Багато хто вважає шлепанци- «в'єтнамки» ідеальної взуттям для літа, тільки ця взуття зовсім не ідеальна, хоча увійшла в ужиток більше 25 років тому, і носили її тільки в басейн, душ або на пляж. Зараз більшість жителів носить в'єтнамки по всіх усюдах, не замислюючись про наслідки носіння такого взуття.
Ортопеди багатьох країн вже довели, що такі шльопанці є найнебезпечнішою взуттям на літо, а також для дому. Носіння в'єтнамок тягне за собою різні захворювання ніг і опорно-рухового апарату. За відсутності належної амортизації, ви автоматично піджимає пальці, утримуючи взуття на нозі. При цьому стискається група м'язів, провокуючи постійна напруга, що призводить до болів в області щиколоток, литок, стегон і спини.
Відсутність амортизації також призводить до захворювання гомілковостопного суглоба, плесна, а також до розвитку фасциту, механічним травмам - порізів, ударів пальців ніг і стопи, переломів пальців ноги, зламаним нігтям. Все це веде до невралгічних проблем. Крім того, шльопанці постійно б'ють по п'ятах під час ходьби, в результаті чого з'являються на п'ятах тріщини, які дуже важко вилікувати. А фасцит веде до такого захворювання як п'яткова шпора. Адже клінічним сімптомомпяточной шпори є зміна в м'яких тканинах, запалення глибоких слизових сумок (при подпяточний бурсите, ахилобурсит), явищем періостата і підошовний фасцій. а не наявність самої шпори.
Фасцит підошви виникає при запаленні підошовної фасції - широкої смуги волокнистої тканини, що розташовується уздовж підошви ноги від п'яти до передньої частини стопи. При запаленні відбувається реактивний остеобластичні процес, який сприяє розвиткові п'яткової шпори.
• Біль в підошві і п'яті при перших кроках після тривалого сидіння.
• Пекучий біль при опорі на п'яту (почуття «цвяха» в п'яті).
• Біль в підошві (у зовнішнього краю підошви) при опорі, а також в гомілковостопному суглобі.
• Набрякання гомілковостопного суглоба і ниючі болі при ходьбі і в спокої.
• Біль в місці ахіллового сухожилля і м'язах гомілок.
Виявити підошовний фасцій можна за допомогою ультразвукового дослідження м'яких тканин стопи.
Лікування фасциту стопи і п'яткової шпори:
• В першу чергу необхідно розвантажити хворобливу область, для чого потрібно замовити індивідуальні ортопедичні устілки з викладенням внутрішнього і зовнішнього поздовжнього склепінь, поглибленням і м'якою прокладкою під п'ятою. Тимчасово можна скористатися подпяточнікі з поглибленням або отвором під п'ятою або носити взуття без задника.
• Застосовуйте теплі ножні ванни з додаванням морської солі, мила, соди. А також виконуйте лікувальну гімнастику, масаж ніг, в тому числі стопи і гомілки для поліпшення кровообігу і лімфаоттока тканин голеностопа.
• Для зменшення запалення можна прикладати до п'яти лід, застосовуйте контрастні ванни, закінчуючи водну процедуру холодною водою.
• Для купірування болю і запалення скористайтеся ибупрофеном (Адвіл або Мотрин), напроксеном (Алів), аспірином або іншим протизапальним препаратом.
• Скористайтеся нічними шинами, що забезпечують м'яку розтяжку зв'язки підошовної сполучної оболонки і сухожилля, що запобіжить їх ущільнення під час сну.
• Виконуючи вправи на розтяжку сухожилля і зміцнення м'язів ступні, ви збільшите їх гнучкість і зміцните склепіння ступні.
• Для ліквідації запального процесу призначають нестероїдні протизапальні препарати, гелі та мазі, з протизапальною і розсмоктуючою ефектом, фонофорез із застосуванням гідрокортизону, кріотерапію, ударно-хвильову терапію, вводиться одноразово дипроспан, лікування лазером, можна пройти курс Ортопедія на Мертвому морі.
