Здрастуй, читач! Ви не помилилися з вибором статті, якщо читаєте зараз ці рядки. Ймовірно, вас розчарували численні дієти і дорогі походи в фітнес-клуби, адже навіть при зниженні ваги ви знову його набирали. Але як схуднути без дієт? Чи це можливо? Так, безсумнівно - це можливо, крім того - це єдиний ефективний засіб для схуднення, без шкоди здоров'ю і не потребує грошових витратах! Все що потрібно для досягнення мети - це ви і ваша працьовитість. Запам'ятайте головне - ви боретеся ні з вагою, а тільки з ЗАЙВИМ вагою! Він являє собою жирову тканину, а вона є органом і організм має потребу в ній. Жирові клітини забезпечують поставку безлічі гормонів і з'єднань, без яких імунна система буде дуже слабка. Тобто будь-яка швидка втрата ваги тягне за собою безліч проблем зі здоров'ям.
Нам часто пропонують голодування як кращий засіб для схуднення, але потрібно пам'ятати, що у будь-яких тварин і у людини, в тому числі, є всі механізми, щоб після тривалого голоду відновити сили і здоров'я, повернувши вага в мінімальні терміни. Людина після дієти, як ведмідь після зимової сплячки відразу починає відновлювати жирові запаси, так закладено природою.
Найефективніше схуднення можуть забезпечити тільки тривалі витрати енергії. Чи не важкі тренування з особистим тренером за нечувані суми, а саме тривалі. І вам не знадобитися допомога сторонніх. Згадайте, скільки ви зазвичай ходите в звичайний день. Якщо ця цифра менше 2 годин слід додати, по крайней мере, 40 хвилин до цієї добової норми. Це сприятливо відбитися і на серцево-судинній системі. Якщо ви віддаєте перевагу велосипедні прогулянки, тим краще по годині щовечора і через пару місяців ви себе в дзеркалі не впізнаєте!
Як інше ефективний засіб для схуднення пропонують таблетки і різні препарати. Вони безпосередньо викликають стрес, підриваючи правильний обмін речовин нервової системи, самі розумієте це небезпечний спосіб схуднути без дієт. Згадайте свої іспити, як ви хвилювалися вранці і навіть не могли їсти, саме такий ефект викликають медикаменти. Вони змушують витрачати енергію, але не запаси жирової тканини, а запаси глюкози. Витрачати вуглеводи, запасені спеціально для нервової системи - не найкращий засіб для схуднення. Подібного роду стреси можуть зрештою призвести і до діабету, і в цьому випадку ви назавжди втратите можливість відновити струнку фігуру, тому що діабет вводить свої правила в обмін речовин.
Фітнес-центри обіцяють допомогти з проблемою зайвої ваги і розповісти, як схуднути без дієт. Але це тільки видимість, адже будь-який подібний центр зацікавлений тільки в прибутку, їм не вигідно мало працювати з клієнтом, чим довше ви платите, тим краще, а значить, ніхто не буде вам допомагати зі зниженням ваги. Це викидання грошей на вітер. Точно такі ж тренування ви легко проведете будинку без витрачання часу і грошей на поїздки і походи в клуб.
Різні центри для людей із зайвою вагою, де обіцяють найефективніший і швидке схуднення так само прагнуть заробити. Їхні послуги зазвичай набагато дорожче всіх попередніх способів і як не дивно небезпечніше. Найчастіше пропонують оперативне втручання: ліпосакцію, введення в шлунок обмежувальних бульбашок, утягіванія і урізання шлунка. Ліпосакція, як спосіб схуднути без дієт, небезпечна тим, що це моментальне видалення життєво важливого органу - вашої жирової тканини, наслідки не змусять чекати проблеми зі здоров'ям почнуться відразу після операції. Махінації з шлунком приведуть до розвитку виразки або навіть пориву м'язового шару, що може привести до внутрішньої кровотечі. Лікування цих проблем відніме не тільки ваші гроші, а й здоров'я. У підсумку за "лікування" від зайвої ваги в подібних центрах ми маємо безліч важких захворювань.
Найефективніше схуднення можете забезпечити собі тільки ви! Обговоримо ж, як схуднути без дієт. Їсти можна і потрібно все, що потрібно організму, але ні в якому разі не переїдайте, на шляху найефективнішого схуднення головна перепона, хоч як це дивно, ви самі. Їсти можна все продукти, але без надмірностей. Як в хорошій приказці, з-за столу потрібно виходити напівголодним. І звичайно ж тривалі тренування є найкращим засобом для схуднення, тренування повинна тривати не менше години щоб жирові клітини включилися в енергообмін, найкраще якщо ви будите займатися кожен день. Тренування по 20-30 хвилин, навіть кілька разів в день на зайвий жир не вплинуть!
Отже, щоб схуднути безпечно для здоров'я і без витрачання величезної кількості грошей на шарлатанів потрібно, всього лише знати міру в їжі, просто день за днем знижуйте кількість з'їдається їжі, але не доводьте себе до постійного відчуття голоду, організм вам віддячить підвищеним апетитом в майбутньому і збільшенням вашої ваги. Щоденні довгі тренування діють як ефективний засіб для схуднення, будь то плавання, велосипедні прогулянки або ходьба, щоб досягти зниження ваги тривалість тренування повинна становити не менше години.
Як варіант, можна додатково вживати з різними стравами або заварювати в чай ягоди Годжі. Ці тібецкіе ягоди мають досить багатим набором лікувальних властивостей.