прискорить обмін речовин і допоможе впоратися з набряками. Найкраще пити звичайну воду без газу, зелений чай або кава.
Ванни для ніг з морською сіллю і травами (ромашкою, м'ятою і т.д.) допомагають впоратися з набряками. Вода повинна бути кімнатної температури. Після цього можна протерти набряклі зони шматочками льоду.
Ось уже кілька років жіночий журнал JustLady є гідним путівником в світі моди і краси. Ми не просто заповнюємо інтернет-простір, ми шукаємо і знаходимо те, що може бути цікаво широкої аудиторії жінок, бажаючих бути в курсі останніх новин і трендів. Щоденні оновлення жіночого журналу JustLady дозволяють стежити за актуальними подіями в світі моди, не пропустити новинки косметики і парфумерії та дізнатися про найефективніші способи підтримки власної фігури в формі.
У журналі JustLady завжди можна підібрати оптимальну для себе дієту, вирішити нагальні жіночі питання. Наш жіночий форум щодня розширюється за рахунок обговорення найбільш хвилюючих тем і стає місцем зустрічі хороших подруг. Журнал для жінок JustLady займає одні з перших позицій у рейтингах, адже ми ростемо самі і допомагаємо вдосконалюватися іншим.