Методи народної медицини
• Прикладайте до шпори і на підошву тонкий шматочок сала з кашкою часнику для розм'якшення шпори і купірування болю в підошві.
• При фасцій і п'яткової шпори прикладайте на ніч компреси з тертим хріном і стружкою господарського мила (72%), зверху надягайте шкарпетки з бавовни і шерсті.
• Настоянка соняшнику від фасциту: з квітки соняшника витягніть білу пористу м'якоть, подрібніть її, помістіть в скляну банку, і залийте горілкою, покриваючи подрібнену сировину. Поставте настоюватися в темне місце на 10 днів. Процідити і віджати м'якоть, і застосовувати настойку для компресів на ніч, для розтирань стоп і п'ят, попередньо розбавивши порцію настоянки рослинним маслом в тій же пропорції, добре збовтати.
• Застосовуйте гарячі ножні ванни з додаванням відвару шкірки волоського горіха (10 зелених горіхів), протягом 15 хвилин. Після ванни накладайте компреси.
• При п'яткової шпори і фасцій підошви прикладайте компреси з кореня шабельника: подрібнений корінь (2 ст.л.) запарьте окропом (100 мл), поставте настоюватися під теплим ковпаком. Після закінчення 2-х годин потрібно розім'яти розпарені коріння в кашку, викласти на марлеву серветку і прикласти до п'яти і ступні. Загорніть ногу в целофан і надіньте зверху носок. Тримайте компрес всю ніч.
• Виконуйте примочки, змішавши нашатирний спирт (50 мл) з рослинним маслом (1 ст.л.) за допомогою ватного тампона, змоченого в суміші, щодня протягом півгодини. Фіксуйте примочку пластиром.
• При фасцій і п'яткової шпори перетерту сирий буряк змішайте з яблучним оцтом (1 ч. Л) і прикладіть до ноги як компрес, фіксуючи пластиром і носком.
• Для лікування фасциту і п'яткової шпори приготуйте настойку з червоною бузини: помістіть в півлітрову банку ягоди, залишивши 2 см зверху, і залийте медичним спиртом. Поставте настоюватися під кришкою в темний шафа, потім процідіть і застосовуйте в якості розтирань і компресів щодня.
• Для запалених підошов, п'ят і голеностопа корисні ванночки з гарячою молочної сироватки перед сном, а після них - компрес з домашнього сиру з медом.
• При фасцій і п'яткової шпори корисний компрес з гарячого картоплі, размятого в воді, в якій варилася. Тримайте півгодини, потім втирайте в п'яту, підошву і суглоб свіжий сік чистотілу.
• При п'яткової шпори і болях в гомілкостопі і підошві зробіть настій з насіння подорожника (півсклянки) в 100 мл окропу. Коли насіння разбухнут, додайте в вміст спирт (100 мл), добре перемішайте і дайте настоятися добу. Виконуйте компреси з суміші (2 ч.л. насіння) на ніч, добре просочивши тампон рідиною.
• Приготуйте м'ятна олія, наповнивши не надто щільно банку 500 мл по вінця подрібненої м'ятою перцевої, заливши доверху оливковою олією. На водяній бані протомитися банку з вмістом півгодини, не доводячи до кипіння. Потім накрийте банку кришкою і поставте настоюватися на добу. Потім все добре розмішайте і поставте настоюватися ще на 10 днів. Потім процідіть масло і відіжміть м'яту. Масажуйте маслом ступні, гомілкостопи і застосовуйте для компресів на ніч.
• При запаленні ахіллового сухожилля застосовуйте компреси і використовуйте для масажу масло: листя малини і молоді зелені гілочки подрібніть і потовчіть, складіть у фарфоровий або скляний посуд, заливаючи киплячим рослинним маслом. Можна використовувати через 2 години.
.jpg "Життя без болю народні методи позбавлення від болю - фасцит підошви і п'яткова шпора через (медицина)")