Бадьорий настрій будь-якої людини вранці залежить, в першу чергу, від хорошого сну. Коли ви прокидаєтеся, то перше, що ви відчуваєте, це ваше самопочуття після сну. А залежить воно від того чи в правильній позі ви спали, чи зручно було вам, що не затекла чи нога або рука під час сну, що не зводить чи шию.
Якщо ви прокинулися бадьорим, відпочив, і готовим до нового дня, то можете не сумніватися, що він пройде плідно і з користю для вас. Зовсім інакше ви будете відчувати себе після недосипання, ви прокинетеся з відчуттям, що «всю ніч розвантажували вагони з меблями». І важливим фактором, що сприяє глибокому здоровому сну, є якість матраца, на якому ви спите. Щоб ваша спина, шия, голова і кінцівки під час сну перебували в природному розслабленому положенні, матрац повинен мати ортопедичні властивості, повторюючи контури тіла лежачого людини. Ортопедичні матраци користуються підвищеним попитом у покупців, і магазини, відгукуючись на нього, пропонують широкий асортимент цих виробів. Наприклад, легко і просто можна купити матраци в Києві в інтернет-магазині namatrase.kiev.ua.
При виборі ортопедичного матраца треба враховувати наступне:
-жорсткість матраца вибирається, виходячи з переваг і ваги людини, що збирається на ньому спати;
-самими м'якими є матраци на основі латексу, а найжорсткішими вироби, що мають в своєму складі шари з кокосової койри;
-ортопедичні властивості в більшій мірі притаманні пружинним матрацам з незалежними блоками пружин;
-в безпружинних матрацах рівень жорсткості і пружності залежить від товщини шарів, а також матеріалів, з яких вони виготовлені;
-матеріали, що входять до складу ортопедичного матраца, повинні бути гіпоалергенними і нешкідливими для людини;
-чохол матраца повинен бути виготовлений з міцної, але «дихаючої» тканини.
Є багато рекомендацій від лікарів, які вивчали сон. Так ось, одні з них рекомендують спати в теплі, особливо, якщо на сон відводиться мало часу. На їхню думку, відчуття тепла швидше призведе до засипання, сон буде глибше і враження того, що ви добре виспалися, після пробудження буде сильніше. Інші вважають, що найкращими умовами для здорового сну є холодний свіже повітря і теплу ковдру. Подушку радять брати маленьку і не дуже м'яку. А самій полезнойй позою для сну фахівці вважають позицію на рівній спині. Але мало хто спантеличується такими рекомендаціями. У всіх свої улюблені звички, свої улюблені пози для сну і температурні режими.
Зростаюча останнім часом популярність ортопедичних матраців говорить про високу оцінку їх властивостей з боку як здорових людей, так і людей з хронічними захворюваннями хребта. Подобаються вони і літнім людям, що страждають неспокійним сном і безсонням. Діти сплять теж добре на ортопедичні матраци, особливо після насиченого подіями дня, але вони повинні спати правильно, в правильному положенні, тому що їх організм і кістки ще формуються.
Статті по темі
Наша група у ВКонтакте
цікаві Записи
