Як худнули після пологів Різ Уізерспун, Гвен Стефані, Бейонсе, Кейт Хадсон і Деніз Річардс
Приклади популярних актрис і співачок надихають! Багатьом зоряним мамам вдалося протягом декількох місяців після пологів відновити свою форму. Їх досвід напевно стане в нагоді і звичайним жінкам, які недавно народили малюка.
Гвен Стефані
«Кубики» на пресі співачки публіка охрестила не інакше як феноменом - поп-діва демонструвала скульптурний прес через три місяці після другого кесаревого розтину. Гвен не стала приховувати, що її ідеальні форми коштували неймовірних зусиль. «Коли ви годуєте дитину грудьми, як це роблю я, ваш метаболізм неймовірно прискорюється. Ось вам перший секрет ідеального преса », - пояснює мама двох синів. До роботи над своїм тілом Стефані підходить по-чоловічому - вона боксує і займається на силових тренажерах. Про будь-якої конкретної дієті Гвен не говорить, адже вона обмежує себе в їжі з шостого класу, тому для неї це скоріше норма, ніж тимчасове правило. «Можливо, здорова їжа - це нудно і несмачно. Але саме вона дає такий результат », - зізнається зірка і ділиться своїм райдером.
Особливості дієти: На гастролях Стефані просить забезпечити її мінеральною водою, соєвим молоком, чаєм з медом, а також великою кількістю фруктів і овочів - буряком, шпинатом, морквою, селерою, огірками, петрушкою, грушами і яблуками. Неможливо уявити її раціон без горішків кешью, слив, бананів, динь і тропічних фруктів. Але Гвен, за її ж власним визнанням, не битиме себе по руках, якщо їй захочеться шматочок піци або десерту. Потрібно лише насолодитися смаком, а не наїдатися досхочу менш здоровою їжею.
Особливості дієти: Бейонсе вставала о п'ятій ранку і наступні чотири години проводила в залі за кардіотренуваннями, елементами йоги, пілатесом і танцями. Шість прийомів їжі протягом дня перекроїли раціон співачки. Перевага віддавалася багатої протеїнами їжі, особливо білковим омлетів і протеїновим коктейлів. І, звичайно ж, салату-латук.
Особливості дієти: До колишньої ваги Хадсон пішла протоптаною стежкою. Колись перед зйомками фільму «Вбивця всередині мене» їй довелося спеціально набирати вагу, а потім за допомогою підрахунку калорій вона швидко схудла. Цей же спосіб вона взяла на озброєння і зараз - не більше 1500 ккал в день. Хадсон активно налягала на протеїни на тлі убогого кількості вуглеводів. Плюс дві години на спортивному залі щодня.
Особливості дієти:
Модель радить налягати на овочі, фрукти, з м'яса вибирати курку. Відмовитися повністю від солодкого, мучного, жирного. Фаст-фуд безапеляційно потрапляє в чорний список. Постійно стежити за раціоном неможливо, визнається Річардс. Вона знайшла вихід - користуватися послугами служби по доставці їжі.